3 Magungunan Gida don Ciwo A Ciki

Wadatacce

• 1. Ci ginger
• 2. Sa mundaye na cututtukan motsi
• 3. Ci abinci mai sanyi

Babban maganin gida don kwantar da tashin zuciya lokacin daukar ciki shine tauna citta na ginger da safe, amma abinci mai sanyi da sanyin ido shima taimako ne mai kyau.

Rashin lafiya a cikin ciki yana shafar kashi 80% na mata masu ciki kuma yana ɗorewa a matsakaici har zuwa mako na 12 kuma yana faruwa ne saboda canjin yanayi mai mahimmanci ga samuwar jariri. Wasu dabarun halitta don shawo kan wannan rashin jin daɗin sune:

1. Ci ginger

Cin ƙananan ginger shine kyakkyawan dabarun halitta don kawar da yawan tashin ciki na ciki. Ga wadanda ba sa son dandanon danyen ginger, za ku iya zaban alewar ginger ko hada shayi da wannan saiwar ku sha a lokacin sanyi, saboda abinci mai dumi kan haifar da jiri.

2. Sa mundaye na cututtukan motsi

Munduwa mai hana tashin zuciya yana da maɓallin da dole ne a sanya shi a kan takamaiman ma'ana a wuyan hannu, wanda yake batun tunani ne da ake kira Nei-Kuan, wanda idan aka motsa shi zai iya yaƙar jin jiri. Don samun tasirin da ake tsammani, dole ne a sa munduwa a kowane wuyan hannu. Ana iya siyan wannan a wasu shagunan sayar da magani, shagunan sayar da magani, shaguna don samfuran mata masu ciki da jarirai ko ta yanar gizo.

3. Ci abinci mai sanyi

Mace mai ciki kuma za ta iya kokarin cin abinci mai sanyi, irin su yogurt, gelatin, popsicles na 'ya'yan itace, salads, walƙiya da ruwa da kuma guje wa yawan cin abinci a lokaci ɗaya, amma koyaushe cin kowane 3 na awoyi, kauce wa yin doguwa ba tare da cin abinci ba, amma cin abinci koyaushe a ƙananan rabo.

Sauran dabarun da ke taimakawa a wannan matakin su ne guje wa ƙamshi mai ƙarfi, don guje wa cin abinci mai ƙanshi da yaji. Koyaya, jin ƙanshin lemun tsami da kofi na taimakawa yaƙar tashin zuciya da sauri.

A wasu halaye, likitan mahaifa na iya ba da shawarar shan takamaiman magunguna, waɗanda ya kamata a sha kowace rana don sarrafa wannan alamar, musamman lokacin da mace ba ta iya cin abinci yadda ya kamata.