Yadda Ake Gane Matsanancin Ruwa a jiki da Abin yi

Wadatacce

• Rashin ruwa ya bayyana
• Abubuwan da ke haifar da tsananin bushewar jiki
• Alamomin rashin ruwa mai tsanani da illa
• Fatawar fata da rashin ruwa
• Alamomin rashin ruwa mai tsanani a cikin yara
• Alamomin ciki
• Yin maganin tsananin bushewar jiki
• Ga yara
• Lokacin da kake ciki
• Abin sha da hydration
• Abin sha mai kyau don sake rehydrating
• Abin sha don kauce wa
• Takeaway

Ruwa mai tsanani shine gaggawa na gaggawa. Yana da mahimmanci a san yadda za a gane wannan ci gaban rashin ruwa a jiki kuma a san abin da za a yi.

Kuna iya buƙatar ruwan ciki a cikin ɗakin gaggawa da sauran jiyya don kauce wa lalacewar gabobi da sauran matsalolin kiwon lafiya idan kun fuskanci matsanancin rashin ruwa.

Yara, tsofaffi, da waɗanda suke da juna biyu suna iya fuskantar manyan matsalolin kiwon lafiya masu alaƙa da tsananin bushewar jiki. Bari mu duba.

Rashin ruwa ya bayyana

Jiki yana cikin yanayin rashin ruwa yayin da matakan ruwa suka sauka zuwa wani matsayi wanda gabobi da ayyukan jiki, kamar su wurare dabam dabam da numfashi, ba sa iya aiki daidai. Yana faruwa yayin da jiki ya rasa ƙarin ruwa fiye da yadda yake ɗauka.

Yawancin lokaci zaku iya magance rashin ruwa mai ƙaranci ta hanyar shan ruwa ko abin sha da aka cika da lantarki.

Abubuwan da ke haifar da tsananin bushewar jiki

• Zafi Gumi mai yawa saboda yawan zafin jiki, kamar su aiki a yanayin zafi ko yawan lokaci a cikin sauna, na iya haifar da rashin ruwa a jiki.
• Rashin lafiya. Rashin lafiya da ke haifar da yawan gudawa ko amai na iya sace jiki ruwa cikin ƙanƙanin lokaci. Idan kana yin amai ko gudawa kuma ba za ka iya ci gaba da sabunta ruwaye ba, rashin ƙarancin ruwa zai iya ci gaba zuwa rashin ruwa mai tsanani.
• Rashin shan isasshe ko sau da yawa. Hakanan zaka iya zama bushewa ta hanyar rashin shan abin da zai wadatar da yawan ruwa.
• Magunguna. Idan ka sha wasu magunguna, kamar su diuretics na hawan jini, zubar ruwa na iya zama da sauri.

Idan baku lura da alamomin farko na rashin ruwa ba ko kuma baku sake shan ruwa da wuri ba, zaku iya motsawa daga kasancewa a hankali zuwa mai tsananin bushewa.

Alamomin rashin ruwa mai tsanani da illa

Kwayar cututtukan rashin bushewar jiki sun hada da:

• Kishirwa. Kuna iya tunanin cewa jin ƙishirwa alama ce ta farko da ke nuna cewa za ku iya bushewa. Baya baya yawanci gaskiya ne: Jikinku yana fara jin ƙishirwa bayan rashin ruwa ya riga ya fara.
• Karancin dubawa. Baya ga jin ƙishirwa fiye da yadda aka saba, alamun rashin ruwa a jiki sun haɗa da yin fitsari mai saurin sauka da kuma fitsarin mai duhu.
• Ba fitsari. Idan baku yin fitsari kwata-kwata, akwai yiwuwar kun bushe sosai kuma ya kamata ku hanzarta samun kulawar likita.
• Ba gumi ba. Ba tare da isasshen ruwa mai aiki kamar yadda ya kamata ba, jikinka na iya fara zafi, wanda kan iya haifar da cututtukan da ke da nasaba da zafi, kamar su bugun zafin rana da kuma gajiyar zafi.
• Ciwon kai da jiri. Dizzness da lightheadedness alamun rauni ne na matsakaici ko matsakaici. Idan waɗannan alamun sun tsananta kuma kuna da matsala tattarowa da sadarwa, nemi likita.
• Matsalar fata mara kyau. Mara kyau turgor shine lokacin da fatar ku ta ɗauki tsawan lokaci kafin ta koma yadda take na ainihi bayan an dan matsa wani yanki.

Tsananin bushewar jiki na iya haifar da lalacewar kwakwalwa har ma da mutuwa a wasu yanayi.

Manya tsofaffi suna buƙatar kasancewa da kulawa musamman don kasancewa cikin ruwa domin ƙila ba su san lokacin da kishin ruwa suke ciki ba.

Fatawar fata da rashin ruwa

Zaku iya fahimtar yadda kuke bushewa ta hanyar cushewa ko ninka fata tsakanin tsakanin yatsun yatsu biyu. Idan ka mannata fatar a hannunka, misali, ya kamata da sauri ta koma yadda take ada da zarar ka bari.Kalmar don irin wannan sanyin fata shine turgor.

Idan fatar ta bayyana ga "tanti" ko kuma tana manne tare a karkashin farfajiya, yawanci alama ce ta cewa lallai ka bushe sosai.

