Kuna son gwada Hawan Rock? Ga Abin da kuke Bukatar Ku sani

Wadatacce

• Aiki ne na kisa
• Fara da pro
• Abubuwan cikin gida da na waje sun bambanta
• Za ku yi amfani da kayan aiki da yawa
• Shirya zama waje da yankin jin daɗin ku-yana da kyau a gare ku!
• Bita don

Babu wani abin da ya fi muni fiye da gaya wa abokan ku cewa kun kashe safiyar Asabar ɗin ku a kan dutse (ko uku). Amma tsakanin manyan kayan aikin fasaha, da manyan duwatsu, da fuskokin tsaunin tudu, farawa na iya zama ɗan tsoratarwa. Alhamdu lillahi, yana da sauƙin yi fiye da yadda kuke zato, ko kuna son yin cikakken ƙarshen mako don wannan aikin ko kuma kawai ku sanya shi aikin motsa jiki na sa'a na mako-mako. Ko menene burin hawan ku, ga abin da kuke buƙatar sani don farawa.

Aiki ne na kisa

A kowane sa'a da kuka hau, za ku ƙone kusan calles 550, tare da wannan adadin yana ƙaruwa har ma yayin da kuke haɓaka matakin wahala. Mafi kyau duk da haka, zaku yiwa cardio kuma aiki mai ƙarfi a duk tsawon tafiya. Amma ka tabbata ka kiyaye shi a hankali da kwanciyar hankali maimakon ba da kai ga jarabar tserewa zuwa saman: "Yana iya zama da sauƙi a hau kan tudu, amma masu hawan dutse sun yarda cewa koyan hawan hawan da kyau kuma a hankali ya fi lada kuma yana barin. za ku yi tsayi, "in ji Dustin Portzline, Jagorar Rock ɗin AMGA da Jagoran Jagora a Jagoran Hawan Dutsen Dutsen a New Paltz, NY. Har ila yau, yana da mahimmanci a mayar da hankali kan nau'i don ku yi la'akari da tsokoki masu dacewa, a cewar Luke Terstriep, manajan gudanarwa a makarantar Colorado Mountain da ke Estes Park, CO. Masu farawa suna mayar da hankali sosai ga hannayensu don ɗaga su lokacin da ainihin kafafunsu ne. wanda da gaske yake turawa da tayar musu da hankali: "Hannaye da hannaye duk suna kan daidaitawa; kafafu ne ke kawo ƙarfi," in ji shi. (Idan kuna son yin shiri don hawan hawan hawan ku na farko, yi waɗannan Ayyukan Ƙarfi na 5 don Sabuwar Hawan Rock.)

Fara da pro

Hawa wasa wasa ne na fasaha don haka yana da mahimmanci don tabbatar da cewa kun mallaki mahimman abubuwan. "Aiki tare da wanda ke da ƙwarewar da ta dace ya zama dole don guje wa munanan halaye waɗanda za su iya tsada ba kawai don aikin ku ba, amma a ƙarshe don lafiyar ku," in ji Terstriep. Idan kun kasance kore gaba ɗaya, gwada ajin "intro zuwa hawan dutse" a ɗakin buɗewar gida na cikin gida tare da ƙwararrun malamai waɗanda zasu iya koya muku abubuwan yau da kullun. Idan kuna fita waje, tabbatar kun zaɓi ingantaccen jagora (Terstriep yana ba da shawarar jagorar dutse mai aiki da Ƙungiyar Jagoran Tsaunin Amurka). Yi bitar irin yanayin da zaku fuskanta. Ba wai kawai jagorar za ta zabo mafi kyawun dutse ba, shi ko ita kuma za ta taimaka muku jagora ta hanyoyi daban-daban, ba da umarni a wuri, da sarrafa duk kayan aikin ku. Shawarwari: Oktoba shine mafi kyawun lokacin shekara don hawa-har ma suna kiranta "Rocktober"-saboda yanayin sanyi da yanayin bushewa. (Yi bikin mafi kyawun watan wasanni a ɗayan waɗannan Wuraren 12 don zuwa Dutsen Dutsen Kafin Ku mutu.)

Abubuwan cikin gida da na waje sun bambanta

Duk da kwarewar hawa ta cikin gida da waje tana da darajar gishirin su, su biyun ba daidai bane. Masana sun ba da shawarar farawa a cikin gida, a wurare kamar Brooklyn Boulders a cikin birnin New York, don gwada hannunka a wasanni a cikin saiti mai sarrafawa tare da ƙayyadaddun hanyoyi don bin bango. Yayin da kake samun kwanciyar hankali, za ka iya ƙalubalanci kanka da bango daban-daban ko hanyoyi masu wuyar gaske, duk lokacin da sanin cewa kana cikin aminci, yanayin da ke tattare da ƙananan haɗari. Za ku sami fa'idodin jiki (kuma ku ji ƙoƙarin yayin hawan ku), amma ya fi dacewa ga masu farawa fiye da motsa jiki na waje godiya ga ƙarancin kayan aiki da ƙarancin ƙwarewar fasaha da ke tattare da hakan, in ji Portzline. Hawan hawa na waje yana faruwa daga kan dutse na halitta don haka kuna wasa tare da adrenaline rush duk lokacin ban da ƙarin abin da ba a iya faɗi a cikin muhalli, kamar zamewar dutsen ko canjin yanayi. Bugu da kari, hanyoyin waje suna da tsayi fiye da bangon cikin gida don haka za a gwada jimirin jikin ku, in ji Portzline. Daga hangen zaman gaba, su biyun sun bambanta sosai: Kuna iya tsammanin shiga da fita daga ɗakin studio a cikin ƙasa da awa ɗaya, in ji Terstriep. Amma balaguro na waje yakamata ya ɗauki aƙalla rabin yini lokacin da kuka shiga cikin tafiya zuwa kuma daga inda kuke.

Za ku yi amfani da kayan aiki da yawa

Ko kuna cikin ɗakin studio na dutsen dutse ko kuna roughing a waje tare da kayan aiki, ana iya yin hayar komai. Hawa cikin gida yana buƙatar ƙarancin kayan aiki (kawai kayan ɗamara, takalmi, jakar alli, da tsarin belay) waɗanda za a haɗa su kuma a koya muku amfani da su a ziyararku ta farko. Lokacin da kuka ɗauki hawanku a waje, kuna ɗora ante akan buƙatun kayan aiki. Jagoran ku zai kula da mafi yawansu, amma tabbatar da sanya kwalkwali don kare ku a yayin faɗuwa (da kuma daga duk wani tarkace da zai iya fado daga sama). Hakanan kuna son tabbatar da cewa takalmanku sun yi daidai da kyau, don haka kuna da kwanciyar hankali yayin da kuke yin motsi ta hanyar ɗimbin dutse daban-daban da yuwuwar ƙugiya masu ha'inci.

Shirya zama waje da yankin jin daɗin ku-yana da kyau a gare ku!

A cewar Terstriep, dabi'a ce ta jin tsoro da ɗan fargaba a farkon kowane zaman hawa, ko a cikin gida ko a waje. "Amma duk wannan adrenaline da damuwa za su haifar da babbar ma'ana ta cimma nasara a ƙarshen rana," in ji shi. Yi ƙoƙarin mayar da hankali kan sakin wasu daga cikin waɗannan jijiyoyi yayin da kuke hawa tunda suna takura muku tsokoki, dagula motsinku, kuma suna hana ku amincewa da ilhamar ku yayin da kuke yin makirci ko bin hanyar hawan.

Bita don