Rashin Tunawa da Jima'i Al'ada ce - Ga yadda ake magance ta

Wadatacce

• Menene daidai?
• Yana da al'ada
• Yadda zaka gane shi (idan bai riga ya bayyana ba)
• Me yasa yake faruwa
• Wani lokacin jikinka ne
• Wani lokacin kwakwalwarka ce
• Kuma wani lokacin shine juyawar ku - ko rashin sa
• Yadda kuke ji game da shi shine ke tantance abinda zai biyo baya
• Idan ayyukan jima'i basa kan tebur
• Fahimci dalilin da ya sa jima'i jima'i ba ya kan tebur
• Saurari kiɗan da ke rage karfinka
• Motsa jiki
• Dan agaji
• Nemi wanda zaka runguma
• Kula da sauran ayyukan jiki
• Ka tuna cewa duk motsin rai na ɗan lokaci ne
• Idan yana kan tebur, kuma a halin yanzu kai kaɗai ne
• Sauka tare da kanka
• Bai yi aiki ba? Gwada gwada soyayya da kanku
• Yi tsayuwar dare ɗaya
• Yi la'akari da abokai da yanayin fa'ida
• Gwada Dating
• Hayar ma'aikaciyar jima'i
• Idan yana kan tebur, kuma kuna cikin dangantaka
• Idan baku gwada ba, fara jima'i
• Sadarwa, sadarwa, sadarwa
• Dauke ayyukan tafi-da-gidanka daga tebur
• Idan har yanzu kuna fama don dawo da hankali
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Samu ƙaiƙayi ba za ku iya jin alamun jinsin jima'i ba? Gungura ƙasa don shawarwari daga masana ilimin jima'i akan yadda ake sarrafa shi, ko jima'i yana kan tebur ko a'a!

Menene daidai?

Tambayi duk wanda ya taɓa yin ɓacin rai game da jima'i kuma za su gaya muku: Wannan sh * t gaskiya ne! Amma ba wani abu ba ne da za ku ga an bayyana a cikin littafin likita.

Masanin ilimin jima'i na jima'i Tami Rose, mai ma'anar Romantic Adventures, babban kanti a Jackson, Mississippi, ya ba da wannan ma'anar:

"Bacin rai na jima'i amsa ce ta dabi'a ga can akwai rashin daidaituwa tsakanin abin da kuke so (ko buƙata) ta jima'i da abin da kuke samu ko dandanawa a halin yanzu."

Yana bayyana daban a cikin kowa. Ga wasu mutane, yana iya gabatar da azaman gaba ɗaya fushi ko tashin hankali, ga wasu, ɓacin rai ko damuwa. Kuma ga wasu, a matsayin rashin kulawa.

Akwai dalilai daban daban na bajillion, amma wasu daga cikin manyan sun hada da:

• rashin sha'awa
• rashin inzali, rashin tsananin inzali, ko rashin yin inzali mai yawa
• kunya a cikin nau'in jima'i da kake yi, yi, ko so a yi
• rashin samun nau'in jima'i da ake son ayi

"Wani lokaci abin da jama'a ke tsammani shi ne takaici na jima'i a zahiri rashin gamsuwa ne da wani abin da ke gudana a rayuwarsu," in ji likitan urologist kuma masaniyar lafiyar jima'i Dokta Jennifer Berman, wacce take gabatar da jawabinta na rana "" Likitocin. "

"Wani lokaci wani ya ji saboda ba a kalubalance shi yadda ya kamata a wurin aiki, wani lokacin kuma saboda ba sa cudanya da abokin aikinsu ne."

Yana da al'ada

Na farko, ku sani cewa abubuwan da kuke ji da abubuwan da kuke ji gabadayansu al'ada ce!

"Ba tare da la'akari da jinsi da jima'i ba, kusan kowa zai gamu da takaici na jima'i a wani lokaci a rayuwarsu," in ji mai ba da shawara game da jima'i a asibiti Eric M. Garrison, marubucin "Jagorar Jima'i Matsayi da Yawa."

"Ko dai saboda suna son yin jima'i lokacin da abokin zamansu bai yi ba, ko kuma saboda suna son yin jima'i kuma ba su da wanda za su yi da shi."

Ya kara da cewa: "Kafofin yada labarai na yau da kullun suna sanya mu tunanin cewa ya kamata mu kasance da yin lalata da hankali a kowane lokaci, wanda hakan na iya ƙara jin daɗin takaici da tashin hankali lokacin da ba mu da lalata jima'i koyaushe."

