Nawa fam nawa zan iya sanyawa yayin ciki?

Wadatacce

• Gano fam nawa zaka iya sanyawa yayin daukar ciki
• Duba dubunmu don rashin samun nauyi a ma'auni daidai:
• Yadda za a lissafa nauyin da zai iya sanya nauyi

Matar na iya sanya nauyi tsakanin kilo 7 zuwa 15 a cikin watanni tara ko makonni 40 na ciki, koyaushe ya danganta da nauyin da ta ke da shi kafin ta ɗauki ciki. Wannan yana nufin cewa dole ne mace ta sami kusan kilogiram 2 a farkon watanni uku na ɗaukar ciki. Ya zuwa watan 4 na ciki, dole ne mace ta sanya nauyi, a matsakaita, 0.5 Kg a mako, don samun ciki mai kyau.

Sabili da haka, idan ma'aunin jikin mace - BMI - lokacin da ta sami ciki al'ada ce, abin karɓa ne a gare ta ta yi nauyi tsakanin kilo 11 zuwa 15 yayin ɗaukar ciki. Idan mace ta yi kiba, yana da muhimmanci kada ta sanya sama da kilogiram 11. Amma, idan nauyin da ke ciki kafin ya yi ƙasa sosai, yana yiwuwa uwa za ta saka fiye da kilogiram 15 don ta haihu lafiya. .

Dangane da juna biyu, mace mai ciki na iya samun nauyin kilogiram 5 fiye da na mata masu ciki na ɗa guda ɗaya, haka kuma gwargwadon nauyin da ta samu kafin ta yi ciki da BMI ɗinta.

Gano fam nawa zaka iya sanyawa yayin daukar ciki

Shigar da bayanan ku anan don gano fam nawa zaku iya sanyawa yayin wannan cikin:

Hankali: Wannan kalkuleta bai dace da juna biyu ba.

Kodayake juna biyu ba lokacin cin abinci ba ne ko hana abinci, amma yana da mahimmanci mata su ci abinci mai kyau, motsa jiki a kai a kai kuma a sami karuwar nauyinsu, don tabbatar da kyakkyawan warkewa bayan haihuwa da lafiyar jariri.

Duba dubunmu don rashin samun nauyi a ma'auni daidai:

Yadda za a lissafa nauyin da zai iya sanya nauyi

Idan kun fi so ku kirga nauyin da zaku iya sakawa da hannu kuma ku bi sauyin nauyi kowane mako, ya kamata ku lissafa BMI ɗinku kafin ku sami ciki sannan ku gwada shi da ƙimar da ke tebur:

Yanzu, sanin kasafarku don jadawalin nauyi (A, B, C ko D) yakamata ku sanya ƙwallan da ya dace da nauyinku a waccan makon, a cikin jadawalin mai zuwa:

Shafin karɓar nauyi yayin ɗaukar ciki

Sabili da haka, bayan lokaci, ya fi sauƙi don ganin idan nauyin ya kasance a cikin kewayon shawarar don wasiƙar da aka ba ta a cikin tebur. Idan nauyi yana sama da kewayon yana nufin cewa karuwar nauyi yana da sauri sosai, amma idan yana kasa da zangon zai iya zama wata alama ce cewa karuwar ba ta wadatar ba kuma ana iya ba da shawarar a tuntubi likitan mata.