Fahimta da Kula da Ciwo na Tsakiya

Wadatacce

• Alamomin ciwon baya
• Menene ke haifar da ciwon baya?
• 1. Matsayi mara kyau
• 2. Kiba
• 3. Ciwon jijiyoyi ko wahala
• 4. Faduwa ko wani rauni
• 5. Herniated faifai
• 6. Ciwon Mara
• 7. tsufa
• 8. karaya
• Ta yaya ake gano ciwon baya?
• Gwajin jiki
• Gwaji
• Jiyya don ciwon baya
• Magungunan gida
• Magungunan likita
• Tiyata
• Hana ciwon baya na tsakiya

Menene ciwon baya?

Ciwon baya na tsakiya yana faruwa a ƙasa da wuya da sama da ƙasan haƙarƙarin haƙarƙarin, a cikin yankin da ake kira ƙashin ƙugu. Akwai kasusuwa 12 na baya - T1 zuwa T12 vertebrae - wanda yake a wannan yankin. Faya-fayan suna zaune a tsakanin su.

Sashin baya yana kare kashin baya. Spinalarfin kashin baya wata doguwar cuta ce ta jijiyoyi waɗanda ke ba kwakwalwa damar sadarwa tare da sauran sassan jiki.

Akwai hanyoyi da dama da kasusuwa, tsokoki, jijiyoyi, da diski a cikin kashin baya na iya fusata ko cutar da jijiyoyi, haifar da ciwon baya.

Alamomin ciwon baya

Akwai alamomi daban-daban da yawa wadanda ke tattare da ciwon baya. Kwayar cutar za ta dogara da dalilin ciwonku. Wasu daga cikin alamun bayyanar cututtuka na tsakiyar ciwon baya sun haɗa da:

• ciwon jiji
• zafi mara dadi
• wani zafi mai zafi
• kaifi ko ciwo mai rauni
• matsewar tsoka ko tauri

Sauran cututtuka masu tsanani na iya haɗawa da:

• tingling ko suma a kafafu, hannaye, ko kirji
• ciwon kirji
• rauni a kafafu ko hannaye
• asarar hanji ko sarrafa fitsari

Menene ke haifar da ciwon baya?

1. Matsayi mara kyau

Maimaita matsin lamba a kan kashin baya na iya haifar da ciwon baya na tsakiya. A wasu lokuta, mummunan hali na iya haifar da wannan matsin lamba. Tsokoki da jijiyoyin da ke bayanku dole su yi aiki tuƙuru don su sa ku daidaita yayin da kuka suma. Yin aiki da waɗannan tsokoki na iya haifar da ciwo da ciwon baya.

2. Kiba

Metaaya daga cikin bayanan nazarin nazarin 95 akan nauyi da ƙananan ciwon baya kuma ya nuna daidaituwa mai kyau tsakanin kiba da ciwon baya. Lokacin da nauyi ya karu, haka ma kasadar ciwon baya.

3. Ciwon jijiyoyi ko wahala

Sprains shine yage ko yaɗa jijiyoyin. Insarfi shine yagewa ko miƙa tsokoki da jijiyoyi. Lifauke abubuwa masu nauyi a kai a kai, musamman ba tare da tsari mai kyau ba, na iya sa mutum saurin ɓarna ko damuwa baya. Sparami da damuwa na iya faruwa bayan ɓarna, motsi na kwatsam.

4. Faduwa ko wani rauni

Arshen baya yana iya fuskantar rauni fiye da na wuyan mahaifa (wuyansa) da na lumbar (ƙananan baya). Wannan saboda ya fi tsari da tsayayye. Koyaya, har yanzu yana yiwuwa a cutar da tsakiyar baya. Wadannan raunin da ya faru galibi suna faruwa ne sakamakon:

• faduwar wuya, kamar saukar da matakala ko daga tsayi
• hatsarin mota
• rauni rauni
• hatsarin wasanni

Raunin kashin baya na thoracic na iya faruwa ga kowa, amma tsofaffi suna cikin haɗari mafi girma. Idan kun fuskanci ciwon baya bayan irin wannan lamarin, tuntuɓi likitanku nan da nan.

