Rayuwa tare da Ciwon Rashin Gajiya na Yau da kullun: Darasi 11 daga "Surukarta"

Wadatacce

• 1. Rayuwa tare da CFS ba duka mummunan bane.
• 2. Rayuwa tare da 'suruka' tazo tare da wasu ribobin.
• 3. Bazaka iya bugun surukar ka ba.
• 4. kindnessan kirki yana da nisa.
• 5. KADA KAYI, a kowane irin yanayi, ka saka surukar ka cikin manyan wasanni.
• 6. Duk abin da za ku yi: Zabi yaƙe-yaƙe.
• 7. Ba za ku ci kowane yaƙi ba.
• 8. Jefa mata kashi yanzunnan.
• 9. Mafi kyawun abokai basa damuwa idan MIL yayi tags tare.
• 10. Yarda da abubuwan da baza ka iya canzawa ba.
• 11. Canja abubuwan da zaka iya.

Ka yi tunanin wannan. Kuna tafiya game da rayuwa da farin ciki. Kuna raba rayuwar ku tare da mutumin da kuke fata. Kuna da kidsan kidsan yara, aikin da kuka fi jin daɗinsa mafi yawan lokuta, da abubuwan nishaɗi da abokai don su shagaltar da ku. Bayan haka, wata rana, surukar taka ta shigo ciki.

Ba ka tabbatar da dalilin ba. Ba ku gayyace ta ba, kuma kun tabbata cewa mijinki bai gayyace ta ba, ko dai. Kuna ci gaba da tunanin za ta tafi, amma kun lura cewa an kwashe jakunkunan ta sosai, kuma duk lokacin da kuka kawo maganar tashin ta, tana canza batun.

Da kyau, wannan ba kamar yadda na sami raunin gajiya ne na kullum ba. Kuna gani, a wurina, kamar yadda lamarin yake ga mafi yawan mutane masu cutar CFS, ciwo mai gajiya na rashin ƙarfi ya iso cikin sifar abin da nake tsammanin cutar ta sauƙin ciki ce. Kamar yadda zaku yi don ziyarar ta ɗan gajeren lokaci tare da surukar ku, na shirya cikin tunani don 'yan kwanaki na wahala da katsewa mara daɗi kuma na ɗauka rayuwa za ta dawo daidai cikin' yan kwanaki. Ba haka lamarin yake ba. Alamomin cutar, musamman gajiya mai ratsa jiki, sun zauna a jikina, kuma, shekara biyar a kan, zai zama kamar mahaifiyata suruka ta koma ciki da kyau.

Ba shine yanayin da ya dace ba, kuma shine yake ci gaba da rikita ni, amma ba duka mummunan labari bane. Shekarun zama tare da "ta" sun koya min fewan abubuwa. Samun wadatattun bayanan yanzu, ina tsammanin kowa ya san hakan…

1. Rayuwa tare da CFS ba duka mummunan bane.

Kamar kowane irin alaƙar MIL-DIL mai daɗi, rayuwa tare da gajiya mai ɗorewa tana da abubuwan hawa da ƙasa. A wasu lokuta, ba za ka iya ɗaga kanka daga matashin kai don tsoron fushinta. Amma wasu lokuta, idan kuka taka a hankali, ƙila za ku iya yin makonni, har ma da watanni, ba tare da wata babbar matsala ba.

2. Rayuwa tare da 'suruka' tazo tare da wasu ribobin.

Kwanakin baya wani abokina ya tambaye ni ko ina son in hada hannu da ita a zagaya unguwar da ke sayar da almonin cakulan. Amsar ta kasance mai sauƙi, “A’a. Zan nishadantu da surukarta a daren yau. ” Rayuwa tare da wannan baƙon da ba shi da ƙarancin gida ba ya zuwa tare da bangarorin da yawa, don haka na yi la’akari da amfani da shi azaman uzuri (mai inganci) a yanzu sannan kuma yana da kyau.

3. Bazaka iya bugun surukar ka ba.

Kodayake kuna so, ba za ku iya doke CFS a zahiri ko kuma a zahiri kamar yadda wasu za su “bugi,” ko warkar da, wata cuta. Duk wani yunƙuri na yaƙi, cin amana, ko akasin haka sai ƙara zama tare da shi ya zama mafi muni. Bayan an faɗi hakan…

4. kindnessan kirki yana da nisa.

Lokacin da nake ma'amala da wannan baƙon da nake so a rayuwata, na sami mafi kyau ga kawai nuna alheri a kowane fanni. Nurturting, lumana, da haƙuri haƙuri sau da yawa zai samar da lokaci na abin da aka sani a cikin lingo na CFS a matsayin "gafartawa" - wani lokaci a cikin abin da alamomi ke sauƙi kuma mutum na iya ƙara matakan aikin su.

