Abin da ba za a ba jariri ya ci ba har shekara 3

Wadatacce

• 1. Sweets
• 2. Cakulan da cakulan
• 3. Abin sha mai laushi
• 4. Ruwan sha na masana’antu da foda
• 5. Ruwan zuma
• 6. Cike kukis
• 7. Gyada
• 8. Kwai, waken soya, madarar shanu da abincin teku
• 9. Naman da aka sarrafa
• 10. Kunshin kayan ciye-ciye
• 11. Gelatin
• 12. Kayan Dadi

Abincin da bai kamata a bai wa jarirai ba har zuwa shekaru 3 su ne waɗanda ke da wadataccen sukari, mai, dyes da abubuwan adana sinadarai, kamar su abubuwan sha mai laushi, gelatin, alewa da cukwi masu daɗaɗa.

Bugu da kari, yana da mahimmanci a guji abincin da ke kara barazanar kamuwa da cutar a kalla har zuwa shekara ta farko da haihuwa, kamar su madarar shanu, gyada, waken soya, farin kwai da abincin kifi, musamman kwai.

Anan akwai abinci 12 da ya kamata jarirai 'yan ƙasa da shekaru 3 su guji.

1. Sweets

Kowane yaro an haifeshi ne da sanin yadda zai yaba da dandano mai dadi, shi yasa yake da mahimmanci kar a sanya suga a cikin madarar jariri ko romo sannan kuma kada a bayar da koda abinci mai daɗi, kamar su alewa, cakulan, madara mai laushi da waina.

Bugu da ƙari ga ƙarar daɗaɗɗen dandano mai ɗanɗano, waɗannan abinci kuma suna da wadatattun launuka masu wucin gadi da sugars, waɗanda na iya haifar da larura ga jariri.

2. Cakulan da cakulan

Cakulan, banda wadataccen sukari, kuma yana dauke da maganin kafeyin da mai, yana ƙara haɗarin matsaloli kamar su kiba, bacin rai da rashin bacci.

Kayan cakulan, duk da wadatar da bitamin da ma'adanai, ana kuma yin su musamman na sukari, suna barin yaro mai shan zaki da ƙarancin cin abinci mai lafiya, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari.

3. Abin sha mai laushi

Baya ga yawan sukari, suna kuma dauke da maganin kafeyin da sauran abubuwan kara kuzari wadanda ke haifar da sauyin yanayi da harzuka ciki da hanji.

Idan aka sha akai-akai, abubuwan sha masu laushi suma suna ba da bayyanar ramuka, kara samar da iskar gas da kuma kara barazanar kamuwa da ciwon suga da kiba na yara.

4. Ruwan sha na masana’antu da foda

Yana da matukar mahimmanci a guji kowane irin ruwan hoda kuma a kula da lakabin kayan ciye-ciye na masana'antu, saboda waɗanda suke da kalmomin shakatawa ko 'ya'yan itace mara nea arean ruwan ba 100% bane na halitta kuma basa kawo duk fa'idodin' ya'yan itacen.

Don haka, ruwan 'ya'yan itace kawai da aka ba da shawara ga yara sune waɗanda ke da alamar halitta ta 100%, saboda ba su da ƙarin ruwa ko sukari. Kari akan haka, yana da mahimmanci a tuna cewa sabo ne 'ya'yan itace koyaushe shine mafi kyawun zabi.

5. Ruwan zuma

Ba a yarda da zuma ga yara jarirai masu shekara 1, saboda tana iya ƙunsar kwayar Clostridium botulinum, wacce ke fitar da abubuwa masu guba a cikin hanji wanda ke haifar da botulism, wanda ke haifar da matsaloli kamar matsalar haɗiyewa, numfashi da motsi, wanda kan iya kaiwa ga mutuwa.

Wannan saboda furen ciki na jariri bai riga ya zama cikakke ba kuma ya ƙarfafa don yaƙi da ƙananan ƙwayoyin cuta waɗanda ke gurɓata abinci, yana da mahimmanci a guji amfani da kowane irin zuma. San yadda ake gano alamun botulism a cikin jariri.

6. Cike kukis

Kukis din da aka cushe suna da wadatar sukari da mai, sinadaran da ke da lahani ga lafiya kuma suna ƙara haɗarin matsaloli kamar kiba da ciwon sukari.

Kari akan haka, cukis din da aka cika shima yana iya kunshe da cholesterol da mai mai mai, kuma sashi 1 ne kawai ya isa ya wuce shawarwarin kitse ga jariri.

7. Gyada

'Ya'yan itacen mai kamar su gyada, kirji da goro abinci ne da ke da alaƙa, wanda ke nuna cewa suna cikin haɗarin haifar da jaririn ya kamu da larura kuma suna da matsaloli masu tsanani, kamar wahalar numfashi da kumburin baki da harshe.

Don haka, ana ba da shawarar a guji waɗannan fruitsa fruitsan itacen har zuwa shekara 2, kuma a mai da hankali ga alamar abinci don ganin ko suna ƙunshe cikin kayan aikin.

8. Kwai, waken soya, madarar shanu da abincin teku

Kamar dai gyada, farar kwai, madarar shanu, waken soya da abincin teku ma na iya haifar da larura a cikin jariri, kuma ya kamata a ba shi bayan shekarar farko ta rayuwar yaro.

Bugu da kari, yana da mahimmanci a guji abinci da shirye-shiryen da suka ƙunshi abubuwan da suka ƙunsa, irin su kek, cookies, yogurts da risottos.

9. Naman da aka sarrafa

Abincin da aka sarrafa da sarrafawa kamar su tsiran alade, tsiran alade, naman alade, naman alade, naman alade, salami da bologna suna da wadatattun kitse, fenti da abubuwan adana sinadarai waɗanda ke ƙara yawan cholesterol, suna harzuka hanji kuma suna iya haifar da ciwon ciki.

10. Kunshin kayan ciye-ciye

Kayan abincin da aka shirya suna da wadataccen gishiri da mai saboda soyawa, yin amfani da wadannan abinci na taimakawa wajen kara barazanar matsalolin zuciya, kamar hawan jini.

A matsayin zaɓi, shawara ita ce yin cukwi a gida, ta amfani da 'ya'yan itace ko kayan marmari waɗanda za su iya bushewa a cikin murhu ko a cikin microwave, kamar su dankali, ɗankali mai zaki da apples. Ga yadda ake yin lafiyayyen dankalin turawa.

11. Gelatin

Gelatins suna da wadataccen launuka da abubuwan adana abubuwa waɗanda zasu iya haifar da cututtukan fata na jariri, haifar da alamomi irin su ƙaiƙayi, hanci da fata da lahani.

Manufa ita ce, ana ba su ne kawai bayan shekarar farko ta rayuwa, kuma kawai a cikin ƙananan sau ɗaya a mako, koyaushe suna sane da bayyanar alamun rashin lafiyar. Duba wasu alamun a nan.

12. Kayan Dadi

Ya kamata a ba yara masu zaƙi kawai na kowane zamani idan likita ya ba da shawara ko kuma a cikin cututtuka irin su ciwon sukari.

Sauya sukari da mai zaki ba zai taimaka wajen rage shaye shaye ga dandano mai dadi ba, kuma yaro zai ci gaba da fifita cin abinci mai yawan sukari. Don haka, don ɗanɗanar bitamin, madara ko yogurts, za ku iya ƙara fruitsa fruitsan itacen sabo, misali.