5. Herniated faifai

Wani diski mai laushi yana faruwa lokacin da ciki, kamar gel na diski a bayanku ya tura kan zobe na guringuntsi, yana matsa lamba akan jijiya. Hakanan ana kiran herniated disks galibi ana kiran daskararren diski ko ruptured disks.

Wannan matsin lamba akan jijiyar na iya haifar da ciwo, ƙwanƙwasawa, ko suma a tsakiyar baya da kuma a wuraren da jijiyar da abin ya shafa ke tafiya, kamar ƙafa.

6. Ciwon Mara

Osteoarthritis (OA) cuta ce ta haɗuwa ta degenerative. Yana faruwa ne lokacin da guringuntsi da ke rufe mahaɗin ku ya karye, ya sa ƙasusuwa su dunƙule wuri ɗaya. A cewar Cibiyoyin Kula da Rigakafin Cututtuka (CDC), manya suna da OA a Amurka. Babban abin da ke haifar da nakasa a cikin balagaggun Amurkawa.

7. tsufa

Yawan shekarun mutum, da alama zasu iya fuskantar ciwon baya. A cewar Americanungiyar Americanungiyar Americanwararrun Americanwararrun Amurka ta Amurka, ciwon baya yana iya faruwa a cikin shekaru 30 zuwa 50. Tsarin tsufa yana ɗauke da jiki a zahiri, haɗe da ƙasusuwa masu rauni, raguwa a cikin tsoka, da rage ruwa a tsakanin haɗin gwiwa a cikin kashin baya. Duk waɗannan abubuwan na iya haifar da ciwon baya.

8. karaya

Kashewar kashin baya yakan faru ne bayan rauni, kamar faɗuwa, haɗarin mota, ko raunin wasanni. Har ila yau, karaya zai fi dacewa ga mutanen da ke da karancin kashi, kamar mutanen da ke da OA.

Rushewar jiki na iya haifar da matsanancin ciwon baya wanda ke tsananta idan kuka motsa. Idan kuma kuna fuskantar rashin kwanciyar hankali, kunci, ko ƙwanƙwasawa, raunin ku na iya shafar lakar kashin baya kuma.

Karaya ko karyewar kashi na iya zama mummunan rauni. Sau da yawa suna buƙatar magani na gaggawa. Zaɓuɓɓukan jiyya na iya haɗawa da sanya takalmin katakon takalmin gyaran kafa, zuwa maganin jiki, da yiwuwar tiyata.

Ta yaya ake gano ciwon baya?

Dole ne ku ziyarci likitanku don karɓar ganewar asali game da yanayin da ke haifar muku da ciwon baya. Kwararka na iya amfani da waɗannan don taimaka musu su gano asali:

Gwajin jiki

Yayin gwajin jiki, likitanku zai kalli kashin bayanku, kanku, ƙashin ƙugu, ciki, hannaye, da ƙafafu. Idan kun kasance cikin haɗari, masu ba da amsa na gaggawa na iya sanya abin wuya a wuyanku yayin wannan gwajin don daidaita kashin baya.

Gwaji

Kila likitanku zai iya yin wasu gwaje-gwaje don taimaka musu su gano asali. Wadannan sun hada da gwajin jijiyoyin jiki da hoto.

Gwajin jijiyoyin jiki zai bincika aikin kwakwalwa da laka. Yayin wannan gwajin, likitanku na iya tambayar ku ku kunna yatsunku ko yatsunku. Wannan na iya nuna matsayin jijiyoyin kashin baya da jijiyoyin jiki.

Gwajin hoto na samar da hotunan cikin jikin ku. Suna iya bayyana karaya, lalacewar kashi, ko wasu dalilai na ciwon baya. Gwaje-gwaje na iya haɗawa da:

• X-ray
• CT dubawa
• Binciken MRI
• duban dan tayi

Wadannan gwaje-gwajen hotunan zasu ba likitanka damar ganin duk wata illa ga kashin bayanka kuma ya yanke shawarar hanyar da ta dace.