Yadda zaka gane shi (idan bai riga ya bayyana ba)

Bayyana yanayinka a cikin sifofi uku. Ci gaba, rubuta 'em down.

Yanzu duba su. Idan siffofin da kuka lissafa duk bakan gizo ne da unicorns, mai yuwuwa baku da halin jima'i.

Amma idan dukkansu ba su da kyau - tashin hankali, fushi, takaici, m, fushi, da dai sauransu - kuna buƙatar gano inda waɗannan tunanin suka samo asali.

Shin kun kasance cikin tarin damuwa na aiki? Shin wani ya sake ƙare ku a cikin filin ajiye motoci na Target? Abubuwan dama shine rashin jin daɗin ku saboda yanayin damuwa ko rashin bacci.

Idan, duk da haka, babu wata hujja mara dalili ta hanyar jima'i, lokaci yayi da za a kalli rayuwarka ta jima'i ko rayuwar jima'i. Tambayi kanka:

• Shin boo na kuma ina yin jima'i ba kamar yadda muka saba ba? Shin ba sau da yawa nake yawo ba?
• Shin abokin tarayya na ya ƙi gayyata na ƙarshe don yin jima'i (aka ci gaba)?
• Shin na gaji sosai don yin wasa ko yin jima'i kafin barci?
• Shin akwai abubuwan da nake son jima'i da ban iya bincika su ba?
• Shin na kasance cikin halaye “masu haɗari” don biyan buƙata ta jima'i?
• Shin canjin da aka yi kwanan nan a jikina ko magunguna ya shafi ƙarfina don yin cikakken jima'i?

Me yasa yake faruwa

“Idan ya zo ga takaicin jima’i, koyon dalilin da ya sa yake faruwa ya fi wannan muhimmanci shine faruwa, "in ji Garrison. "Dalilin da yasa zai baku damar magance shi da kyau."

Wani lokacin jikinka ne

Garrison ya ce "Duk wani sabon rauni, ciwo mai tsanani, wasu cutuka, shaye-shaye, da al'amuran mata na iya tsoma baki tare da ikon yin jima'i ko inzali, wanda hakan na iya haifar da rashin jin daɗin jima'i," in ji Garrison.

"Hakanan kuma idan abokiyar da kuka saba yin jima'i tana hulɗa da ɗayan waɗannan abubuwa."

Saboda yin jima'i a lokacin da kuma dama bayan haihuwa na iya zama mai raɗaɗi ko ban sha'awa ga wasu masu lalata, ya zama ruwan dare ga abokan hulɗarsu su ji daɗin jima'i a wannan lokacin, in ji shi.

Wasu magunguna kamar masu kwantar da hankali, masu zaɓin maganin serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), kulawar haihuwa, da masu hana beta-to (ga wasu kaɗan) suma sanannun suna da tasirin raɗaɗi akan libido da inzali.

Idan kwanan nan ka tafi ɗayan waɗannan magunguna, yi magana da likitanka game da illolin da kake fuskanta.

Wani lokacin kwakwalwarka ce

"Damuwa da damuwa, musamman lokacin da ake ci gaba, na iya haifar da barna ga mutum, sha'awar jima'i, ikon yin inzali, da ƙari," in ji Berman.

Hakanan yayi don damuwa. ya nuna cewa mutanen da ke baƙin ciki suna yin jima'i sau da yawa, suna da ƙananan libido, kuma galibi ba su gamsu da dangantakarsu ba.

Kuma wani lokacin shine juyawar ku - ko rashin sa

Garrison ya ce: "Tare da ma'aurata, duk lokacin da daya daga cikin abokan suka ji takaicin jima'i [kuma] ba su isar da isar da sha'awar su ga abokiyar zamanta ba, [sai ta] bar abokin zama cikin duhu zuwa ga sha'awar su," in ji Garrison.

Ko kuma, yana iya zama cewa kai da abin wasanku ko abokin tarayyarku ba ku jituwa kuma. Yana faruwa. Abubuwan sha'awa da sha'awarmu na jima'i suna canzawa cikin lokaci.

Yadda kuke ji game da shi shine ke tantance abinda zai biyo baya

Shin kuna son magance waɗannan ji? Ko kuna so ku jira su su tafi da kansu? Zabi naka ne.

