Menene Rose Tea? Fa'idodi da Amfani

Wadatacce

• A dabi'ance ba kyauta
• Amfanin ruwa da rage nauyi
• Mawadaci a cikin antioxidants
• Zai iya rage zafin jinin al'ada
• Sauran fa'idodi da ake da'awa
• Yadda ake yin sa
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

An yi amfani da Roses don al'adu da dalilai na magani tun dubunnan shekaru.

Iyalin fure suna da nau'ikan sama da 130 da dubban kayan gona. Duk wardi suna cin abinci kuma ana iya amfani dasu a shayi, amma wasu nau'ikan suna da dadi yayin da wasu suka fi daci (1).

Rose shayi shine abin sha na kayan ƙanshi wanda aka sanya shi daga kayan ƙanshi da kuma furannin fure.

An yi iƙirarin bayar da fa'idodin kiwon lafiya da yawa, kodayake yawancin waɗannan ba su da cikakken tallafi daga ilimin kimiyya.

Wannan labarin yana gaya muku duk abin da kuke buƙatar sani game da shayin fure, gami da fa'idodi da fa'idodin sa.

A dabi'ance ba kyauta

Yawancin shaye-shaye masu zafi, gami da kofi, shayi, har ma da cakulan mai zafi, suna ƙunshe da maganin kafeyin.

Kodayake maganin kafeyin yana ba da sakamako mai yawa, gami da rage gajiya da ƙara faɗakarwa da matakan kuzari, wasu mutane sun fi son su guje shi ko kuma ba za su iya jurewa illolinsa ba,,).

Misali, maganin kafeyin na iya kara hawan jini da haifar da damuwa cikin wasu mutane (4,).

Shayi mai shayi kyauta ne wanda ba shi da maganin kafeyin kuma saboda haka yana iya zama babban maye gurbin wasu daga cikin abubuwan sha na yau da kullun da suka fi zafi.

Duk da haka, ka tuna cewa wasu shayin fure suna haɗuwa da shayi na yau da kullun da fure mai fure, don haka idan za ka tafi ba da maganin kafeyin, ka tabbata ka zaɓi 100% ya tashi fure shayi.

Rose shayi ba shi da maganin kafeyin kuma babban zaɓi ne na abin sha mai zafi ga waɗanda suke so ko suke buƙatar kaucewa maganin kafeyin.

Amfanin ruwa da rage nauyi

Fure shayi da farko shine ruwa. Saboda wannan dalili, shan kofi ɗaya ko fiye a kowace rana na iya ba da gudummawa sosai ga yawan shan ku.

Rashin shan isasshen ruwa na iya haifar da rashin ruwa, wanda kan haifar da gajiya, ciwon kai, matsalolin fata, ciwon jijiyoyi, saukar karfin jini, da saurin bugun zuciya ().

Don haka, yana da mahimmanci a sami isasshen ruwa a ko'ina cikin yini ta hanyar cin abinci mai wadataccen ruwa da shan ruwan sha, shayi, kofi, da sauran abubuwan sha.

Bugu da ƙari, ruwa na iya taimakawa asarar nauyi ta hanyar haɓaka tasirin ku. A zahiri, bincike ya nuna cewa shan oci 17 (500 ml) na ruwa na iya ƙara tasirin ku ta hanyar zuwa 30% ().

Mene ne ƙari, wasu shaidu suna nuna cewa shan ruwa kafin cin abinci na iya taimakawa asarar nauyi ta hanyar sa ku ji daɗi da rage yawan abincin kalori ().

A ƙarshe, isasshen shan ruwa na iya taimakawa wajen hana duwatsun koda ().

Kasancewa da ruwa yana da mahimmanci ga lafiyar jiki. Fure shayi da farko an yi shi da ruwa, kuma shan shi hanya ce mai kyau don ƙara yawan shan ruwan ku, wanda kuma yana iya taimakawa asarar nauyi.

Mawadaci a cikin antioxidants

Antioxidants mahaukaci ne waɗanda ke taimakawa magance tasirin ƙwayoyin cuta kyauta. Waɗannan su ne ƙwayoyin da ke haifar da lalacewar salula kuma suna haifar da gajiya mai raɗaɗi, wanda ke haɗuwa da cututtuka da yawa da tsufa da wuri ().

Babban tushen antioxidants a cikin shayin fure sune polyphenols.

