Yadda Michelle Monaghan Ta Fuskanci Hauka-Mai Girma Kalubalen Lafiyar jiki Ba tare da Rasa Kwanciyarta ba

Wadatacce

• Tana son tsarin motsa jiki na motsa jiki.
• Ita ce babban mai imani a cikin kiran ƙasa, kuma.
• Tushen ta na Yammacin Yamma yana kiyaye ta.
• Motsa jiki shine ga kwakwalwar ta kamar yadda jikin ta yake.
• Akwai abubuwan lafiya da kawai ba za ta ci ba-kuma ta yi daidai da hakan.
• Tana murnar jikinta ga abin da zata iya yi.
• Bita don

Kasancewa cikin koshin lafiya da farin ciki duk game da ma'auni ne - shine mantra Michelle Monaghan ke rayuwa ta. Don haka yayin da take son motsa jiki, ba ta gumi ba idan jadawalin ta yana nufin ba za ta iya motsa motsa jiki ba. Tana cin abinci cikin koshin lafiya amma kuma tana ba da sha'awa ga Quarter Pounders kuma tana adana nau'ikan cuku guda shida a cikin firij. Ba ta da ma'auni kuma ta fi jin daɗin abin da motsa jiki ke yi mata a hankali fiye da yadda yake sa ta kama. Michelle, 'yar shekara 40, ta ce: "Na yi imani da komai cikin tsari kuma ba na bugun kaina."

Wannan falsafar ta zo da amfani a bara lokacin da ta sha'awar yin fina-finai biyu da shirin talabijin. A halin yanzu Michelle tana tare da Mark Wahlberg a cikin Ranar Patriots, game da harin bam na marathon na Boston, kuma tare da Jamie Foxx a cikin mai ban sha'awa Ba bacci. Shirinta na Hulu TV Hanya, game da iyali da ke da hannu a cikin wani rikici New Age ruhaniya motsi, kawai dawo a karo na biyu kakar. Michelle ta shafe watanni tana ƙoƙarin daidaita matakan motsa jiki cikin sauri a cikin jadawalin harbi a duk lokacin da ta iya-kuma ba ta jin tsoro lokacin da ba za ta iya ba.

Abin farin, mahaifiyar yara biyu ('yarta, Willow,' yar shekara 8 ce, kuma ɗanta, Tommy, 3) yana bunƙasa kan ƙalubale. Ta fara hawan igiyar ruwa a bara, kuma da gaske take tunanin gudanar da Marathon na New York a wannan shekara. "Yana da kyau a kafa manufa," in ji Michelle. "Suna taimakawa wajen tsara yanayin zaman lafiya a rayuwar ku." Saurara yayin da ta ke raba yadda take kula da halin kiyaye lafiyarta da samun nasara bisa sharadinta.

Tana son tsarin motsa jiki na motsa jiki.

"Ina yin tafiya da safe idan zan iya, bayan na sauke yara a makaranta, idan ba haka ba, zan tafi gudu, yawanci, zan yi minti 30, wanda shine gudun mil uku a gare ni. Ya fara yin Pilates shima, kuma yana da wahala sosai, na ga cewa yana da kyau daidaito ga gudu na, wanda ke sa tsokoki na su matse, Pilates ya sassauta ni, Ina kuma son SoulCycle. lokaci na yi tunani, Ba yadda za a yi in hau babur, amma SoulCycle ya bude a LA, don haka na tafi tare da abokai, fitilu a kashe, kyandirori suna konewa, kuma an kama mu, kamar coci!

"In Ba bacci, Ni mai bincike ne na harkokin cikin gida wanda ya ƙware sosai a cikin MMA. A sakamakon haka, na yi dambe da kickboxing. Na yi aiki tare da mai ba da horo kwana uku a mako na awanni uku a pop kuma na sami siffa mara ƙima. Ina jin daɗin sa'a har na sami damar gwada waɗannan hanyoyi daban-daban don yin aiki. "

Ita ce babban mai imani a cikin kiran ƙasa, kuma.

"Lokacin da ba na yin harbi, ina da burin yin aiki aƙalla sau uku a mako. Amma idan ina yin fim, da wuya na isa wurin motsa jiki. Hanya, Ina zuwa wurin shakatawa na gudu wataƙila sau ɗaya a mako. Ko kuma ina yin tsuguno da turawa a cikin tirela ta. A kwanakin harbi, Ina farawa da misalin ƙarfe biyar na safe kuma ban dawo gida ba sai bakwai na dare, don haka yana da wahala a sami lokacin motsa jiki. Na jefa kaina kashi kuma ban damu da hakan ba. Na san cewa idan na sake samun lokaci, zan iya harba shi da daraja.

"Ina kuma bukatar in zama abin koyi ga 'yata. Hakan na nufin ba zan iya zagayawa cikin damuwa game da abin da nake kama ba. Muna aiki tare a matsayin iyali-yaran na tafiya yin yawo da kekuna tare da mu. Amma ban damu da abin da zan ci. "

Tushen ta na Yammacin Yamma yana kiyaye ta.

"Ina gudun gudun fanfalaki na rabin shekara a kowace shekara tare da Mariya, babbar abokiyata daga garinmu a Iowa. Na san ta tun ina karama, yawanci muna yin tsere a birane daban-daban, don haka za mu yi karshen mako. Yana da kyau saboda akwai ranakun da zan yi tseren mil takwas, kuma zan sami rubutu daga Maria cewa, 'Na yi mil takwas! Shin kun yi naku?' Yin horo tare da ita yana taimaka mini in ƙarfafa ni. "

Motsa jiki shine ga kwakwalwar ta kamar yadda jikin ta yake.

"Ina samun mahaukaci lokacin da ban yi aiki ba. Kawai ku tambayi mijina! Ina da jerin abubuwan da zan yi wanda ya kai tsawon mil, kuma ban san abin da zan fara magancewa ba.

"Shekaru da suka gabata, lokacin da na fara motsa jiki, ya kasance game da daidaita jikina. Amma yanzu fa'idodin tunani sun fi na jiki. Shi ya sa nake son tafiya da safe da safe. Akwai wani abu game da hawan dutse wanda alama ce- ka sanya niyya da abin da kake son mayar da hankali a kai. Ina tunanin abin da zan yi a yau ko abin da zan cim ma a wannan makon. Ya ba ni damar sararin da babu kowa a kusa da shi."

Akwai abubuwan lafiya da kawai ba za ta ci ba-kuma ta yi daidai da hakan.

"Ban taɓa son 'ya'yan itace ba. Don gyara, ina samun koren ruwan' ya'yan itace kowace safiya, wanda ba shi da 'ya'yan itace gaba ɗaya amma yana da tarin bitamin daga kayan lambu. ko salatin abincin rana, da kifi ko nama da kayan lambu masu yawa don abincin dare."

Tana murnar jikinta ga abin da zata iya yi.

"Ina son siffa ta domin na san abin da yake iya gudu mil 13, da samun 'ya'ya biyu, da koyon hawan igiyar ruwa. Ina son jikina sosai; yana da ban mamaki ƙwarai. Ina da godiya ƙwarai da ita."

Don ƙarin bayani daga Michelle, ɗauki batun Maris Siffa akan gidajen jaridu 14 ga Fabrairu.

Bita don