Koyaya, Garrison ya ce lokaci ya yi da za a nemi taimakon jima'i ko ƙwararren likitan hankali idan waɗannan ji sune:

• shafi kuɗin ku
• shafi yadda kake bi da abokin tarayya ko wasu mutane a rayuwarka
• haifar da kuyi aiki cikin hanzari ko kuma ta hanyoyin da ba za ku iya ba, kamar ƙetare aiki ko yaudarar abokin auren ku

Idan ayyukan jima'i basa kan tebur

Wataƙila abokin tarayyarku kwanan nan ya ƙaura ko'ina cikin ƙasar. Ko kuma wataƙila kai Rone Ranger ne wanda ke kwance a halin yanzu.

Idan kuna ƙoƙarin tsutsa cikin wannan takaici ba tare da amfani da hannayenku ko na abokin tarayya (ko bakinku) ba, waɗannan nasihun zasu iya taimakawa.

Fahimci dalilin da ya sa jima'i jima'i ba ya kan tebur

"Idan wani yana jin haushi na jima'i amma ba ya son yin al'aura, ya kamata su gano dalilin da ya sa hakan," in ji masanin ilimin jima'i na asibiti Sarah Melancon, PhD, masaniyar jima'i da dangantaka kan batun SexToyCollective.com.

“Shin batun tarbiyyar da bata dace da jima'i ba? Shin kuna jin kunya game da al'aura? Ba ku san yadda za ku zo kanku ba? ”

Idan aika saƙo mara sa kyau game da jima'i yana hana ku yin jima'i, sai ta ba da shawarar yin aiki tare da mai ilimin jima'i - al'aura ita ce mafi kyawun magani don takaicin jima'i!

Saurari kiɗan da ke rage karfinka

Yanzu ne ba lokacin da za'a kwarara Sati, Bankuna, ko kowane waƙoƙi akan jerin waƙoƙin jima'i.

Madadin haka, kunna sautin akan wani abu huce, kamar jama'a ko yin kwatankwacin magana.

"Kiɗa mai tasiri ne mai tasirin yanayi," in ji Britney Blair, wanda ya kafa asibitin kula da jima'i The Clinic kuma mai haɗin Lover, mafi kyawun aikace-aikacen jima'i.

Motsa jiki

Kickboxing, yoga mai zafi, CrossFit. Blair ya ce da zarar kun sami abin da ya dace a gare ku, sakin kuzari da saurin endorphins na iya taimakawa.

Dan agaji

Zai iya yin sauti mai daɗi, amma Blair ya ce, “sauya tunanin mutum daga kan ka zuwa wani na iya taimakawa.”

Ari da, wani lokacin yin wani abu ban da nuna damuwa kan yadda kuke jin daɗin jima'i na iya zama da taimako, in ji ta.

Nemi wanda zaka runguma

Garrison ya ce wani lokaci ba jima'i ba ne kuke sha'awar lokacin da kuke jin daɗin jima'i - yana taɓa mutum.

"An san mu da yunwar fata, idan muka dauki lokaci mai tsawo ba tare da cudanya ba, runguma, ko rungumar wani mutum ba, muna sha'awar tabawa - koda kuwa ba jima'i ba ne," in ji shi.

Gwada rungumar Mahaifiyar ka da dadewa idan ka ganta. Ko ku tambayi BFF ɗinku idan za su sauka zuwa Netflix kuma su yi cudanya. Ko, je - ko karɓar baƙi! - liyafa.

Kula da sauran ayyukan jiki

Ba kawai muna magana ne game da hanji ba a nan!

Melancon ta ce "Abu ne da ya zama ruwan dare mutane su yi watsi da bukatunsu na yau da kullun kamar yunwa, kishi, da bacci."

Misali, sau nawa ka ci gaba da gungurawa da gaya wa kanka “karin mintoci 5!” har sai mafitsara ta kusa fashewa?

"Matsalar ita ce lokacin da kuka daina sauraren jikinku, shi ma yana daina 'yi muku magana'," in ji ta.

"Farawa dubawa a jikinku game da bukatun da ba na jima'i ba zai iya taimaka muku ku fahimci bukatun jima'i."

Kuma a lokacin da kake sane da bukatar jima'i? Da kyau, kuna iya samun damar saduwa dasu kuma ku guji takaicin jima'i kwata-kwata. Yin nasara!