Alamomin rashin ruwa mai tsanani a cikin yara

A cikin ƙananan yara, rashin ruwa mai tsanani na iya kasancewa lamarin lokacin da suke:

• babu hawaye tana rakiyar kuka
• alamun kasala
• busassun diapers na tsawon lokaci fiye da yadda aka saba
• sanyi, gaɓaɓɓun ƙafafu

Mummunan sakamakon kiwon lafiya na iya faruwa da sauri a cikin yara idan ba a magance saurin bushewar jiki da sauri ba.

Alamomin ciki

Kwayar cututtukan rashin ruwa a lokacin daukar ciki sun hada da:

• matsananci ƙishirwa
• idanu sunken
• saurin bugun zuciya
• sauke cikin karfin jini
• bushe baki
• busassun fata, kazalika da turgor mara kyau
• farkon aiki

Rashin ruwa a jiki na iya haifar da ciwon ciki na Braxton-Hicks, wanda ke jin kamar naƙasasshe ne na ainihi, amma ana ɗaukarsa a matsayin alamun aiki na ƙarya.

Yin maganin tsananin bushewar jiki

Saka ruwa a jiki ta hanyar yawan bushewar jiki yawanci yana buƙatar fiye da samar da ruwa ko wasu abubuwan sha.

Jiyya tare da ruwan jijiyoyin jiki ya kamata fara da zaran ka samu kulawar likita.

Ruwan IV yawanci yawan ruwan gishiri ne, wanda aka yi da ruwa, sodium, da sauran wutan lantarki. Ta hanyar shan ruwa ta hanyar IV maimakon shan su, jikinka zai iya shanye su da sauri kuma ya dawo da sauri.

Yayinda kake asibiti, mai yiwuwa za a kula da hawan jininka da bugun zuciyarka don a tabbatar sun koma yadda suke yayin da jikinka ya murmure.

Hakanan za'a ƙarfafa ku ku sha ruwa ko wasu abubuwan sha masu sha.

Ga yara

Duk da yake abubuwan sha na wasanni suna ɗauke da ƙarin sukari, suna kuma ƙunshe da ruwa da mahimman lantarki, kamar sodium da potassium.

• Ruwan sha na motsa jiki - ɓangaren abin sha na motsa jiki zuwa ruwa kashi 1 - na iya zama taimako ga yara.
• Gwada gwadawa yara ƙanana diluted abubuwan sha na wasanni ko kuma shayi ƙaramin karamin cokali a lokaci guda. Idan haɗiya tana da wahala, gwada amfani da sirinji.

Wannan na iya taimakawa kiyaye matakan ruwa a cikin kewayon lafiya bayan rashin ruwa mai ƙaranci ko magani na rehydration na IV.

Lokacin da kake ciki

Hakanan zaka iya sake shayar da ruwa ko abubuwan sha na wasanni. Idan kun ji tashin zuciya da safe ko kowane lokaci na rana, yi ƙoƙari ku sami lokacin da kuke jin daɗi don saukar da ruwanku.

Abin sha da hydration

Abin sha mai kyau don sake rehydrating

Tare da ruwa da wasu abubuwan sha na lantarki, miyan, madara, da ruwan 'ya'yan itace na halitta duk ana lissafa su ne a matsayin abubuwan sha na rehydrating.

Abin sha don kauce wa

Ka tuna cewa ba duk abubuwan sha ke taimakawa tare da rehydration ba.

• Colas da sodas. a zahiri na iya sa rashin bushewar jikinka ya zama mafi muni kuma ya haifar da ƙarin matsalar rashin ruwa a jiki.
• Alkahol, gami da giya. Kamar yadda shakatawa kamar giya mai sanyi na iya sauti yayin da kuke jin ƙishirwa ta musamman, ya kamata ku guji barasa idan kuna ƙoƙarin rehydrate.
• Abincin kafeyin. Abubuwan da ke cikin kafeyin da giya suna aiki a matsayin mai laushi, wanda ke haifar da yin fitsari fiye da yadda aka saba kuma yana ƙara yawan zubar ruwa idan aka kwatanta da yawan shan ruwan. Wannan ya hada da kofi, baƙar shayi, koren shayi, da abubuwan sha mai ƙarfi.

Takeaway

Matsanancin rashin ruwa a ciki haɗari ne na gaggawa na barazanar rai. Zai iya haifar da mummunan lahani ga ƙoda, zuciya, da ƙwaƙwalwa. Don gujewa ruwa mai karfi, amsa alamomin rashin ruwa a jiki ta hanyar shan ruwan da ke sake sha ruwa.

Hakanan zaka iya kauce ma alamar bushewar jiki idan ka sha ruwa a rana. Yaya yawan abin da ya kamata ku sha ya dogara da dalilai da yawa, gami da shekarunku, nauyinku, da lafiyarku baki ɗaya.

Mutanen da ke da cutar koda, alal misali, suna buƙatar sha ƙasa da sauran mutane. Mutanen da suke aiki a jiki suna buƙatar shan fiye da wasu.

Idan bakada tabbas, yi magana da likitanka. Hakanan zaka iya yin saurin dubawa ta hanyar kallon kalar fitsarinka. Idan kana yin fitsari a kai a kai kowace rana kuma launin ya kusan bayyana, tabbas kana da ruwa sosai.