Canje-canje na Rayuwa don Taimaka Sarrafa COPD

Wadatacce

• Babban fifikon ka: Dakatar da Shan Sigari
• Kare kan Cututtuka
• Mayar da hankali kan Ingantaccen Abinci
• Ku kasance cikin shiri don Gaggawa
• Kula da Bukatun Motsa zuciyar ka
• Kasance Mai Aiki da Koshin Lafiya
• Rayuwa Ta Ci Gaba

Yi la'akari da waɗannan zaɓuɓɓukan lafiya waɗanda zasu iya sauƙaƙa maka sarrafa COPD ɗinka.

Rayuwa tare da cututtukan huhu na ƙarshe (COPD) ba yana nufin dole ne ka daina rayuwar ka ba. Anan akwai wasu canje-canje na rayuwa da zaku iya ɗauka don taimaka muku magance cutar:

Babban fifikon ka: Dakatar da Shan Sigari

Shan sigari shine lamba ta farko da ke haifar da cutar mashako da emphysema. Tare wadannan cututtukan sun hada da COPD. Idan baku riga kun daina ba, yana da matukar mahimmanci ku ɗauki matakan dakatar da shan sigari. Yi magana da likitanka game da dabarun dakatar da shan taba.

Idan barin nicotine abin damuwa ne, likitanka na iya iya ba da umarnin maye gurbin nicotine don taimaka muku sannu a hankali ku yaye kanku daga wannan magani na jaraba. Kayayyakin sun hada da danko, inhalers, da faci. Hakanan ana samun magungunan ƙwayoyi don sauƙaƙe dakatar da shan taba.

Mutanen da ke da COPD ya kamata su guje wa duk masu shaƙar iska, duk lokacin da zai yiwu. Wannan na iya nufin nisantar gurɓatar iska, ƙura, ko hayaƙi daga murhu mai ƙona itace, misali.

Kare kan Cututtuka

Mutanen da ke da COPD suna cikin haɗari na musamman don cututtukan numfashi, wanda zai iya haifar da fitina. Cututtukan da ke shafar hanyoyin iska sau da yawa ana iya kaucewa su ta hanyar tsaftace tsaftar hannu. Misali ƙwayar sanyi, alal misali, galibi ana ratsa ta taɓawa. Shafar bakin kofa sannan shafa idanun ka na iya yada kwayar cutar sanyi.

Yana da mahimmanci a wanke hannuwan ku sau da yawa lokacin da kuke cikin jama'a. Magungunan antibacterial ba lallai bane, sai dai idan kuna cikin yanayin kiwon lafiya. Sabulu mai sauƙi da ruwan sha suna yin aiki mai kyau na cire ƙwayoyin cuta masu cutar.

Hakanan yana iya zama taimako don kauce wa hulɗa da mutanen da ke nuna alamun sanyi ko mura. Hakanan likitan ku na iya ba da shawarar allurar rigakafin cutar mura ta shekara-shekara

Mayar da hankali kan Ingantaccen Abinci

Cin abinci daidai hanya ce mai mahimmanci don kiyaye jikinka da garkuwar jikinka da ƙarfi. Wani lokaci, mutane masu cutar COPD ba sa samun ingantaccen abinci mai gina jiki da suke buƙata don kasancewa cikin ƙoshin lafiya. Yana iya zama da taimako a ci ƙananan abinci, sau da yawa.

Hakanan likitan ku na iya ba da shawarar ƙarin abubuwan gina jiki don tabbatar da cewa kuna samun muhimman abubuwan gina jiki da kuke buƙata. Yi ƙoƙarin cin abinci mai cike da 'ya'yan itace, kayan lambu, kifi, kwayoyi, man zaitun, da hatsi. Ki rage jan nama, sikari, da abincin da aka sarrafa. Bayan wannan tsarin abincin, wanda aka fi sani da abincin Bahar Rum, an nuna ya taimaka rage ƙonewar kumburi, yayin samar da yalwa da yawa, antioxidants, da sauran abubuwan gina jiki don taimaka muku lafiya.

Ku kasance cikin shiri don Gaggawa

Zama saba da alamun tashin hankali. Ka san kanka da wuri mafi kusa da zaka iya zuwa neman magani idan numfashi ya zama da wahala. Rike lambar wayar likitanku a hannu kuma kada ku yi jinkirin kiran idan alamunku sun kara tsananta. Hakanan sanar da likitanka ko likitocin kiwon lafiya idan harka samu wani sabon alamomi na daban, kamar zazzabi

Kula da jerin abokai ko dangin da zaku iya kira idan har kuna bukatar a kai ku asibitin likita. Rike kwatance zuwa ofishin likitanku, ko asibiti mafi kusa, a hannu.Hakanan ya kamata ku kiyaye jerin duk magungunan da kuke sha kuma ku ba wa duk wani mai ba da sabis na kiwon lafiya wanda ƙila zai buƙaci gudanar da taimakon gaggawa.

Kula da Bukatun Motsa zuciyar ka

Mutanen da ke rayuwa tare da cututtuka masu nakasa kamar COPD lokaci-lokaci suna faɗawa cikin damuwa, damuwa, ko damuwa. Tabbatar tattauna duk wasu maganganun motsin rai tare da likitanka ko mai ba da kiwon lafiya. Suna iya iya rubuta magunguna don taimaka muku don jimre wa damuwa ko ɓacin rai. Hakanan suna iya ba da shawarar wasu hanyoyin don taimaka maka jimre. Wannan na iya haɗawa da yin zuzzurfan tunani, dabarun numfashi na musamman, ko shiga ƙungiyar tallafi. Kasance tare da abokai da dangi game da yanayin hankalinka da damuwar ka. Bari su taimaka ta kowace hanya da za su iya.

Kasance Mai Aiki da Koshin Lafiya

A cewar wani a cikin Littafin Labaran Duniya na Cutar Ciwon Ciki, “Gyaran cikin huhu” wani katsalandan ne wanda ya dace da daidaikun marasa lafiya. Daga cikin wasu abubuwa, ya hada da horar da motsa jiki don inganta yanayin motsin rai da lafiyar jiki, da kuma bunkasa "halayyar inganta lafiya." Bincike ya nuna cewa horar da motsa jiki na iya inganta haƙuri da motsa jiki da haɓaka ƙimar rayuwa tsakanin mutane masu larura da matsakaiciyar COPD. Hakanan zai iya taimakawa samar da taimako daga ƙarancin numfashi.

Rayuwa Ta Ci Gaba

Kodayake babu maganin COPD, sababbin magunguna da magunguna sun sa ya yiwu a rayu kusan kullun. Yana da mahimmanci kuyi aiki tare da likitan ku kuma ku sha duk wani maganin da aka ba ku.