Shortanƙanin lokacin haila: manyan dalilai guda 7 da abin da yakamata ayi

Wadatacce

• 1. Yawan damuwa
• 2. Yawan tsufa
• 3. Canjin nauyi
• 4. Yi motsa jiki mai karfi
• 5. Ciki
• 6. Kwayoyin halittar ciki
• 7. Hawan jini
• Lokacin da gajeren lokaci na iya zama sigina na ƙararrawa

Raguwar shigar jinin al'ada, wanda kuma aka sani a kimiyyance kamar yadda ake kira hypomenorrhea, na iya faruwa ko dai ta hanyar rage yawan jinin haila, ko ta hanyar rage tsawon lokacin al'adar kuma, gabaɗaya, ba wani dalilin damuwa bane, yana bayyana, mafi yawan lokuta, na ɗan lokaci, musamman a lokacin tsananin damuwa ko motsa jiki mai ƙarfi sosai, misali.

Koyaya, idan wannan yanayin ya ci gaba na dogon lokaci kuma yana iya nuna cewa akwai matsala wanda ke canza haɓakar hormone, kamar polycystic ovary, amma kuma yana iya zama ɗayan alamun farko na ɗaukar ciki. Don haka, duk lokacin da duk wani canji a al’ada yana haifar da kowane irin shakku yana da matukar muhimmanci a nemi likitan mata don a gwada ko akwai wata matsala da ke bukatar magani.

Duba wanne ne sauye sauye 10 na al'ada da kuma abinda suke nufi.

Mafi yawan dalilan da ke haifar da raguwar al'adar sun hada da:

1. Yawan damuwa

A lokutan babban damuwa, kamar su gabatar da wani muhimmin aiki ko rasa memba na iyali, alal misali, jiki yana samar da adadi mai yawa na cortisol da adrenaline. Lokacin da wannan ya faru, yawan cortisol yana sa kwakwalwa ta daina samar da kwayar halittar estrogen da progesterone, waɗanda ake buƙata don ta da zafin jinin al'ada, wanda ke haifar da raguwar shigar jinin al'ada.

Koyaya, bayan wannan lokacin damuwa ya inganta, sake zagayowar jinin haila ya zama na yau da kullun, yana dawowa zuwa halayen da yake a da.

Abin yi: yana da kyau a yi kokarin shiga cikin abubuwan da ke taimakawa dan magance damuwa, kamar yin motsa jiki a kai a kai ko samun wani hobbie, alal misali, ban da shan shayin da ke kwantar da hankali kamar su chamomile, lemon balm ko valerian. Bugu da kari, ya kamata mutum kuma ya nisanci kasancewa cikin damuwa game da ragin jinin al'ada, saboda zai taru tare da damuwar rayuwar yau da kullun kuma zai ci gaba da haifar da canje-canje. Dubi ƙarin hanyoyin halitta don yaƙar damuwa.

2. Yawan tsufa

A tsawon rayuwa yana da yawa ga yawan jinin al'ada na yin wasu canje-canje. Misali, tsakanin shekara 20 zuwa 30 akwai yiwuwar kara samun karancin jinin haila har ma da gabatar da shi sau da yawa tabo. Bayan wannan shekarun, jinin al'ada yakan zama na yau da kullun kuma yana iya zuwa da ɗan ƙari kaɗan.

Koyaya, da zuwan jinin haila, wasu mata na iya fuskantar raguwar shigar jinin al'ada har sai zagayen ya tsaya saboda raguwar adadin isrogens a jiki.

Abin yi: Wannan canji ne na yau da kullun kuma saboda haka bazai zama dalilin damuwa ba. Koyaya, idan akwai shakku, tuntuɓi likitan mata.

3. Canjin nauyi

Canji na kwatsam cikin nauyi, ko rasa ko karɓa, na iya shafar sake zagayowar jinin haila, yana canza ba kawai yadda yake na yau da kullun ba, har ma da adadin yawan gudana. Bugu da kari, mata masu nauyin mara nauyi na iya samun kankanin lokaci, saboda akwai wasu dalilai da dama da ke shafar yanayin haila, kamar rashin abinci mai gina jiki, motsa jiki mai tsananin karfi ko matsin lamba mai girma, misali.

