Menene Raunin Narcissistic, kuma Mecece Hanya mafi Kyawu don magance ta?

Wadatacce

• Yaya abin yake?
• Me zai iya haifar da fushin narcissistic?
• Rauni don girman kai ko ƙimar kai
• Kalubale ga amincewarsu
• An tambayi jin kai
• Yadda ake bincikar NPD
• Yadda ake ma'amala da fushin narcissistic daga wani mutum
• A wurin aiki
• A cikin abokan hulɗa
• A cikin abokai
• Daga bako
• Ta yaya ake magance fushin narcissistic?
• Takeaway

Fushi na narcissistic shine mummunan fushi ko shiru wanda zai iya faruwa ga wani mai fama da rikice-rikicen halin mutum.

Rashin halayyar ɗabi'a na narcissistic (NPD) na faruwa ne yayin da wani ke da wuce gona da iri game da mahimmancin su. Ya banbanta daga narcissism saboda NPD yana da nasaba da halittar gado da yanayin ku.

Wani da ke fuskantar fushin narcissistic na iya jin cewa wani ko wani abin da ya faru a rayuwarsu yana tsoratarwa ko na iya cutar da ƙimarsu ko ƙimar kansu.

Suna iya yin aiki da jin girma da fifiko akan wasu. Misali, suna iya buƙatar kulawa ta musamman da girmamawa koda kuwa ya bayyana cewa basu yi komai ba don samun su.

Mutanen da ke da NPD na iya samun wata damuwa ta rashin tsaro kuma suna jin ba za su iya ɗaukar duk abin da suka fahimta ba a matsayin zargi.

Lokacin da aka bayyana “ainihin kansu”, mutum mai cutar NPD shima yana iya jin tsoro, kuma an zubar da mutuncinsu.

A sakamakon haka, suna iya amsawa tare da motsin rai da ayyuka daban-daban. Rage ɗayansu ne kawai, amma galibi yana ɗaya daga cikin bayyane.

Maimaita halayen da basu dace ba suna faruwa ga mutane tare da wasu yanayi, suma. Idan kai ko ƙaunataccen mutum yana yawan samun waɗannan abubuwan fushin, yana da mahimmanci don samun ingantaccen ganewar asali kuma sami mafi kyawun magani.

Yaya abin yake?

Dukanmu muna son kulawa da girmamawa daga mutanen da ke kewaye da mu.

Amma mutanen da ke tare da NPD na iya amsawa tare da fushin narcissistic lokacin da ba a ba su kulawar da suke jin sun cancanta ba.

Wannan fushin na iya daukar nauyin ihu da ihu. Hakanan zaɓin nutsuwa da guje wa wuce gona da iri na iya faruwa tare da fushin narcissistic.

Yawancin lokuta na fushin narcissistic suna kasancewa akan ci gaba da ɗabi'a. A wani gefen, mutum na iya kasancewa mai kau da kai da koma baya. Manufar su na iya zama cutar da wani mutum ta wurin rashi.

A wani gefen kuma fitina ne da ayyukan fashewa. A nan kuma, makasudin na iya zama don juya “rauni” da suke ji a cikin kai wa wani mutum hari a matsayin hanyar kariya.

Yana da mahimmanci a tuna cewa ba duk fusatattun fushi fuskokin fushin narcissistic bane. Kowa na iya yin fushi, ko da kuwa ba su da larurar halin mutum.

Fushin narcissistic shine kawai ɓangaren NPD. Hakanan wasu yanayi na iya haifar da aukuwa irin ta fushin narcissistic, gami da:

• yaudarar hankali
• cututtukan bipolar
• yanayin damuwa

Me zai iya haifar da fushin narcissistic?

Akwai dalilai guda uku na asali wadanda ke haifar da fushin narcissistic.

Rauni don girman kai ko ƙimar kai

Duk da ra'ayin da ya wuce kima game da kansu, mutanen da ke tare da NPD galibi suna ɓoye girman kansu wanda ke saurin rauni.

Lokacin da suka "ji rauni," masu narcissists sukan yi laushi azaman layinsu na farko na kariya. Suna iya jin cewa fitar wani ko ɓata musu rai da gangan da kalmomi ko tashin hankali na iya taimaka musu kare mutuncinsu.

