Sanya hutu akan mummunan yanayi

Wadatacce

• Bita don

Ba na yawan shiga cikin mummunan yanayi sau da yawa, amma kowane lokaci mutum zai zame mini. A kwanakin baya, ina da tarin aikin da zan cim ma, wanda ya sa na busa dakin motsa jiki a rana ta biyu a jere. Da yamma, na tashi a wajen wani abokina da ke saduwa da ni don sha. Yayin da nake jiranta a mashaya, na yi odar giya da ba na so. Bayan na ɗauki kusan sha uku, na yanke shawarar aikawa da mai horar da ni don tambayar adadin adadin kuzari da ke cikin gilashin pint na giya. Amsar ta kasance mafi muni fiye da yadda nake tsammani: game da adadin kuzari 400! Bayan na ƙididdige adadin motsa jiki da zan buƙaci in yi don ƙone gilashin gaba ɗaya, na yanke shawarar ba zan sha sauran ba.

A lokacin tafiyata gida, na yi zurfin tunani game da yini na kuma na yi tunani game da kusancin da zan zo don yin shi mafi muni tare da waɗannan kalori marasa amfani. Na yanke shawara sannan kuma a can cewa ina buƙatar girgiza abin wasa na kuma ba da damar sakaci ya mamaye. Na sanya ƙayyadaddun lokaci na mintuna 10 akan wallowing sannan na matsa zuwa wani batu mai ɗagawa. Gaskiya ne cewa za ku iya canza halin ku idan kuna so. Kawai yanke shawarar shagaltar da zuciyata da wani abu mai amfani ya inganta ruhina.

Bita don