Abin yi: guje wa abinci masu matukar tsattsauran ra'ayi, ta yadda babu wasu canje-canje kwatsam a cikin nauyin jiki, yana barin jiki ya daidaita cikin lokaci. Don haka, abin da ya fi dacewa shine a kula da lafiya da daidaitaccen abinci, tare da guje wa abinci mai tsauri. Ga misalin yadda abincin ya kamata ya zama.

4. Yi motsa jiki mai karfi

Matan da suke yawan motsa jiki yawanci suma suna samun raguwar adadin jinin al'ada kuma wannan yawanci yana da nasaba da hadewar abubuwa da suka hada da karin damuwa, rashin kitsen jiki da raguwar adadin kuzarin da ake samu.

Abin yi: daidai, yawan motsa jiki ya kamata a sanya don gujewa yin tasiri ga lafiyar mace da hailarta, duk da haka, 'yan wasa na iya samun matsala mafi girma, kuma ya kamata su yi magana da likitan mata idan raguwar kwararar yana haifar da wani nau'in rashin jin daɗi.

5. Ciki

Haila ba ta faruwa yayin daukar ciki, yayin da jariri ke bunkasa a cikin mahaifarsa. Koyaya, wasu mata na iya fuskanta spotting ko asarar ɗan ƙaramin jini a cikin weeksan makonnin farko, wanda zai iya yin kuskure na ɗan lokaci kaɗan. Fahimci mafi kyau dalilin da yasa jini na iya faruwa yayin daukar ciki.

Abin yi: idan kuna zargin cewa idan kuna da ciki ya kamata kuyi gwajin kantin magani ko tuntuɓi likitan mata don yin gwajin jini kuma ku tabbatar da wannan zato.

6. Kwayoyin halittar ciki

Wani yanayin na yau da kullun wanda zai iya haifar da ragin jinin haila shine kasancewar cysts a cikin kwayayen. A waɗannan yanayin, akwai rashin daidaituwa a matakan hormone wanda zai iya hana mata yin ƙwai, kai tsaye yana shafar yawan adadin jinin al'ada. A waɗannan yanayin, wasu alamun na iya bayyana, kamar asarar gashi, ƙuraje, ko ƙimar kiba.

Abin yi: Hanya mafi kyawu don tabbatarwa da magance halin kwanciya na polycystic shine tuntuɓar likitan mata don gwaje-gwaje kamar su duban dan tayi na ciki da gwajin jini. Ga abin da za ku ci don taimakawa bayyanar cututtuka:

7. Hawan jini

Kodayake ba shi da yawa sosai, rage adadin haila kuma na iya zama alama ta hyperthyroidism. Wannan saboda a cikin wannan yanayin jiki yana samar da adadin haɓakar thyroid, waɗanda ke da alhakin haɓaka metabolism. Lokacin da wannan ya faru, jiki yana kashe kuzari fiye da na al'ada kuma yana iya haifar da damuwa na tashin hankali har ma da rage nauyi, wanda ya ƙare har ya shafi tasirin jinin haila na mace.

Abin da za a yi: hyperthyroidism za a iya tabbatar da shi ta hanyar gwajin jini wanda babban likita ko endocrinologist, da kuma duban dan tayi umarni. Yawancin lokaci, likita yana nuna magani kuma ya haɗa da amfani da magunguna don dawo da matakan al'ada na hormones na thyroid. Duba ƙarin game da hyperthyroidism da magani.

Lokacin da gajeren lokaci na iya zama sigina na ƙararrawa

Yawancin lokaci raguwar adadin haila ba alama ce ta wata matsalar lafiya ba, duk da haka, akwai yanayin da dole ne likita ya tantance su. Wasu sun hada da:

• Kada ka sami lokaci fiye da sau 3;
• Yi jini akai-akai tsakanin lokuta;
• Jin zafi mai zafi sosai yayin al'ada.

Matan da a kodayaushe ba su da jinin al’ada bai kamata su damu ba, saboda yadda al’adar al’ada take banbanta daga mace daya zuwa wata, gami da yawan gudan jinin.