Sauye-sauyen Salon Rayuwa Wanda ke Bada Bambanci ga Ci gaban MS na gaba

Wadatacce

• Yi aiki cikakkiyar salon rayuwa
• Yi la'akari da amfani da na'urorin motsi
• Yi gyare-gyare a gidanka
• Nemi masauki a wurin aiki
• Takeaway

Bayani

Matsalar cutar sikandire ta biyu (SPMS) na iya shafar ikon ku na kammala ayyukan yau da kullun a aiki ko gida. Bayan lokaci, alamun ku zasu canza. Wataƙila kuna buƙatar daidaita ayyukanku na yau da kullun da kewayenku don saduwa da bukatunku na sauyawa.

Akwai matakai da yawa da zaku iya ɗauka don sarrafa SPMS ɗinku da kiyaye ƙimar rayuwarku. Kuna so kuyi la'akari da gyaggyara wasu halaye na rayuwa, neman masauki a wurin aiki, gyara sararin zama, da ƙari.

Auki ɗan lokaci ka koya game da wasu dabarun da zaka iya amfani dasu don sauƙaƙa rayuwa tare da SPMS.

Yi aiki cikakkiyar salon rayuwa

Lokacin da kake da yanayin rashin lafiya kamar SPMS, halaye masu kyau suna da mahimmanci don kasancewa cikin kyakkyawan yanayi da kuma kula da alamun ka.

Cin abinci mai kyau, zama mai aiki, da kuma sarrafa nauyinka zai iya taimaka inganta matakan kuzarin ku, ƙarfi, yanayi, da aikin fahimi. Dangane da halayenku na yanzu, likitanku na iya ba da shawarar canje-canje ga abincinku, aikin motsa jiki, ko dabarun kula da nauyi.

Samun isasshen hutu shima yana da mahimmanci yayin da kake da SPMS. Idan bacci ya gagare ka ko kana jin kasala a kai a kai, ka sanar da likitanka. A wasu lokuta, suna iya ba da shawarar canje-canje ga tsarin bacci, yanayin ɗakin kwana, ko tsarin shan magani.

Yana da mahimmanci a guji hayakin taba don iyakance alamomin ku da inganta ƙoshin lafiya. Idan kana shan sigari, nemi likita don shawarwari da albarkatu don taimaka maka ka daina.

Yi la'akari da amfani da na'urorin motsi

Idan ka rasa mizanin ka, faduwa, ko wahalar tsayawa ko tafiya, ka sanar da likitanka ko likitan gyara. Suna iya yin canje-canje ga tsarin shan magani, bayar da shawarar atisayen gyarawa, ko ƙarfafa ku don amfani da na'urar tallafi.

Misali, zaku iya amfanuwa da amfani da:

• wani nau'in takalmin da aka sani da takalmin kafa-kafa (AFO)
• na'urar motsa jiki mai aiki, wanda ke taimakawa kunna tsokoki a cikin kafa
• sanda, sanduna, ko mai tafiya mai tafiya
• babur ko keken hannu

Amfani da ɗaya ko sama da ɗaya daga cikin waɗannan naurorin na iya taimakawa hana tafiye-tafiye da faɗuwa, rage gajiya, da haɓaka matakin aikin ku. Wannan na iya haifar da sanannen tasiri a cikin lafiyar ku da ƙimar rayuwar ku.

Yi gyare-gyare a gidanka

Kuna iya yin gyare-gyare zuwa sararin zama don taimakawa gudanar da alamun cutar SPMS da kuke da su. Abubuwa kamar rashin hangen nesa, raunin motsi, da sauran ƙalubale na iya sa ya zama da wuya a zagaye har ma da wuraren da aka sani.

Misali, yana iya taimaka wa:

• Kawar da duk wani kayan da baka buƙata ko so. Rage tarin abubuwa na iya saukaka samun abinda kake nema da kula da gidanka.
• Tsara wuraren adana abubuwa don sauƙaƙe abubuwan da aka saba amfani dasu. Wannan yana da mahimmanci musamman idan ya zama maka da wahala ka iya hawa matakala, ka isa manyan wurare, ko daga abubuwa masu nauyi.
• Daidaita matsayin kayan daki, darduma, da sauran abubuwa don tabbatar da cewa kana da hanya madaidaiciya wacce zaka bi ko kuma tafiya da keken guragu.
• Dutsen sanduna ko abin hannunka a cikin gidan wanka, ɗakin kwana, da sauran wurare don taimaka maka tashi, zauna, da motsawa cikin aminci.
• Sauya ko ɗaukaka ƙananan gadaje, kujeru, da kujerun bayan gida don sauƙaƙe musu tashi. Idan kuna amfani da keken guragu, ƙila kuna buƙatar daidaita tsayin tebur, kantoci, maɓallan wuta, tarho, da sauran yankuna ko abubuwa.
• Sanya rafuka, dagawa, ko kujerun hawa na lantarki don taimaka muku keta matakan matakala ko ƙofar shiga. Dogaro da buƙatarku na motsi, ƙila ku sami abin taimako don girka lifts a can kusa da gadonku, bahon wanka, ko wasu yankuna.

Za a iya yin wasu canje-canje da yawa zuwa sararin zama don sanya shi aminci, mafi sauƙi, da sauƙi don kewaya tare da SPMS. Don ƙarin nasihu da albarkatu, yi magana da likitan aikinku. Hakanan zasu iya taimaka muku koya game da gyare-gyare don abubuwan hawa.

Nemi masauki a wurin aiki

Kamar gidan ku, ana iya yin gyare-gyare da yawa a wurin aikin ku don zama mafi aminci da kwanciyar hankali ga wanda ke da SPMS.

A Amurka, yawancin ma'aikata suna bin doka bisa doka don su samar da masauki mai kyau ga ma'aikata da nakasa. Misali, mai ba ka aiki na iya iya:

• daidaita matsayinka ko nauyinka a wajen aiki
• canza ku daga cikakken lokaci zuwa aikin lokaci-lokaci
• ba ku ƙarin hutu don alƙawarin likita ko hutun rashin lafiya
• ba ka damar yin aiki daga gida lokaci-lokaci ko kuma na yau da kullun
• matsar da wurin da teburin ka ko wurin ajiye motocin ka domin samun damar shiga
• kafa sandunan kamawa a cikin dakunan wanka, kololuwa a mashigar shiga, ko kuma masu bude kofofin aikin injiniya

Hakkin ku na masauki ya dogara da takamaiman ma'aikacin ku da kuma matsayin nakasa.

Idan kuna zaune kuma kuna aiki a Amurka, zaku iya samun ƙarin bayani game da haƙƙinku ta hanyar Ma'aikatar Ma'aikatar Ma'aikatar Ma'aikatar Kula da Ayyuka ta Amurka.

Takeaway

Waɗannan kaɗan kenan daga cikin dabarun da zaku iya amfani dasu don daidaitawa da bukatunku tare da SPMS.

Don ƙarin nasihu da albarkatu, yi magana da likitanka, likitan kwantar da hankali, ko wasu membobin ƙungiyar kiwon lafiyar ku. Zasu iya taimaka muku koya yadda zaku daidaita al'amuran yau da kullun da yanayin ku. Hakanan suna iya ba da shawarar na'urorin tallafi ko wasu kayan aikin don taimaka maka kammala ayyukan yau da kullun.