Kalubale ga amincewarsu

Mutanen da ke da NPD sukan yi ƙoƙari don haɓaka amincewa da kansu ta hanyar ci gaba da nisanta kansu da ƙarya ko wasu mutane na ƙarya.

Lokacin da wani ya tura su kuma ya fallasa rauni, mutanen da ke tare da NPD na iya jin ba su cancanta ba. Wannan halin da ba a so zai iya sa su yin fito na fito da kariya.

An tambayi jin kai

Idan mutane suka bayyana cewa wani da ke da NPD ba shi da iko ko baiwa kamar yadda za su iya yi kamar su ne, wannan ƙalubalen ga tunaninsu na kai na iya haifar da yankewa da nuna ƙarfi.

Yadda ake bincikar NPD

NPD na iya haifar da lamuran cikin rayuwar mutum, alaƙar sa, aiki, da kuma halin kuɗi.

Mutanen da ke da NPD galibi suna rayuwa tare da ruɗin mafifici, girma, da haƙƙoƙi. Hakanan suna iya fuskantar ƙarin batutuwa kamar ɗabi'ar maye da fushin narcissistic.

Amma narcissistic fushi da sauran batutuwan da suka shafi NPD ba su da sauki kamar fushi ko damuwa.

Mai ba da sabis na kiwon lafiya ko ƙwararren likitan hankali kamar likitan kwantar da hankali ko likitan ƙwaƙwalwa na iya gano alamun NPD. Wannan na iya taimakawa wani mai cutar NPD da alamomin fushi don samun dacewar taimakon da suke buƙata.

Babu tabbatattun gwaje-gwajen gwaji. Madadin haka, mai ba da lafiyar ku zai nema kuma ya sake nazarin tarihin lafiyar ku da halaye da kuma tsokaci daga mutane a rayuwar ku.

Kwararren masanin lafiyar kwakwalwa zai iya tantance idan kuna da NPD dangane da:

• ya ruwaito kuma ya lura da bayyanar cututtuka
• gwaji na jiki don taimakawa sarauta batun asalin jiki wanda ke iya haifar da bayyanar cututtuka
• kimantawa na kwakwalwa
• ka'idoji masu dacewa a cikin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ta Psyungiyar chiwararrun Americanwararrun Amurka
• ka'idojin daidaitawa a cikin Classididdigar Internationalididdigar ofasashen Duniya na Cututtuka da Matsalolin Kiwan Lafiya (ICD-10), jerin ƙididdigar kiwon lafiya ta Healthungiyar Lafiya ta Duniya (WHO)

Yadda ake ma'amala da fushin narcissistic daga wani mutum

Mutane a rayuwar ku waɗanda ke da NPD da aukuwa na fushin narcissistic suna da albarkatu da yawa don samun taimako.

Amma wani lokaci yana iya zama kalubale don neman taimakon da ya dace, saboda yawancin zaɓuɓɓukan magani ba a inganta su ta hanyar bincike ba.

A cewar wani rahoto na 2009 da aka buga a cikin Litattafan masu tabin hankali, ba a yi karatu da yawa ba kan jiyya ga NPD da mutanen da ke fuskantar fushin narcissistic a matsayin alama ta NPD.

Don haka yayin da ilimin psychotherapy na iya aiki ga wasu mutane, ba lallai bane ya zama mai tasiri ga duk mutanen da ke da NPD. Kuma ba duk ƙwararrun likitocin ƙwaƙwalwa bane har suka yarda da ainihin yadda za'a gano, magance, da kuma kula da wannan cuta.

Nazarin 2015 da aka buga a Jaridar American Journal of Psychiatrysuggests cewa ire-iren alamun da za su iya faruwa a cikin kowane mutum tare da NPD na iya sa ya zama ƙalubale don yin cikakken bincike game da irin “nau'in” NPD da wani yake da shi:

• Cire Kwayar cututtukan cututtuka a bayyane suke kuma mafi sauƙi ne don tantancewa tare da ƙa'idodin DSM-5.
• Buya Kwayar cututtukan ba koyaushe ake bayyane ko bayyane ba, kuma halaye ko yanayin lafiyar hankali da ke haɗuwa da NPD, kamar ɓacin rai ko ɓacin rai, na iya zama da wuya a gano asali.
• "Babban aiki". Alamomin NPD na iya zama da wahala ko ba zai yiwu a yi la’akari da su daban da halaye na yau da kullun na mutum ko halin ɗabi’unsu ba. Za a iya gano su kawai azaman halayen rashin aiki na yau da kullun kamar ƙarancin cuta ko rashin gaskiya.