5. KADA KAYI, a kowane irin yanayi, ka saka surukar ka cikin manyan wasanni.

Hakikanin kicker na CFS wani mummunan abu ne wanda ake kira. A sauƙaƙe, wannan shine nau'ikan-nau'ikan-mummunan da kuke jin awa 24 zuwa 48 bayan shiga cikin aikin motsa jiki mai tsauri. Don haka yayin da suruka ke iya bayyana tana jin daɗin lokacin ta akan waƙar BMX, kada ku yi kuskure, za ta sa ku biya daga baya. Ba za a faɗi irin raunin da za ta iya samu ba da kuma tsawon lokacin da za ka ji labarin su.

6. Duk abin da za ku yi: Zabi yaƙe-yaƙe.

Ciwon gajiya na yau da kullun ba zai taɓa rasa damar da za a ji lokacin da, a ce, kuna da dare tare da abokai ba ko kuma kuna ƙoƙarin yin aikin lambu mai wahala. Sanin wannan, sai kawai in tafi yaƙi da wannan rashin lafiya lokacin da ya dace. A wurina, wannan yana nufin cewa a'a ga abubuwa kamar ofis ɗin zamantakewar jama'a ko sa kai ga PTA. Amma waƙar Garth Brooks? JUNA YAHAYA!

7. Ba za ku ci kowane yaƙi ba.

Surukar mahaifiyata mai kwatancen halin kirki ce. Babu shakka za a sami mummunan lokuta wanda a cikin CFS-magana muke kira "sake komowa." Lokacin da wannan ya faru, ba zan iya ƙarfafa isasshen ƙarfin karɓar shan kashi azaman matakin farko zuwa warkewa ba. Saboda kashin kaina, ina amfani da wadannan lokutan in sha shayi mai yawa tare da MIL, in tabbatar mata da cewa komai zai yi daidai, kuma in shawo kanta ta kalli Downton Abbey tare da ni har sai ta shirya ta binne zagon.

8. Jefa mata kashi yanzunnan.

Yana iya jin kamar MIL ɗinku mabukaci ne a wasu lokuta. Tana son hutawa, ba ta son tono ciyawar a yau, aiki ya fi mata wahala, tana son kwanciya ba ta wuce karfe 8:00 na dare ba. List Jerin ya ci gaba da tafiya. Don alheri, jefar da ƙashinta yanzu da kuma! A'a karbo wannan. Ka jefa mata duk ƙashin da take so sannan kuma wasu. Na yi muku alƙawarin biya dangane da lafiyarku zai kasance da daraja.

9. Mafi kyawun abokai basa damuwa idan MIL yayi tags tare.

A koyaushe ina da abokai na kirki, amma ban taɓa jin daɗin su kamar shekaru biyar da suka gabata ba. Suna da kirki kuma suna da aminci kuma ba sa damuwa idan surukaina ta yanke shawarar rage mu zuwa fita - ko ma idan ta nace cewa gaba dayanmu za mu zauna gida maimakon!

10. Yarda da abubuwan da baza ka iya canzawa ba.

Ban yarda da wannan tsarin rayuwa duka ba. Na yi roƙo kuma na roƙi MIL na ya zauna a wani wuri. Har ma na bar kayanta a bakin kofa, da fatan za ta samu alamar, amma ba ta yi amfani ba. Zai bayyana cewa tana nan ta zauna, kuma ya fi kyau…

11. Canja abubuwan da zaka iya.

Babu shakka, lokacin da wani rashin lafiya ya shiga cikin rayuwarka ba sanarwa ba tare da zama ba, zai iya barin ka cikin fushi, kayarwa, da rashin ƙarfi. A wurina, akwai wata ma'ana, kodayake, inda waɗannan tunanin suke buƙatar ɗaukar kujerar baya don mai da hankali ga abubuwan da zan iya canzawa. Misali, zan iya zama uwa. Zan iya ɗaukar tai chi, kuma zan iya neman sabon aiki a rubuce. Waɗannan abubuwa ne da nake jin daɗi, gamsarwa, kuma, mafi mahimmanci, "surukaina" tana ganin su ma sun yarda sosai!

Idan abu daya ya bayyana karara a kan tafiyata da wannan rashin lafiyar, to duk an kira mu ne don mu yi kyakkyawan yanayin rayuwarmu. Wa ya sani? Wata rana zan iya farkawa kuma abokiyar zama ta ta misali ta sami kanta wasu wuraren kwana. Amma, lafiya a faɗi, Ban riƙe numfashi ba. A yau, Ina farin cikin yin mafi kyau daga gare ta kuma ɗaukar darussan kamar yadda suka zo. Yaya za ku magance ciwo mai gajiya na kullum? Raba abubuwan ku tare da ni!

Adele Paul edita ne na FamilyFunCanada.com, marubuciya, kuma uwa. Abinda kawai take kauna fiye da ranar karin kumallo tare da bukatunta shine karfe 8:00 na dare. lokacin shakatawa a gidanta a Saskatoon, Kanada. Nemi ta a http://www.tuesdaysisters.com/.