Jagoran ku don dawo da haihuwa bayan haihuwa

Wadatacce

• Makon 1
• Matsayin jiki, isar da sako bayan farji
• Matsayin jiki, bayan sashin C
• Halin lafiyar kwakwalwa
• Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:
• Makon 2
• Matsayin jiki, isar da sako bayan farji
• Matsayin jiki, bayan sashin C
• Halin lafiyar kwakwalwa
• Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:
• Makon 6
• Matsayin jiki, isar da sako bayan farji
• Matsayin jiki, bayan sashin C
• Halin lafiyar kwakwalwa
• Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:
• Watanni shida
• Matsayin jiki, isar da sako bayan farji
• Matsayin jiki, bayan sashin C
• Halin lafiyar kwakwalwa
• Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:
• Shekara daya
• Matsayin jiki, isar da sako bayan farji
• Matsayin jiki, bayan sashin C
• Halin lafiyar kwakwalwa
• Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:
• Iyaye-yadda-Don: DIY Padsicle

Sati shida na farko bayan haihuwa an san su da lokacin haihuwa. Wannan lokacin shine lokaci mai tsanani wanda ke buƙatar kowane irin kulawa don ku da jaririn ku.

A wannan lokacin - wanda wasu masu bincike suka yi imani da gaske yana dawwama - jikinku zai sami canje-canje da yawa, daga warkewa bayan haihuwa zuwa saurin yanayi na yanayi. Duk wannan ban da ƙarin damuwa na magance shayarwa, ƙarancin bacci, da mahimmin gyara ga uwaye (idan wannan shine ɗanku na farko).

A takaice, yana iya jin kamar mai yawa. Ba bakon abu bane a shekara ta farko jin kamar juyawar ruwa.

Wannan ya ce, lokacin dawowa zai iya bambanta da yawa. Idan kun kasance a kan yaranku na uku kuma an tura ku na mintina 20, murmurewar ku za ta bambanta da yadda kuka yi aiki na awanni 40, turawa don 3, kuma kuna da sashen C na gaggawa.

Duk da haka yayin da kwarewar kowa ta bambanta, akwai wasu matakan farfadowa waɗanda ya kamata ku dace da kyau. Don taimakawa ba ka fahimtar inda ya kamata ka kasance a cikin tsarin lokacin haihuwa, mun haskaka abin da za ka iya tsammani daga jikinka da tunaninka.

Makon 1

Matsayin jiki, isar da sako bayan farji

Idan kuna da haihuwa a asibiti, da alama wataƙila za ku zauna a can aƙalla ɓangaren wannan makon bayan haihuwar farji. Dogaro da ko ka yayyaga (da kuma nawa), farjinka na iya ciwo sosai.

Ciwon mara na al'ada al'ada ne, kamar yadda jini yake gudana. Wannan makon na farko, jinin ya zama mai haske ja, amma daga karshe zai zama launin ruwan kasa kamar a ƙarshen lokacin al'adar ku. Hakanan tabbas zaku iya jin ƙarancin raguwa, musamman lokacin shayarwa - kamar yadda baƙon abu kamar yadda yake ji, wannan kawai mahaifa ce ke kwangila zuwa girmanta kafin ciki.

Matsayin jiki, bayan sashin C

Bayan sashin C, ko isar da ciki, yawancin motsi zai zama da wahala kuma shigarwar na iya zama mai raɗaɗi. Mata da yawa suna da matsala wajen shiga da fita daga gado - amma yana da muhimmanci a zaga, aƙalla kaɗan, don guje wa daskarewar jini.

Idan an saka makahunan mafitsara, za'a cire shi.

Halin lafiyar kwakwalwa

Ranar 3 musamman sanannen abu ne don kasancewa mai wahalar motsin rai. "Hayaniyar haihuwa ta fara karewa, matakan estrogen da na progesterone suna raguwa, kuma matakan prolactin da oxytocin suna tashi kuma suna faduwa a duk rana yayin da jaririn ke shan nono," in ji Jocelyn Brown, ungozomar da aka ba da lasisi kuma aka tabbatar da ita a Los Angeles.

"Wannan haɗuwa da ƙarancin bacci na haifar da yawan kuka da jin kamar babu abin da ke tafiya daidai."

Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:

• Idan kuna da isarwar farji, yi amfani da fakitin kankara ko daskararren gammaye tare da mayun kanwa a jikin perineum ɗinku. Yi amfani da kwalba mai fesa ruwan dumi a lokacin ko bayan fitsari.
• Tyauki Tylenol ko Advil a lokaci-lokaci. Jin zafi yana haifar da ciwo, don haka yi iya ƙoƙarinku don samun ci gabanta.
• Auki abin sawa mai ɗumi da shan ruwa da yawa. Asibitoci da yawa ba za su bar ka ka fita ba sai dai idan ka yi huda, don haka ka sauƙaƙa kan kanka.
• Bugu da ƙari, ga uwayen C-sashi: Babban aikinku a makon farko shi ne tsaftace raunin da bushewar ku. Bashi iska mai kyau bayan wanka, ka goge shi da tawul, sa'annan ka sanya na'urar busar da kai ta zama mai sanyi sannan ka nuna shi a tabon ka.
• "Yana da matukar mahimmanci a dauki zafin jikinka sau 2 zuwa 4 a rana na awanni 72 na farko," in ji Brown. "Muna son kamuwa da cutar mahaifa ko koda da sauri."

Makon 2

Matsayin jiki, isar da sako bayan farji

Ga wasu matan, zubar jini zai fara yin rauni. Ga wasu, yana iya wucewa har zuwa makonni shida. Dukansu duka al'ada ne.

A wannan lokacin duk da haka, zubar jini bai kamata ya yi nauyi ba. Kuna iya fara jin ƙyamar farji, wanda yankin ya fara warkewa ne ya haifar. Suturar - wacce ke kumbura ruwa lokacin da suka wargaje - na iya zama abin bugun ku.

"Duk wannan yana nufin cewa raunin ya warke yadda mahaifiya kawai yanzu ke da jin daɗin jin haushin ɗinka saboda ba ta cikin ciwo a wannan yankin," in ji Brown. "Ina kallon korafe-korafen da ke ba ni haushi a matsayin kyakkyawar alama ce ta warkewa."

Matsayin jiki, bayan sashin C

Har yanzu kuna iya jin ciwo sosai amma tabbas yana jin ɗan sauƙi don motsawa. Tabonku na iya zama ɗan ƙaiƙayi yayin da wurin da aka yiwa rauni yana warkewa.

Halin lafiyar kwakwalwa

Yaran yara suna al'ada. A zahiri, yawancin mata ana cewa suna samun su. Rashin ciki bayan haihuwa (PPD), duk da haka, wani abu ne gaba ɗaya.

Idan kuna jin damuwa da baƙin ciki da damuwa - idan ba za ku iya ci ko barci ba, ba ku haɗuwa da jaririnku, ko kuma kuna tunanin kashe kansa ko tunanin cutar da wani - yi magana da likitanku.

Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:

• Idan kuna shayarwa, zakuyi zurfin ciki zuwa yanzu. Tabbatar da lanolin a hannu don ciwon nono kuma sanya ido don toshewar bututu. Mai ba da shawara na shayarwa na iya yin babban bambanci a nan, don haka ka tabbata ka ga ɗaya idan kana fuskantar matsala.
• Haɗa ɗan motsi a cikin kwanakinku - shin wannan yawo ne a cikin gidanku ko toshe.
• Ci gaba da cin abinci da kyau. Abinci mai dauke da sinadarin potassium na iya taimakawa kuzarin ku.

Makon 6

Matsayin jiki, isar da sako bayan farji

Wannan shine lokacin da mahaifar ta koma girman ciki kuma jinin ya tsaya. Yawancin mutane an share su don motsa jiki da yin jima'i, amma da yawa ba sa jin shirye-shiryen na ƙarshen na dogon lokaci.

"Kimanin makonni shida zuwa takwas, sau da yawa ina samun taimako daga mamas waɗanda suka ba da rahoton cewa zub da jini ya tsaya kwanaki da yawa da suka wuce, amma da ban mamaki ya sake farawa," in ji Brown "Wannan ya faru ne saboda mahaifar ku na yin tarko sosai don haka ana tiyatar kwayar halittar mahaifa, don haka akwai 'yan kwanaki kaɗan na jan jini mai haske."

Matsayin jiki, bayan sashin C

Hakanan yana faruwa ga mahaifa kuma ana share shi don jima'i da motsa jiki. Yanzu an ba ka izinin tuki da ɗaga wani abu ban da jariri - amma ka yi ƙoƙari kada ka cika shi. Tabon tabbas tabon ba zai ƙara ciwo ba, amma har yanzu kuna iya suma (ko ma da ƙaiƙayi) a kewayen wurin.