Tunda yanayi kamar NPD galibi ana iya bincikar shi ta hanyar duban alamun bayyanar, akwai wasu halaye na ɗabi'a masu yawa ko ayyukan tunani waɗanda ba zai yuwu ayi zolayar su a cikin ganewar asali ba.

Amma wannan ba yana nufin bai kamata ku nemi taimako ba. Gwada magana da kwararrun likitocin tabin hankali da yawa kuma gwada dabaru daban daban dan ganin wane irin shirin magani ne yafi dacewa dakai.

Kuma yayin da ku ko mutumin da ke da NPD a cikin rayuwar ku yake aiki ta hanyar halayensu da tarihinsu, wasu kuma suna iya samun fa'ida don neman taimakon ƙwararru don kansu.

Kuna iya koyon fasahohi don sarrafa fushin narcissistic lokacin da ya faru ko shirya abubuwan da zasu faru a nan gaba don ragewa ko aiwatar da rikice-rikice na hankali da motsin rai da zaku ji yayin wani abu.

A wurin aiki

Iyakance hulɗa tare da mutum. Amince da abin da suke fada amma tabbatar cewa abin da suka fada maka gaskiya ne ko karya ne.

Mutanen da ke da NPD na iya yin magana game da abubuwan da suka samu da kuma damar su. Amma idan kun lura ba za su iya ba ko kuma ba sa yin muhimman ayyuka, shirya kanku don gudanar da ƙarancin ƙwarewar sana'arsu ta gaba.

Hakanan, yi hattara wajen ba da martani kai tsaye da kushe. Wannan na iya haifar da da mai ido a wannan lokacin, wanda zai iya sanya ka cikin haɗarin kanka ko ƙwarewar sana'a.

Ba alhakin ku bane sa mutum ya nemi taimako. Ra'ayoyin ku ko suka na iya zama wata hanya da zaku iya ƙarfafa mutum ya nemi taimako.

Yi magana da manajan ka ko manajan mutum ko neman taimako daga ma'aikatar kamfanin ku na ma'aikata (HR).

Anan akwai wasu dabarun da zaku iya amfani dasu don sarrafa ma'amala tare da abokan aikin ku waɗanda ke iya samun lafazin narcissistic ko aukuwa na fushi:

• rubuta duk wata ma'amala da kuke dasu dasu daki-daki-daki-daki
• kar ku kara rikice-rikice da mutumin, saboda wannan na iya haifar da cutar da ku ko wasu a wuraren aiki
• kar ka ɗauka da kanka ko ƙoƙari ka rama akan mutum
• kar ka bayyana bayanan sirri da yawa ko ka bayyana ra'ayin ka ga mutumin da za su iya amfani da shi a kan ka
• yi ƙoƙari kada ku kasance cikin ɗaki ɗaya kai kaɗai tare da su don wasu su zama shedu ga halayensu
• bayar da rahoto game da duk wata fitinar da ba ta dace ba, ayyuka, ko nuna bambanci wanda kuka lura da shi kai tsaye ga sashen HR na kamfanin ku

A cikin abokan hulɗa

Zai yiwu a sami lafiya, rayuwa mai amfani tare da mutumin da ke da NPD da lokutan fushi.

Amma ku duka biyu na iya buƙatar neman farfajiya da haɓaka halaye da dabarun sadarwa waɗanda ke aiki ga dangantakarku.

