Maca na Peruvian: menene menene, menene don kuma yadda za'a ɗauka

Wadatacce

• Amfanin lafiya
• 1. Yawaita sha'awar jima'i
• 2. Rage gajiya da kasala
• 3. Yana inganta nutsuwa da tunani
• 4. Yana taimakawa wajen rage damuwa
• Yadda ake dauka
• Vitaminarfafa bitamin tare da Maca da mangoro
• Matsalar da ka iya haifar
• Wanda bai kamata ya dauka ba

Maca na Peru, ko Maca kawai, tuber ne daga turnip, kabeji da dangin ruwa wanda ke da mahimman kayan magani, ana amfani da su a al'adance don ƙara kuzari da libido, don haka aka san shi azaman kuzari na halitta.

Sunan kimiyya na wannan tsire-tsire mai magani shineLepidium meyenii kuma ana iya saninsa a wasu wurare kamar Ginseng-dos-Andes ko Viagra-dos-Incas. Ana kuma daukar Maca a matsayin babban abinci saboda yana da wadataccen ƙwayoyi da ƙwayoyi, yana ciyar da jiki kuma yana ba da gudummawa ga ƙaruwa da kuzari.

Maca abu ne mai sauƙin samu kuma ana iya sayan shi a shagunan abinci na kiwon lafiya a cikin nau'i na capsules ko foda, waɗanda za a iya haɗasu cikin bitamin ko ruwan 'ya'yan itace, misali. Farashinta na iya bambanta gwargwadon yanayin gabatarwa, amma yawanci akan matsakaicin 20 zuwa 30 ne.

Amfanin lafiya

Ana iya amfani da Maca na Peru bisa ga al'ada don dalilai da yawa, duk da haka, fa'idodi tare da tabbatar da tasirin kimiyya sune:

1. Yawaita sha'awar jima'i

Maca tana da abubuwan ban sha'awa, kayan kwalliya da na antidepressant kuma, sabili da haka, ana ɗaukarta mai ƙarfi mai haɓaka jima'i, ana nuna shi don haɓaka sha'awar jima'i. Duba wasu dabarun kara sha'awar jima'i.

2. Rage gajiya da kasala

Man fetur mai mahimmanci na Maca yana samar da kyawawan ƙwayoyin mai kuma sabili da haka yana da kyau don ƙaruwa da ƙarfi, da jiki da tunani.

3. Yana inganta nutsuwa da tunani

Abubuwan mai da ke cikin mahimmancin man Maca, suna ba da gudummawa don haɓaka aikin tunani, haɓaka tunani da natsuwa.

4. Yana taimakawa wajen rage damuwa

Maca yana taimakawa wajen inganta haɓakar hormonal kuma yana ƙaruwa da ƙarfi, saboda haka babban zaɓi ne don taimakawa rage tashin hankali da alamun rashin damuwa.

Bugu da kari, har yanzu akwai wasu karatuttukan da suka nuna cewa Maca kuma za a iya amfani da ita don rage bakin ciki, inganta samar da sinadarin homon, kara yawan gini da kuma rage alamun alamun jinin al'ada.

Hakanan za'a iya amfani da Maca azaman kari a yayin tafiyar nauyi asara saboda, kodayake baya ƙaruwa da kumburi ko ƙona kitse, hakan ya fi dacewa da matakan kuzari, ya bar mutum ya ƙara motsa jiki da bin abincin da mai abinci ya nuna. Duba wasu kari don rasa nauyi da samun karfin tsoka.

Yadda ake dauka

Adadin Maca na yau da kullun da aka ba da shawarar kusan 3000 MG, ya kasu kashi 3, ana ɗauka yayin cin abinci har zuwa kusan watanni 4.

Koyaya, sashi na iya bambanta dangane da nau'in magani ko matsalar da za'a bi. Sabili da haka, yana da kyau koyaushe a tuntuɓi masanin abinci mai gina jiki ko yanayin rayuwa kafin amfani da capsules na Maca.

Hakanan za'a iya cinye Maca azaman abinci, a cikin tsari ko hoda, kuma ya kamata a saka shi a cikin shirye-shiryen jita-jita ko abin sha, alal misali, gwargwadon yawan cokali 2 zuwa 3.

Vitaminarfafa bitamin tare da Maca da mangoro

Vitamin da aka shirya ta amfani da tushen Maca da mango na Peru babban abincin abinci ne, wanda ke taimakawa rage gajiya, gajiya da rauni, tare da haɓaka ƙwarin gwiwa da tunani.

Sinadaran

• 2 teaspoons na busassun tushen Maca na Peruvian;
• Mangoro 2 a yanyanka;
• 2 teaspoons na flax tsaba;
• Cokali 2 na man kwakwa;
• 1 lemun tsami;
• 4 ganyen na'a-na'a.

Yanayin shiri

Sanya dukkan abubuwan hadewar da karamin ma'adinan a cikin abin sai a buge shi har sai an sami hadin iri daya. Idan ya cancanta, ƙara ruwa don tsinka shi kaɗan. Wannan bitamin yana samar da tabarau 2.

Matsalar da ka iya haifar

Wannan abincin yawanci ana jure shi da kyau kuma, sabili da haka, ba a bayyana abubuwan illa ba. Koyaya, wasu mutane na iya samun rashin lafiyan kamuwa da maca, saboda haka yana da mahimmanci a gwada ƙananan ƙwaya da farko, a ƙarƙashin jagorancin likita ko kuma mai gina jiki.

Wanda bai kamata ya dauka ba

A cikin yawancin mutane, an yarda da Maca Maca, ana cinye shi sosai a cikin yankuna na Kudancin Amurka, amma saboda dalilai na aminci bai kamata a yi amfani da shi yayin ciki ko shayarwa ba.

Bugu da kari, kuma duk da cewa babu wata yarjejeniya kan tasirin Maca akan kwayoyin halittar, ya kamata kuma mutum ya guji cin Maca ba tare da shiriya ga yara ba ko kuma game da mutanen da ke da tarihin wani nau'in cuta ko cutar kansa wanda ya dogara da estrogens kamar su kansar nono ko mahaifa