Ya kamata a sami cikakken warkewa daga aikin kuma tabbas ana iya jin raunin idan kun haɗu da wani abu. Tafiya mai kyau ne, amma tafi motsa jiki akan motsa jiki mai tsanani.

Halin lafiyar kwakwalwa

Idan kuna da wata damuwa ta damuwa game da motsin zuciyarku ko lafiyar hankalinku, ku kawo su tare da likitanku a bincikenku na mako shida. Abu ne na al'ada don jin kasala da damuwa, amma ana iya magance zurfin baƙin ciki, rashin bege, ko damuwa.

Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:

• Kodayake wannan a zahiri ne lokacin da lokacin haihuwa ya ƙare, mata da yawa ba sa jin nesa da kansu kamar na tsawon shekara guda, don haka yi wa kanku laushi.
• Idan kun kasance a shirye don ci gaba da motsa jiki, fara a hankali.
• Hakanan gaskiya ne don aikin jima'i: Saboda kawai an tsarkake ku ba yana nufin kun ji shiri. Saurari jikin ku sama da komai. fuskantar jima'i mara zafi wannan farkon bayan haihuwar.
• Exhaarasawa a wannan lokacin na iya zama da yawa. Sauraro sau da yawa sosai.

Watanni shida

Matsayin jiki, isar da sako bayan farji

Idan gashin ku yana zubewa bayan isowar ku, ya kamata a daina yanzu. Hakanan yakamata ku sake samun ikon sarrafa mafitsara, idan wannan matsala ce kafin yanzu.

Dogaro da jadawalin aikin ku, madara na iya bushewa. Lokacinku na iya dawowa kowane lokaci (ko ba shekara ɗaya ba ko fiye).

Matsayin jiki, bayan sashin C

gano cewa matan da ke da sassan C sun fi gajiya bayan watanni shida. Wannan, ba shakka, ya dogara da yadda jaririn yake bacci.

Kamar dai yadda ake bayarwa bayan farji, madarar ka na iya bushewa gwargwadon aikinka kuma lokacinka na iya dawowa kowane lokaci.

Halin lafiyar kwakwalwa

Idan kun shiga cikin mama - kuma jariri yana yawan bacci - yanayin hankalinku na iya zama mafi kyau a wannan lokacin.

Bugu da ƙari, duk wani jin daɗin da ke tattare da PPD ya kamata a magance shi.

Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:

• Motsa jiki yana da matukar mahimmanci a wannan matakin, ga lafiyar hankali da ta jiki.
• Kuna iya yin motsa jiki na ƙarfafa ciki da gaske, wanda ya kamata ya taimaka rage sauƙi na baya.

Shekara daya

Matsayin jiki, isar da sako bayan farji

Kuna iya jin daɗin kanku, amma jikinku har yanzu yana iya ɗan bambanta kaɗan - shin yan extraan ƙarin fam ne, ko kuma nauyin da aka rarraba a wurare daban-daban.

Ya danganta da ko har yanzu kuna nono, nonon naku zai bayyana ba kamar wanda ya yi ba kafin daukar ciki.

Matsayin jiki, bayan sashin C

Tabonku zai dushe, amma har yanzu yana iya yin ɗan ɗan rauni.Idan kuna son wani jaririn nan ba da daɗewa ba, yawancin likitoci za su ba da shawarar (ko su nace) sashin C idan jariran sun kai watanni 18 ko ƙasa da haka. Wannan saboda haɗarin fashewar mahaifa yayin haihuwa da haihuwa.

Halin lafiyar kwakwalwa

Wannan wataƙila zai dogara ne akan yadda kake dacewa da uwa da kuma yawan bacci da kake samu. Idan za ka iya, ci gaba da yin bacci a karshen mako lokacin da jariri ya yi barci don samun barci.

Shawarwari don taimakawa murmurewar ku:

• Idan har yanzu kuna fama da jima'i mai raɗaɗi, raguwa, ko ƙin fitsari, yi magana da likitanka.
• Yana da mahimmanci don kiyaye abinci mai kyau da ci gaba da motsa jiki. Dangane da yanayin barcin jaririn ku, kuyi la’akari da horon bacci.

Iyaye-yadda-Don: DIY Padsicle