Abincin da ke cike da polyphenols ana tsammanin zai rage haɗarin wasu nau'o'in cutar kansa, cututtukan zuciya, da kuma ciwon sukari na 2, kazalika da kare kwakwalwarka daga cutar lalacewa (,,).

Nazarin bishiyoyi 12 ya samo abubuwan da ke cikin sinadarin phenol da kuma aikin antioxidant na shayin fure ya zama daidai ko ya fi na koren shayi (4).

Rose shayi yana da wadata musamman a cikin gallic acid. Wannan sinadarin antioxidant yana dauke da kashi 1-5 cikin dari na yawan sinadarin shayin kuma an san yana da cutar kansa, maganin kashe kwayoyin cuta, maganin kumburi, da kuma maganin cutar (4).

Shayi ma yana da wadatar a cikin anthocyanins, wanda ya ƙunshi har zuwa 10% na jimlar abin da ke cikin phenol. Waɗannan launuka masu launi ne waɗanda ke da alaƙa da kyakkyawar hanyar fitsari da lafiyar ido, ingantaccen ƙwaƙwalwar ajiya, tsufa mai ƙoshin lafiya, da ƙananan haɗarin wasu cututtukan daji (4,, 15, 16,).

Sauran abubuwan da ke ba da gudummawa ga aikin antioxidant a cikin shayin shayi sun hada da kaempferol da quercetin.

Koyaya, yana da mahimmanci a lura cewa ruwan zafi ba zai iya cire dukkan abubuwan antioxidants a cikin fure mai fure ba. A zahiri, fureren tsire-tsire masu tsire-tsire suna fahariya 30-50% mafi girma aikin antioxidant fiye da fure shayi (4).

Rose shayi yana da arziki a cikin polyphenols, kamar gallic acid, anthocyanins, kaempferol, da quercetin. Wadannan antioxidants suna taimakawa wajen kawar da radicals free kuma suna taimakawa lafiyar lafiya.

Zai iya rage zafin jinin al'ada

Ciwon mara yana shafar kusan 50% na girlsan mata da mata, wasu daga cikinsu suna fuskantar amai, gajiya, ciwon baya, ciwon kai, jiri, da gudawa yayin al'ada (,).

Mata da yawa sun fi son wasu hanyoyi na magance ciwo a kan maganin ciwo na yau da kullun ().

Misali, shayin fure da akayi daga burodi ko ganye Rosa gallica Anyi amfani dashi a maganin gargajiya na kasar Sin dan magance ciwon mara.

Studyaya daga cikin binciken ya bincika illar shayi mai ɗaci a cikin ɗalibai ɗari da tamanin a Taiwan. An umurci mahalarta su sha kofuna waɗanda suka sha shayi na fure a kowace rana har tsawon kwanaki 12, fara sati 1 kafin lokacinsu da kuma lokutan haila 6 ().

Waɗanda suka sha shayi na fure sun ba da rahoton ƙarancin ciwo da walwala mafi kyau fiye da waɗanda ba su sha shayin ba. Wannan yana nuna cewa shayin fure na iya zama hanya mafi dacewa don magance ciwon mara ().

Koyaya, sakamakon daga binciken daya ne kawai kuma ana buƙatar tabbatarwa ta hanyar ƙarin bincike kafin a iya yanke hukunci.

Shan shayi na shayi kafin da lokacin al'ada, na iya rage radadi da alamomin halayyar mutum, amma ana bukatar karin bincike.

Sauran fa'idodi da ake da'awa

Yawancin ƙarin da'awar kiwon lafiya an yi game da shayi mai fure. Koyaya, suna dogara ne akan bincike wanda yayi amfani da hakar mai ƙarfi.

Fa'idodin fa'idar sa sun haɗa da:

• fa'idodin tunani, kamar su magance lalata da kamuwa da cuta (,)
• shakatawa, rage damuwa, da kuma tasirin damuwa (,,)
• rage tsananin rashin lafiyan halayen ()
• kayan antibacterial (26, 27,)
• inganta haɓakar insulin da lafiyar zuciya (,)
• lura da cutar hanta ()
• laxative sakamako (,)
• anti-mai kumburi da anti-arthritic Properties (,,,)
• sakamakon cutar kansa (,,)

Duk da yake wasu sakamakon binciken suna da alamar rahama, kawai an gwada abubuwan da aka samo daga wardi, kebewa, da mai na wasu nau'ikan takamaiman nau'in. Don haka, ba za a iya danganta binciken ga shayin shayi gaba ɗaya.

