Ta yaya Katun Kudin Biyan Abinci ke Taimaka Mini a Ci Cutar Rashin Lafiya

Wadatacce

• Wasu shawarwari don kewaya akwatin kuɗin ku na lafiya
• 1. Yarda da shafin gaskiyar abinci (ko neman kar a hada shi)
• 2. Tsaya wa yankinku na kwanciyar hankali… a farkon
• 3. Raba abincinka da wanda kake so
• Takeaway

Babu karancin akwatunan biyan kuɗi a kwanakin nan. Daga tufafi da mai ƙanshi zuwa kayan ƙamshi da giya, zaku iya shirya kusan komai ya isa - a kintsa kuma kyakkyawa - a ƙofarku. Don haka tsayi, aiyuka!

Ba zan iya cewa na shiga jirgin kwalliyar kwalliya ba tukuna, amma na yi banda akwatin kuɗin cin abinci na. Kuma ba wai kawai game da saukakawa ba ne, ko dai (kodayake tabbas wannan kari ne). Haƙiƙa ya sa rayuwata ta zama mafi sauƙi a matsayin mutum a cikin cin cuta dawo da cuta.

Kuna gani, dafa abinci yayin rayuwa tare da cin abinci mara kyau yana da… rikitarwa, a ce komai.

Na farko, akwai yin jerin sayayya. Duk da yake wannan aikin ya sami sauƙi a gare ni tsawon shekaru, har yanzu yana da matukar ban mamaki don in zauna in yanke shawarar irin abincin da zan ci da yaushe.

Ina gwagwarmaya da orthorexia, matsalar rashin abinci wanda ke tattare da rashin lafiya game da cin “lafiyayyen”.

Ina da tunanin kasancewa a cikin dare na shirya abinci da ciye-ciye (zuwa mafi ƙanƙantar cizon wani abu) kwanaki a gaba. Yanke shawarar irin abincin da zan ci kafin lokaci na iya zama mai wahala.

Sannan akwai ainihin kayan masarufin. Na riga na yi gwagwarmaya da wannan aiki na mako-mako, tunda ina rayuwa tare da yanayin aiki na azanci da damuwa. Ina sauƙin shawo kan wurare tare da mutane da yawa, sautuna, da motsi (AKA, Trader Joe's a ranar Lahadi).

Na biyu na shiga cikin kantin kayan masarufi, na rasa gaba daya. Koda jerin abubuwan siye da aka tanada da kyau ba za su iya yin abubuwa da yawa don taimakawa damuwar da nake ciki yayin tsayawa a gaban wani ɗalibin da ya cika cunkoson ba, cike yake da siga iri biyar na abu ɗaya.

Wanne iri ne man gyada ne mafi kyau? Shin in tafi neman mai-mai mai mai yawa ko mai-ƙiba? Yogurt na yau da kullun ko Girkanci? Me yasa yawancin siffofin noodle suke ???

Kuna samun hoton.

Kasuwancin kayan masarufi na iya zama wa kowa nauyi, amma idan kuna da tarihin cin abinci mara kyau, akwai ƙarin tsoro da kunya da ke shiga cikin kowane ƙaramin shawara da ke tattare da abinci.

Wani lokaci, yana da sauƙi don kawai BA yanke shawara - don tafiya ba tare da ɗaukar ɗayan nau'ikan man shanu na gyada ba.

Akwai lokuta da yawa da yawa da na baro kasuwa ba tare da na sami wani abu da nake so ko buƙata ba, kawai saboda a wannan lokacin, jikina ya shiga yanayin faɗa-ko-jirgin. Kuma tunda ba zaka iya yaƙar kwalbar man gyada ba, sai na tashi took kai tsaye daga shago.

Wannan shine dalilin da yasa nake buƙatar wani abu wanda ya sanya siye, shiryawa, da cin abinci a gida cikin sauƙi. Alamar: akwatunan biyan kuɗi.

Wasu shawarwari don kewaya akwatin kuɗin ku na lafiya

Shirya don ba kwalaye biyan kuɗin abinci tafi? Na kasance ina amfani da sabis ɗin sama da shekara ɗaya yanzu, don haka bari in ba ku wasu alamomi a matsayin ɗan gwagwarmayar maidowa.