Mutanen da ke da fushin narcissistic na iya zama masu cutarwa. Koyon yadda zaku iya sadarwa dasu zai iya taimaka muku kare kanku daga lahani na zahiri da na rai. Gwada wasu dabaru masu zuwa don jimre wa NPD:

• gabatar da mafi kyawun sigar kanka ga abokin tarayya, nisantar duk wani karya ko yaudara
• gane alamun NPD a cikin abokin tarayya ko kanku, kuma ka yi iya ƙoƙarinka don sadar da abin da ke faruwa a cikin zuciyarka yayin da kake nuna wasu halaye
• kar ka rike kanka ko abokiyar zamanka ga mizani mai wahala ko wanda ba zai yiwu ba, kamar yadda waɗannan na iya ƙara damuwa da rashin tsaro ko rashin cancanta wanda ke haifar da fushin narcissistic
• kafa takamaiman dokoki ko iyakoki tsakanin dangantakarku don ku da abokin zama ku san abin da ake tsammani daga gare su a matsayin abokin soyayya, maimakon ku mai da martani kan halin da ba tare da tsari ga abin da kuke fata ba
• nemi magani duka biyun da matsayin ma'aurata ta yadda za ku iya yin aiki a kanku da kan alakar a tare
• kar kuyi tunanin kanku ko abokin tarayyarku da samun wani abu “ba daidai ba”Amma gano wuraren da ka iya kawo cikas ga dangantakar da ke bukatar aiki
• kasance da karfin gwiwa wajen kawo karshen alakar idan har yanzu ba ku yarda cewa dangantaka tana da lafiya a gare ku ko abokin tarayyar ku ba

A cikin abokai

Iyakance yadda kake mu'amala da kowane aboki wanda zai baka lahani na jiki, na hankali, ko na tausayawa daga fushin narcissistic.

Kuna iya yin la'akari da cire kanku daga abotarku gaba ɗaya idan kun yi imanin cewa abota ba ta da lafiya ko amfanin juna.

Idan wannan aboki ne na kud da kud wanda kuke girmama ƙawancensa, kuna iya neman taimako daga ƙwararrun masu ilimin hauka.

Za su iya taimaka maka koyon halaye da ke sa sauƙin jimrewa. Hakanan zaka iya koyon halaye waɗanda zasu iya taimaka maka kyakkyawan sarrafa ma'amala da sadarwa tare da abokinka yayin lokutan fushi.

Wannan na iya sanya lokacin ku tare ya zama mara takaici da gamsarwa ko amfani.

Daga bako

Mafi kyawun zaɓi shine tafiya. Ba ku ko wannan mutumin da zai yiwu ku cimma duk wani sakamako mai ma'ana daga ma'amalar ku.

Amma ka lura cewa ayyukanka ba su haifar da martani ba. Ana motsa shi ta ƙananan abubuwan da ba ku da wata tasiri.

Ta yaya ake magance fushin narcissistic?

Kwararren masanin lafiyar kwakwalwa na iya taimakawa wajen magance NPD da fushi.

Zasu iya amfani da maganin magana, ko psychotherapy, don taimakawa mutane masu NPD fahimtar halayen su, zaɓin su, da kuma sakamakon su. Magungunan kwantar da hankali na iya yin aiki tare da mutum don magance abubuwan da ke ƙasa.

Maganar magana na iya taimakawa mutane tare da NPD ƙirƙirar sabbin tsare-tsare don ɗabi'a don haɓaka ƙoshin lafiya da ƙwarewar dangantaka.

• Mutanen da ke tare da NPD da fushin narcissistic na iya cutar da mutane a rayuwarsu, koda kuwa lokacin da ba su ankara ba. Ba kwa buƙatar rayuwa tare da damuwa koyaushe game da fushin gaba. Kuna iya ɗaukar matakai don kare kanku.
• Idan kana jin tsoron mutum mai cutar NPD a rayuwarka na iya tsallaka daga zagin baki zuwa cin zarafin jiki ko kuma kana tsammanin kana cikin haɗari kai tsaye, kira 911 ko sabis na gaggawa na gida.
• Idan barazanar ba ta gaggawa ba, nemi taimako daga layin Lalacewar Cikin Gida na atasa a 800-799-7233. Zasu iya haɗa ku da masu ba da sabis, ƙwararrun masu ilimin hauka, da kuma matsuguni a yankinku idan kuna buƙatar taimako.

Takeaway

Akwai taimako ga mutane tare da NPD da fushin narcissistic. Tare da ganewar asali da kuma ci gaba da jiyya, yana yiwuwa a rayu cikin ƙoshin lafiya, rayuwa mai albarka.

A halin yanzu, fushin na iya zama kamar yana cinyewa da barazanar. Amma ƙarfafa mai ƙaunatacce (ko kanku) don neman taimako na iya haifar da zaɓuɓɓukan lafiya a gare ku, su, da kowa a rayuwar ku.