Jiyya don ciwon baya

Jiyya don ciwon baya na tsakiya ya bambanta dangane da dalilin ciwon. Saboda ciwon baya ya zama gama gari, yawancin mutane sun fara yunƙurin magance shi a gida ta amfani da hanyoyin magani masu sauƙi, marasa tsada, da marasa saurin cuta. Idan magungunan gida ba su taimaka alamomin ku ba, ana iya buƙatar jiyya na likita ko tiyata.

Magungunan gida

Akwai hanyoyi da yawa da zaku iya yi a gida don magance ciwon baya:

• Ice yankin sannan daga baya ayi amfani da zafi. Wannan ɗayan hanyoyin ne na yau da kullun waɗanda zasu iya samar da taimako nan da nan.
• Yi la'akari da shan magunguna masu zafi, irin su ibuprofen (Advil) da naproxen (Aleve), don rage kumburi da ciwo.
• Mikewa da karfafa jijiyoyin baya ta hanyar yin motsa jiki kamar su yoga.

Hakanan zaka iya aiki don inganta yanayinka don taimakawa sauƙin ciwon baya. Gwada waɗannan nasihun:

• Guji sagewa.
• Rike kafadunku lokacin tsaye.
• Yi hutu a tsaye idan kun zauna na dogon lokaci.
• Idan kuna da aikin tebur, daidaita kujerar ku da mai lura da komputa mai tsayi, madannin keyboard, da sanya linzamin kwamfuta duk suna iya ba da kyakkyawan matsayi.

Magungunan likita

Idan ciwon bayanku ya wuce sama da awanni 72 kuma magungunan gida ba sa rage zafin, duba likitan ku. Suna iya ba da shawarar:

• gyaran jiki
• maganin rage ciwo ko sanyaya tsoka
• kulawar chiropractic
• allurar steroid

Tiyata

Idan waɗannan magungunan marasa yaduwa ba su taimaka maka ciwon baya ba, likita na iya ba da shawarar tiyata. Akwai wasu hanyoyi daban-daban waɗanda zasu iya taimakawa ciwon baya, dangane da dalilin. Saukewa daga tiyata na iya ɗaukar watanni da yawa.

Wasu hanyoyin tiyata da suka hada da:

• Laminectomy. Wannan tiyatar na cire dukkan lamina, ko bangon baya na kashin baya, don ruɓar da jijiyoyin baya.
• Laminotomy. Wannan aikin yana cire wani ɓangare na lamina don sauƙaƙa jijiyar da aka huɗe.
• Rashin lafiyar jiki. Wannan tiyatar tana cire wani ɓangaren kashin baya don sauƙaƙa jijiyar da aka huce.

Hana ciwon baya na tsakiya

Duk da yake bazai yuwu a hana haɗari wanda zai iya haifar muku da ciwon baya ba, akwai abubuwa da yawa da zaku iya yi don ƙarfafa ƙwayoyin ku na baya da kare kashin ku daga ciwon baya. Ga wasu don gwadawa:

• Canja yanayin bacci. Idan kun yi bacci a bayanku, kuna da kuskuren daidaita kashin bayanku da haifar da ciwon baya. Akwai wasu mukamai da zaku iya kokarin hana hakan faruwa. Gwada gwadawa a gefenku tare da matashin kai tsakanin gwiwowinku da yin bacci a matsayin alan tayi.
• Gyara matsayinka. Kula da matsayi mai kyau yana ba tsokoki na baya hutu kuma yana basu damar ƙarfafawa. Tsaye da zaune tsaye, rage girman kujera don ƙafafunku su zauna ƙasa a ƙasa, motsa fuskokin komputa zuwa matakin ido, ko samun teburin tsaye duk dabaru ne don haɓaka matsayi.
• Duba likitan kwantar da hankali. Inganta ƙarfin ku, halinku, motsawar kashin baya, da juriya duk hanyoyi ne don tabbatar da lafiyar kashin baya. Kwararren likita na jiki zai yi aiki tare da kai don ƙirƙirar keɓaɓɓen shirin motsa jiki don haɓaka ƙarfi da motsi.]