Ka tuna cewa duk motsin rai na ɗan lokaci ne

"Babu wanda ke jin takaici, ko wata motsin rai, har abada," in ji Blair. "Yi tausayi da kanka, kuma ka sani cewa wannan ma zai wuce."

Idan yana kan tebur, kuma a halin yanzu kai kaɗai ne

Babu boo, babu matsala. Ba kwa buƙatar kasancewa cikin dangantaka mai mahimmanci don samun naku.

Sauka tare da kanka

Wannan daidai ne, yana yin awa ne.

Idan tafi-zuwa bugun jini ba ya taimaka muku kuyi tsalle ta hanyar wannan damuwa na jima'i, canza shi!

Kuna iya gwada:

• doguwa, bugun jini da gangan sama da ƙasa
• jagged, bugun jini bugun jini
• taɓo tabo "shi"
• karuwa ko rage gudu ko matsin lamba

Bai yi aiki ba? Gwada gwada soyayya da kanku

"Idan kun yi al'aura da sauri, kusan kamar kuna ƙoƙarin shawo kan lamarin, ƙila ba za ku gamsu sosai ba kuma za ku iya jin ƙarin damuwa," in ji Melancon.

Shi ya sa ta ba da shawarar yin soyayya ga kanka. "Takeauki lokaci, kuma a ƙarshe za ka ƙara gamsuwa."

Kuna iya gwada gwadawa, aka sarrafa inzali, wanda ya haɗa da gina kanku har zuwa bakin inzali a kai-a kai har sai daga ƙarshe ku bar kanku da ƙare tare da babban kara.

Garrison ya ce "Ana tunanin yin Edging zai haifar da 'inzali mafi' kyau ko 'mafi girma, wanda ke nufin zai iya yin tasiri wajen taimaka muku wajen shawo kan matsalar bacin rai.'

Yi tsayuwar dare ɗaya

Matukar dai duk wanda abin ya shafa ya yarda - kuma yana cikin hankalin da ya dace zuwa yarda - kuma yana sane da cewa wannan yanayin tsayuwa ne na dare ɗaya, wannan yana kan tebur sosai.

Kawai tabbatar da yin amintaccen jima'i.

Oh, kuma don Allah a yi wa aboki rubutu tun kafin lokaci don wani ya san inda za ku, ko kuma kuna gayyatar “baƙo” a kan.

Yi la'akari da abokai da yanayin fa'ida

Tabbas, FWBs iya zama mai rikici Amma idan kowa yana kan gaba game da abin da suke fata don fita daga halin - a halinku, gamsuwa da jima'i - yanayi iya Har ila yau, zama madalla!

Idan kana da wani aboki da kuka yi kwarkwasa da shi (kuma wataƙila kun riga kun haɗu sau ɗaya a da), kuna iya ƙoƙarin tambaya:

• "Ba da 'yanci ku aiko min da alamar emoji (ko kuma ku yi watsi da wannan rubutun kwata-kwata!) Idan ba ku ƙasa ba. Amma yaya zaku ji game da abokai da ke da fa'idodi? Ba a halin yanzu nake neman saduwa ba, amma ba wani sirri ba ne koyaushe na same ka kyakkyawa. "
• “Hey :). Ba a halin yanzu nake neman dangantaka mai mahimmanci ba, amma ina so in gayyace ku don wani daren fim mai dadi wani lokaci, idan kuna sha'awar. "

Lokacin ƙirƙirar rubutunku (ko ma mafi kyau, kawo shi IRL), bi waɗannan ƙa'idodin:

1. Kasance mai gaskiya cewa baka neman wani abu mai mahimmanci.
2. Bayyana ainihin abin da kake nema (jima'i).
3. Tabbatar cewa mutum zai iya jin daɗin cewa a'a.
4. Kar a sake tambaya ko sa su ji baƙon idan sun ce a’a.

Gwada Dating

Kawai saboda ba ku da wata dangantaka a yanzu, ba yana nufin ba za ku iya ko ba za ku kasance watanni 3 daga yanzu ba… Kuma yayin da ba koyaushe lamarin yake ba, Dating yawanci daidai yake da boning.

Don haka, idan kuna jin "shirye" (amince da hanjinku a nan, jama'a) zuwa yau, ku shiga cikin duniyar Dating!

Kuna iya:

• Zazzage ayyukan.
• Faɗa wa mutane kun sake yin wata magana!
• Nemi abokanka su kafa ka.
• Tambayi wani ya fita, idan akwai wani da kuka danne.

