Red Wine da Ciwon Suga na 2: Shin Akwai Hanyar Saduwa?

Wadatacce

• 'Yan kalmomi kan ciwon sukari
• Ta yaya jan giya ke shafar sukarin jini
• Amfanin jan giya ga mutanen da ke fama da ciwon sukari
• Takeaway

Manya da ke fama da ciwon sukari har zuwa sau biyu zuwa huɗu na iya kamuwa da cututtukan zuciya fiye da mutanen da ba su da ciwon sukari, in ji Heartungiyar Zuciya ta Amurka.

Wasu shaidu sun nuna cewa shan jan giya matsakaici na iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya, amma wasu kafofin suna faɗakar da mutane da ciwon sukari game da shan giya, lokaci.

To menene yarjejeniyar?

'Yan kalmomi kan ciwon sukari

Fiye da mutane miliyan 29 a Amurka suna da ciwon sukari. Wannan kusan 1 cikin mutane 10, a cewar alkaluma daga.

Mafi yawan lokuta cututtukan sune ciwon sukari na 2 - yanayin da jiki baya yin isasshen insulin, yayi amfani da insulin ba daidai ba, ko duka biyun. Wannan na iya haifar da yawan suga a cikin jini. Dole ne mutanen da ke da ciwon sukari na 2 su sarrafa wannan sukari, ko glucose na jini, tare da haɗin magunguna, kamar insulin, da canje-canje na rayuwa, kamar abinci da motsa jiki. Abinci shine mabuɗin kulawa da ciwon sukari.

An samo shi a cikin abinci da yawa kamar su burodi, sitaci, fruitsa swean itace, da zaƙi, carbohydrate shine kwayar da ke sa matakan sukarin jini ya hauhawa. Gudanar da cin abinci mai amfani da sinadarin carbohydrate na taimakawa mutane wajen sarrafa suga a cikin jini. Amma akasin yadda ake yadawa, giya na iya haifar da sikari cikin jini ya sauka maimakon hawa.

Ta yaya jan giya ke shafar sukarin jini

Dangane da Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka, shan jan giya - ko wani abin sha na giya - na iya rage sukarin jini har zuwa awanni 24. Saboda wannan, suna ba da shawarar duba suga na jini kafin ku sha, yayin da kuke sha, da kuma lura da shi har zuwa awanni 24 bayan shan.

Shaye-shaye da ƙaramar sikari a cikin jini na iya raba alamomi iri ɗaya, don haka rashin bincika glucose na jininka na iya sa wasu su ɗauka cewa kana jin tasirin giya yayin da a zahiri jinin ka na jini na iya kaiwa ga ƙananan matakan haɗari.

Akwai wani dalili kuma da za a kula da matakan sikarin jininka yayin shan: Wasu abubuwan sha na giya, gami da abubuwan sha da ke amfani da ruwan 'ya'yan itace ko mahautsini mai yawan sukari, na iya karuwa sukarin jini.

Amfanin jan giya ga mutanen da ke fama da ciwon sukari

Hanyoyin cutar kan jini baya, akwai wasu shaidu da ke nuna cewa jan giya na iya ba da fa'idodi ga mutanen da ke da ciwon sukari na 2.

Wani binciken da aka gudanar kwanan nan ya nuna cewa matsakaiciyar shan ruwan inabi mai kauri (wanda aka ayyana shi azaman gilashi ɗaya a kowace rana a cikin wannan binciken) na iya rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya ga mutanen da ke da kyakkyawan ciwon sukari na 2.

A cikin binciken, sama da mahalarta 200 aka sanya wa ido tsawon shekaru biyu. Groupungiyar ɗaya tana da gilashin jan giya kowane dare tare da abincin dare, ɗayan yana da farin giya, ɗayan kuma yana da ruwan ma'adinai. Duk sun bi lafiyayyen tsarin Bahar Rum ba tare da wani hani na kalori ba.

Bayan shekaru biyu, ƙungiyar jan giya tana da matakan girma na lipoprotein mai ƙarfi (HDL, ko mai kyau cholesterol) fiye da yadda suke a da, kuma ƙananan matakan cholesterol gaba ɗaya. Hakanan sun ga fa'idodi a cikin kulawar glycemic.

Masu binciken sun kammala da cewa shan jan giya matsakaici tare da cin abinci mai kyau na iya “rage” haɗarin cututtukan zuciya.

Tsohon karatu kuma yana bayyana ƙungiyoyi tsakanin shan jan giya matsakaici da fa'idodin kiwon lafiya tsakanin nau'ikan 2 na ciwon sukari, ko kyakkyawan sarrafawa ko a'a. Fa'idodin sun haɗa da ingantaccen matakan sukari na jini bayan abinci, mafi kyau gobe da safe yin azumi matakan sukarin jini, da inganta haɓakar insulin. Binciken ya kuma nuna cewa mai yiwuwa ba giyar kanta ba ce, amma abin da aka hada da jan giya, kamar polyphenols (sunadarai masu inganta lafiya a cikin abinci) waɗanda ke ba da fa'idodin.

Takeaway

Ana ɗora jan giya tare da antioxidants da polyphenols kuma ana yaba shi da fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya lokacin da kuka sha shi a matsakaici. Mutanen da ke da ciwon sukari waɗanda suka zaɓi amfani da waɗannan fa'idodin masu amfani ya kamata su tuna: Matsakaici shine mabuɗi, kuma lokacin shan giya tare da cin abinci yana buƙatar yin la'akari, musamman ga waɗanda ke shan maganin ciwon sukari.