Bugu da ƙari, duk karatun an gudanar da shi a cikin bututun gwaji ko kan dabbobi - ba a kan mutane ba.

Bugu da ƙari, wasu fa'idodi da ake da'awar su na shayin fure waɗanda ke yawo a kan layi suna magana da gaske ga shayin fure kuma ba fure mai shayi ba. Misali, shayin fure yana dauke da bitamin C, amma babu wata hujja da ta nuna cewa shayin fure yana da yawa a cikin wannan bitamin.

Yana da mahimmanci kada ku dame waɗannan shayi guda biyu. Rose kwatangwalo 'ya'yan itacen fure ne. Duk da yake suna da fa'idodi da yawa na kiwon lafiya, sun bambanta da fure-fure.

Saboda takaitaccen bincike da rudani kan shayin da aka yi daga bangarori daban-daban na itacen fure, ya fi kyau a yi taka-tsantsan kan-sama ko karin gishiri game da fa'idodin shayin fure.

Yawancin iƙirarin kiwon lafiya game da shayi na shayi sun dogara ne akan bututun gwaji da na dabba waɗanda suka yi amfani da haɓakar fure mai ƙarfi. Duk da yake wasu daga cikin waɗannan karatun suna da ban sha'awa, amma sakamakon su bazai yuwu ga shayin shayi kansa ba.

Yadda ake yin sa

Hukumar Abinci da Magunguna (FDA) ta fahimci nau'ikan nau'ikan fure huɗu waɗanda ke da haɗari a cikin sirar da aka fitar - R. alba, R. centifolia, R. damascena, da R. gallica (36)

Bugu da ƙari, a cikin maganin gargajiya na ƙasar Sin, nau'in Rosa rugosa, wanda ake kira Mei Gui Hua, ana amfani dashi don magance cututtuka daban-daban ().

Har yanzu, ban da waɗannan nau'ikan, ana amfani da wasu nau'o'in kayan girke-girke a cikin shayi da sauran shirye-shiryen fure, gami da mahimman mai, ruwan fure, giya, hakar, da foda.

Shirya shayi mai fure mai sauki ne.

Zaka iya amfani da sabo ko busasshen petals. A kowane hali, tabbatar cewa petals ba su da magungunan ƙwari. Kullum ana ba da shawarar kada a yi amfani da wardi daga masu sayar da furanni ko wuraren nursurs, domin ana yawan bi da waɗannan.

Idan kuna yin shayi daga sabbin bishiyoyi, kuna buƙatar kusan kofuna waɗanda aka wanke guda biyu. A sauƙaƙe a tafasa su da kofi 3 (700 ml) na ruwa na kimanin minti 5. Da zarar an gama, a shayi shayin cikin kofuna kuma a more.

Idan kuna amfani da busasshen petals ko buds, sanya cokali 1 na ko dai a cikin kofi kuma tsoma su a cikin ruwan zãfi na minti 10-20. Daban-daban iri na iya bayar da shawarar takamaiman yanayin yanayin ruwa da lokutan shayarwa.

Ana iya shan shayin a bayyane ko a ɗanɗana shi da ɗan zuma. Daɗin dandano yana da haske, da dabara, da kuma fure kuma yana iya zama daga ɗaci zuwa mai daɗi dangane da nau'ikan.

Za a iya shirya shayin fure ta hanyar ɗumi sabo ko busasshen petals ko furannin fure a cikin ruwan zafi. Idan kuna amfani da sabbin furanni, ku tabbatar basuda maganin kwari.

Layin kasa

Ana yin shayin fure daga bishiyoyi da toho daga itacen fure.

Yana da kyauta-ba tare da maganin kafeyin ba, kyakkyawan tushen hydration, mai wadataccen antioxidants, kuma yana iya taimakawa jin zafi na al'ada.

Kodayake yawancin da'awar kiwon lafiya sun kewaye shayin shayi, yawancin suna tallafawa da ƙaramar shaida ko kuma bisa laákari da ɗakunan ruwan fure maimakon shayin shayi.

A kowane hali, yana da ɗanɗano, haske, da kuma abin sha mai wartsakewa wanda za'a iya jin daɗinsa a matsayin ɓangare na lafiyayyen abinci.

Idan ba za ku iya amfani da sabo, mara laushi daga bayan gidanku ko wani tushe ba, ana samun shayi mai fure a shagunan musamman da kuma layi.