Kelsey Wells Yana Raba Dalilin da yasa Yakamata kuyi Tunanin Rage nauyi na Goal

Wadatacce

• Bita don

Kelsey Wells ya kasance ɗaya daga cikin masu rubutun ra'ayin motsa jiki na OG don #screwthescale. Amma ba ta wuce matsin lamba don ta zama “madaidaicin nauyi”-musamman a matsayin mai horar da kai.

"Kasancewa rashin lafiya da yin la'akari a alƙawuran likitoci daban-daban a cikin makon da ya gabata ya dawo da duk abubuwan tunawa kuma na sake jin buƙatar sake magana game da wannan," ta rubuta kwanan nan a kan Instagram. "A wannan makon na yi nauyi a 144, 138, da 141 fam. Ni 5'6.5" tsayi, kuma kafin in fara tafiya ta motsa jiki na yi imani da 'nauyin burin' (ba tare da komai ba?) Ya kamata ya zama 120 fam.

Tare da masu tasiri da mashahuran mutane da yawa suna musayar labarai na asarar nauyi da hotuna na canji a kan kafofin watsa labarun, yana da wahala kada a mai da hankali sosai kan rasa nauyi. Koyaya, saita tsammanin da ba na gaskiya ba-sannan kuma rashin saduwa da su-na iya yin mummunan tasiri akan hoton jikin ku. "Na kasance ina auna kaina kowace rana kuma zan ba da damar lambar da ta bayyana a wurin ta bayyana ba kawai yanayina ba amma wasu halaye har ma da nawa tattaunawa," in ji Wells. "Na ji MAMAKI, duk da haka idan na farka kuma wannan lambar ba ta nuna yadda nake tunanin ya kamata ba, kamar yadda na rasa duk wani kwarin gwiwa, na yaudari kaina na yarda cewa babu wani ci gaba da aka samu kuma mafi munin duka, na duba. jikina ba daidai ba." (Mai Alaƙa: Kelsey Wells Yana Raba Abin da Ainihi Yana Nufin Ji da Ƙarfafawa)

Idan kuna fuskantar matsala barin “lambar” ku ko kuma jin sikelin ya yi tasiri sosai, ku bi shawarar Wells: “Sikelin kawai ba zai iya auna lafiyar ku ba. Kada ku kula da gaskiyar cewa nauyin ku na iya canzawa +/- fam biyar a cikin RANA DAYA saboda abubuwa da dama, ita kuma tsokar tsokar ta fi kitse a kowace juzu'i, kuma na auna a zahiri KADA DAYA YANZU idan aka kwatanta da abin da na yi lokacin da na fara tafiya bayan haihuwa duk da cewa jikina ya canza. gabaɗaya-gabaɗaya kuma har zuwa lokacin da lafiyar lafiyar ku ke tafiya, sikelin ba ya gaya muku komai sai dangantakarku da nauyi a wannan duniyar tamu. ”

Ta bukaci mabiya da su tuna cewa nauyinka ko girman tufafinka bai kamata ya yi tasiri a kan kimar ka ba. "Na san yana da wahala," ta rubuta. "Na fahimci zai iya zama mafi sauƙi a faɗi fiye da aikatawa don barin waɗannan abubuwan, amma wannan shine aikin da dole ne ku yi. Canza hankalin ku zuwa ingantaccen inganci. Ku mai da hankali kan LAFIYAR ku." (Mai Dangantaka: Wannan Karamin Mini-Barbell Worker daga Kelsey Wells Zai Fara Farawa da Tashi)

Kuma idan kun kasance wanda ke buƙatar ƙididdige lafiyarsu, Wells yana ba da shawarar auna wani abu gaba ɗaya. (Sannu, nasara mara adadi!) "Ka yi ƙoƙarin auna adadin yawan turawa da za ka iya yi ko kofuna na ruwan da kake sha ko tabbataccen tabbaci da ka ba da kanka," ta rubuta. "Ko kuma mafi kyau duk da haka, yi ƙoƙarin auna duk abubuwan da jikin ku mai ban mamaki yake yi muku ta kowace rana." (Mai alaƙa: Kelsey Wells Yana Ci gaba da Haƙiƙa Game da Rashin Yin Wahala Kan Kanku)

Matsayin Wells ya zama abin tunatarwa cewa wani lokacin, jikin da ya fi dacewa yana iya nufin samun 'yan fam (tsoka ya fi mai yawa yawa, bayan duka). Don haka idan kun kasance kuna aiki akan ƙarfin ƙarfi kuma kun lura da sikelin yana ƙaruwa, kada ku gumi. Zaɓi don yin alfahari da aikin da kuke sakawa kuma ku ƙaunaci siffar ku maimakon.

Bita don