Me Yasa Ya Kamata Ku Yi Shawarwari Na Sabuwar Shekara A Faɗuwar

Wadatacce

• Bita don

Lokacin bazara, yara suna komawa makaranta, kuma ba za ku iya yarda da abubuwan hutu waɗanda ke nunawa a cikin shaguna ba. Ee, mun wuce rabin shekara, kuma wannan yana nufin muna gab da lokacin ƙuduri. Buga rudani a wannan shekara!

Yayin da kowa ke tara sabbin fensir, zaku iya mai da hankali kan sabunta rayuwar ku. Brooke Randolph, wani kwararre mai ba da gudummawa ga lafiyar kwakwalwa a DietsInReview.com ya ce "Tunanin sabon farawa da yin abubuwa ta wata sabuwar hanya ta saba da mu a cikin kaka." "A hanyoyi da yawa, yana jin ƙarin dabi'a don gwada sabbin halaye ko ma sabon asali a farkon shekarar makaranta maimakon farkon shekarar kalanda."

Ta bayyana cewa ta hanyar farawa yau, maimakon a cikin Janairu, za ku iya amfani da lokacin sabuwar shekara don sake tantance abin da ya yi aiki da abin da ke buƙatar kulawa mai kyau. "Yayin da wataƙila za ku bar wasu halaye su ɗan ɗanɗana kaɗan yayin hutun, zai fi sauƙi a dawo da abubuwa kan hanya a cikin Janairu idan kun riga kun kafa al'ada a cikin watannin kaka."

Bi jagoran taron jama'a na baya-zuwa-makaranta kuma ku tara tarin sabbin kayan aiki, halaye, da maƙasudai.

1. Rubuta burin ku. Dalibai sau da yawa suna sanya burinsu na shekara ta tawada a ranar farko ta makaranta, kuma bai kamata ku zama daban ba. Tweet shi, yi blog da shi, sanya shi a kan m a kan madubi-kawai sanya burin ku a wani wuri tare da wani lissafi sannan ku sa ya faru!

2. Fara da lokacin kwanta barci da wuri. Ku kwanta akan lokaci domin ku kasance a shirye don fuskantar ranar. Ƙirƙirar yanayi mai dacewa da barci tare da yanayin sanyi kuma babu lokacin allo. Saita ƙararrawa mintina 15 a baya fiye da yadda aka saba kuma ba da kanku lokaci don kada ku ji gaggawa da safe. Za ku lura cewa mafi kyawun barci yana inganta ƙarfin ku, mai da hankali, da yanayin ku.

3. Shirya akwatin abincin ku. Manta inda yara masu sanyi za su sauke 20 daloli akan abincin rana na gidan abinci mai laushi; je aikin da aka shirya tare da abincin rana wanda a zahiri yana da kyau a gare ku. "Abincin rana na iya zama mafi mahimmanci [fiye da karin kumallo], musamman idan muna yin ayyuka kuma muna kan tafiya," in ji Elisa Zied, R. Gina Jiki a Hannunku.

4. Sayi sabbin kayan motsa jiki. Fara da sabon kaya da kuke jin daɗi a ciki, sannan ku tattara jakarku tare da kayan aiki waɗanda ke tallafawa wannan (sake) sadaukar da rayuwa mai kyau. Ya kamata a maye gurbin takalman gudu kowane mil 300 zuwa 500. Sayi aƙalla rigunan wasanni biyu masu inganci. Sauya tsohuwar tabarma yoga. Sabunta membobin motsa jiki. Bi da kanku da 'yan sabbin waƙoƙin jerin waƙoƙi ko DVD na motsa jiki.

5. Yi hutu. Tashi daga teburin aƙalla sau ɗaya a sa'a; ko da tafiya ta mintuna biyar don cika kwalbar ruwa na iya sa jinin ku ya tsiyaya da share kan ku. Ku ciyar da rabin lokacin cin abincinku da sauran rabin motsi, ko wannan shine yawo a kusa da filin ajiye motoci, kuna tafiyar da matakan hawa, ko shiga cikin ɗakin taro mai shiru don wasu yoga masu farfadowa. Jikin ku yana buƙatar hutu!

6. Yi rajista don ƙarin karatun. Ka rabu da abubuwan yau da kullun kuma gwada sabon abu (kuma watakila yin sabbin abokai). Gwada sabon wurin shakatawa na trampoline, shiga ƙungiyar dodgeball ko ƙungiyar ƙwallon ƙafa, tara abokai don sabon launi ko gudu laka, ko ɗaukar wasu azuzuwan rawa a cikin gari. Irin wannan aikin ba kawai motsa jiki mai kyau ba ne, yana da daɗi.

Daga Brandi Koskie don DietsInReview.com

Bita don