6 Salon Rayuwa don Bushewar Ido na yau da kullun

Wadatacce

• 1. Fitar da gidanka da detoxifying gidan shuke-shuke.
• 2. Sha wani kofi na kofi (amma kofi daya kawai).
• 3. Shakata tare da DIY spa spa.
• 4. morearin cin kifi, kamar su herring, tuna, da kifin kifi.
• 5. Juya hanyoyin iska da na jirgin sama daga layin hangen nesa.
• 6. Daidaita saitunan kwamfutarka don yin aikin kwalliya ya zama mai wahala a idanunka.

Ji kake kamar goge idanunka waje. Suna bushewa, masu fushi, kuma sun fi ja fiye da tumatir. Amma kafin a kai ga wannan kwalbar ta kan ido ido ya sake diga, yi dogon numfashi. Akwai wasu abubuwan da zaku iya yi a gida don inganta alamunku da samun sauƙi.

1. Fitar da gidanka da detoxifying gidan shuke-shuke.

Koda zaka kiyaye tsaftataccen gida, tsaftace gida, sake zagayawar iska na iya kara cutar da cutar. Wasu shuke-shuke, kamar su aloe, orchids, da ivy na Ingilishi, an san su da ikon iya sarrafa iska.

2. Sha wani kofi na kofi (amma kofi daya kawai).

Bincike ya nuna cewa maganin kafeyin na iya taimakawa wajen samar da hawaye. Wannan ba ya tabbatar da cewa zuwa shagon kofi na yankinku sau da yawa a rana zai taimaka tare da idanunku masu bushewa (ko sa ku kuka). Amma iyakantaccen ƙaruwa na maganin kafeyin na iya taimaka idanunku su samar da ƙarin danshi lokacin da kuke buƙatarsa.

3. Shakata tare da DIY spa spa.

Gwada sanya cucumbers a kan gashin idanun ku don jin sanyi. Wannan kayan lambu mai sanyaya rai da wartsakewa na iya taimakawa walwala da kuzari da ke tattare da dogon bushewar ido. Hakanan, yankakken yankakken dankalin zai iya samar da irin wannan tasirin. Ko kuma, idan kayan lambu kawai ba abinku bane, sanya danyen danyen madara mai sanyi sannan sanya shi a kan girar ido na mintina 15 kowace rana.

4. morearin cin kifi, kamar su herring, tuna, da kifin kifi.

Wadannan kifin suna dauke da mafi yawan kitsen mai na omega-3, wanda zai iya taimakawa wajen inganta alamomin kuma ma yana iya taimakawa wajen samar da hawaye.

5. Juya hanyoyin iska da na jirgin sama daga layin hangen nesa.

Waɗannan iska suna maimaita tsoffin iska, wanda zai iya ƙara bushe idanunku. Wurin iska na iya ma busa kayan ƙasashen waje, kamar ƙura ko gashi, a cikin idanunku da suka fusata.

6. Daidaita saitunan kwamfutarka don yin aikin kwalliya ya zama mai wahala a idanunka.

Sanya hasken allo ya zama daidai da na kewaye, canza girman rubutu, sai kuma ka kalle allon kowane minti 20 ko haka don rage gajiya a ido.