Hayar ma'aikaciyar jima'i

Me zai hana ku biya bukatunku na jima'i tare da taimakon mai ƙwarewa? Wanene kuka yanke shawara don haya zai dogara da abin da sha'awar jima'i yake.

Misali, idan kun shiga:

• kasancewa mai biyayya, zaku iya yin hayar Dominatrix don ɗaure ku
• kallon wani yayi masturbate, kuna iya yin hayar samfurin kyamarar yanar gizo
• bayar da baka, zaka iya yin hayar dan kwangila mai zaman kansa

Idan yana kan tebur, kuma kuna cikin dangantaka

Babu shakka, jin takaicin jima'i yayin da kake saduwa da wani yana wari. Abin takaici, akwai abubuwan da zaku iya gwadawa.

Idan baku gwada ba, fara jima'i

Idan batun shine ku da abokiyar zamanku kun fita daga dabi'ar shakuwa kuma ya kasance a minuteeeee, Berman ya ce zai iya zama da sauƙi kamar gayyatar abokin tarayya [don shigar da jima’i a nan] tare da kai!

Wane ne ya sani, wataƙila sun kasance cikin takaici kamar ku.

Sadarwa, sadarwa, sadarwa

Idan "kawai yin jima'i" ba zai yi aiki a gare ku ba, lokaci yayi da za ku yi tattaunawa ta gaskiya tare da abokin tarayya game da abin da kuke ji kuma me yasa.

"Wannan tattaunawar [na iya zama da wuya," in ji Garrison. "Amma ya zama dole."

Kada ku ji daɗin laifi don son yin magana da ku game da yadda za ku sa rayuwar jima'i ta zama mai daɗi ga ku duka.

Anan akwai wasu hanyoyin da zaku iya kawowa tare da abokin tarayya, gwargwadon inda ɓacin ranku yake zuwa:

• "Ina karanta wata kasida game da liƙaƙƙu, kuma ina tsammanin kusan ƙwarewa ce Ina so in gwada tare da ku. Shin wannan wani abu ne da zaku yarda ku koya game da shi kuma ku gwada tare? ”
• “Na san jima’in P-in-V bai kasance a gare ku ba tun lokacin da aka haifi jaririn, amma zan so in gwada wasu nau’ikan kusancin. Shin wannan wani abu ne da za ku buɗe don gwadawa? "
• "Ina jin kamar ba mu yi jima'i ba saboda [X fitowar], kuma ina so sosai in yi magana game da shi. Na yi rashin jin kusancinka. ”

Dauke ayyukan tafi-da-gidanka daga tebur

Idan kai da abokiyar zamanku kuna da tsarin jima'i - kamar yadda yawancin abokan aiki na dogon lokaci suke yi - yanke hukuncin “tsoho ɗaya, tsoho ɗaya” na iya taimaka muku kusantar jima'i daga wurin gwaji mafi kyau.

"Maimakon yin 'abin da aka saba,' ku da a dauki lokaci a yi wasa tare a ga wani abin da ya fi dadi, "in ji Melancon. Nishaɗi!

Idan har yanzu kuna fama don dawo da hankali

Yayi ƙoƙari na sama, amma har yanzu yana da duk waɗannan abubuwan da ba ku san abin da za ku yi da su ba? Lokaci ya yi da za a kawo fa'idodi.

Mai ilimin jima'i da dangantaka shine kyakkyawan ra'ayi idan kuna fama da kunyar jima'i, sha'awar jima'i, da damuwar jima'i.

Hakanan idan kuna neman wanda zai tafi tare da boo.

Layin kasa

Kasancewa cikin damuwa ta jima'i na iya zama mafi munin.

Ko ba ka da aure ko ka himmatu ga rayuwa - kuma a shirye kake don a ci gaba da shi ta hanyar jima'i ko a'a - akwai hanyoyin da ba kawai ba tsaya damuwa da jima'i, amma don samun gamsuwa ta jima'i!

Gabrielle Kassel marubuciya ce da ke zaune a New York kuma marubuciya ce ta lafiya kuma mai koyarwa na CrossFit Level 1. Ta zama mutumin safiya, an gwada ta sama da 200, kuma ta ci, ta sha, an kuma goge ta da gawayi - duk da sunan aikin jarida. A lokacin hutu, za a same ta tana karanta littattafan taimakon kai da kai da kuma littattafan soyayya, matsi a benci, ko rawa rawa. Bi ta akan Instagram.