Babu Ƙarin Uzuri

Wadatacce

• Bita don

A matsayina na memba na ƙungiyar waƙa da ƙwallon ƙwallon ƙafa na makarantar sakandare, ban taɓa samun matsala ba. A koleji, na ci gaba da kasancewa cikin tsari ta hanyar yin ƙwazo a cikin wasannin motsa jiki. A fam 130, na ji ƙarfi, dacewa da farin ciki da jikina.

Ba da daɗewa ba bayan kwaleji, duk da haka, na fara aikin koyarwa na farko kuma na jefa kaina cikin shirya tsare -tsaren darasi da ba ɗalibai ɗari bisa ɗari. Wani abu ya ba da a cikin jadawalin aiki na kuma abin takaici, na sadaukar da ƙasa da ƙasa da lokaci ga ayyukan motsa jiki na. Daga ƙarshe, na daina motsa jiki gaba ɗaya.

Ƙarina mai nauyi ya riske ni shekara ɗaya da rabi bayan haka lokacin da na yi ƙoƙarin shiga cikin gajeren wando da na fi so. Sun taɓa yin daidai da ni, amma lokacin da na yi ƙoƙarin saka su, ban ma iya samun maɓalli ba. Na hau kan sikelin kuma na gano cewa na sami fam 30. Na yanke shawarar cire nauyi lafiya kuma don yin hakan, dole ne in ba da lokaci don inganta lafiyata. Ba zan iya barin wasu abubuwa a rayuwata su ba da fifiko ba.

Na sabunta shiga dakin motsa jiki na, wanda kusan shekaru biyu ban yi amfani da shi ba, kuma na yi alƙawarin motsa jikina na akalla minti 30 sau biyar a mako. Na shirya jakar motsa jiki na kowane dare kuma na ajiye shi a cikin motata don in iya tafiya kai tsaye zuwa dakin motsa jiki bayan makaranta. Na fara da gudu a kan mashin kuma a hankali na ƙaru da ƙarfi da nisa. Na kuma fara shirin horar da nauyi saboda na san gina tsoka zai sa metabolism na ya tafi kuma ya taimaka min in rage nauyi. Na bi diddigin ci gaba na a cikin mujallar motsa jiki kuma ganin ci gaba na a takarda ya nuna min yadda na inganta. Bayan makonni biyu kacal, na kasa jira na je dakin motsa jiki don yin sauti da sassaka jikina.

Sannu a hankali, amma tabbas, fam ɗin ya fara sauka. Lokacin da na yanke cin abincin dare da abinci daga cikin abincina, ba wai kawai na ci gaba da rage nauyi ba ne, amma ina da ƙarin ƙarfi da jin daɗi. Na ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa, kuma na daina shan soda da barasa, waɗanda su ne kalori marasa amfani da ba na buƙata. Na gano hanyoyin dafa abinci mafi koshin lafiya kuma na koyi mahimmancin cin abinci tare da daidaitaccen ma'auni na carbohydrates, furotin har ma da mai.

Iyali da abokai sun yaba min a kan ci gaban da na samu, wanda ya taimaka min tunatar da ni da burina lokacin da na yi sanyin gwiwa. Na kuma yi amfani da tsofaffin gajeren wando na don kiyaye ni kan hanya tare da burin rage nauyi. Kowane mako na kasance kusa da samun su dace da ni. Bayan shekaru biyu, na isa burina: gajeren wando ya yi daidai.

Bayan haka, ina so in ci gaba da ƙalubalantar hankalina da jikina, na yi rajista don tseren 10k. Yana da matukar wahala, amma na kammala ƙarin tsere tun daga lokacin saboda ina son kowane ɗan lokaci. Burina na gaba shi ne in gama tseren fanfalaki, kuma bayan horo na wata shida, na yi. Yanzu ina aiki don zama ƙwararren mai ba da horo. Na tabbata cewa asarar nauyi mai kyau shine abin da ake iya cimmawa.

Bita don