1. Yarda da shafin gaskiyar abinci (ko neman kar a hada shi)

Maimakon haka kwanan nan, Blue Apron (sabis ɗin da nake amfani da shi) ya fara aika bugun bayanan abinci mai gina jiki don kowane abinci a cikin akwatin su na mako-mako.

Ba ni da tabbaci game da ladabi na sauran kamfanoni idan ya zo ga raba bayanai mai gina jiki, amma shawarata ita ce: Jefa. Wannan. Shafi. Away.

Da mahimmanci, kar ma a kalle shi - kuma idan kuna jin daɗin yin hakan, bincika tare da sabis ɗin abokin ciniki don ganin ko za a iya cire shi daga akwatin ku kwata-kwata.

Idan kun kasance kamar ni kuma kuna da damuwa ta ƙididdigar calorie da alamun abinci mai gina jiki tsawon shekaru, shafi kamar wannan zai cutar kawai.

Madadin haka, yi alfahari da gaskiyar cewa kuna yin abincin da aka dafa a gida kuma kuna yin abin da ke ciyar da jikinku. Kada ku bari tsoro game da abin da ya kamata ko wanda ba za ku ci ba ya shiga cikin aikin aikinku na dawo da aiki.

2. Tsaya wa yankinku na kwanciyar hankali… a farkon

Kafin akwatin kuɗin cin abinci na, ban taɓa dafa nama ba. Yawancin tsoran abincin da nake yi sun ta'allaka ne da kayayyakin dabbobi.

A zahiri, na kasance mara cin nama tsawon shekaru saboda hanya ce "mai sauƙi" don taƙaita yawan abincin da nake ci (wannan ba kwarewar kowa bane game da cin ganyayyaki, a bayyane yake, amma wannan shine yadda ta haɗu da matsalar cin abincin na musamman).

Blue Apron yana ba da zaɓuɓɓukan sunadaran gina jiki masu yawa, kuma da farko na tsorata sosai. Don haka, na manne wa abin da na sani da kuma abin da na ji daɗin ci na ɗan wani lokaci: taliyar da yawa, kwanukan shinkafa, da sauran kayan cin ganyayyaki.

Bayan wani lokaci, duk da haka, na yi odar girkina na farko na nama kuma daga ƙarshe na ci nasara a rayuwata tsoron ɗanyen nama. Abun ƙarfafawa ne sosai, kuma zan ƙarfafa ku da farko ku sami kwanciyar hankali game da tafi-zuwa abinci mai kyau da jita-jita, duk abin da suke a gare ku, sannan ku kuskura ku fita!

3. Raba abincinka da wanda kake so

Shirya da cin abinci shi kaɗai na iya zama mai ban tsoro - musamman idan kuna gwaji tare da abinci a waje da yankinku na ta’aziyya.

Na gano cewa kasancewa tare da aboki ko abokina suna zaune tare da ni yayin da nake girki, sannan kuma cin abinci tare da ni, yana da ban sha'awa ƙwarai da alheri.

Abinci yana kawo mutane wuri ɗaya, kuma lokacin da kuke rayuwa tare da lalacewar dangantaka da abinci, yana da sauƙi a ji an yanke ku daga ɓangarorin zamantakewar cin abinci. Wace hanya mafi kyau don haɗi tare da ƙaunataccena kuma sake dawo da kyakkyawar dangantaka tare da cin abinci fiye da raba wani abu mai daɗi da kuka yi?

Takeaway

Idan kun sami kanku cikin damuwa game da siyayya ta kayan masarufi ko girki, kuna so ku duba cikin sabis ɗin akwatin biyan kuɗin abinci.

Na gano cewa yana rage damuwa mai yawa daga abubuwan yau da kullun, kuma ya sa na dafa abinci a karo na farko a rayuwata. Akwai da yawa da za a zaba daga, don haka yin sayayya kusa da akwatin biyan kuɗi don ku.

Brittany marubuciya ce kuma edita a San Francisco. Tana da sha'awar rikicewar cin abinci da farfadowa, wanda take jagorantar ƙungiyar tallafi akan. A lokacinda ta kebe, ta cika damuwa da kyanwarta kuma ta zama mai kamewa. A halin yanzu tana aiki a matsayin editan zamantakewar Lafiya na Lafiya. Kuna iya samun ci gaba akan Instagram da gazawa akan Twitter (mai mahimmanci, tana da mabiya 20).