Me yasa yakamata kuyi kokarin zuwa Finafinai Kadai

Wadatacce

• Bita don

Kula da kanku ga fim ɗin "kwana" na iya jin ɗan ban mamaki da farko, amma idan mashahuran za su iya yin hakan, me ya sa ba za ku iya ba? Yep, TMZ ya ruwaito cewa Justin Bieber ya bayyana da kansa a gidan wasan kwaikwayo a ranar Litinin (da kyau, har yanzu yana da masu tsaron lafiyarsa), ya umarci nachos, kuma yana da maraice mai kyau kawai yana rataye shi kadai. Yana kama da kyakkyawan dare mai kyau, kuma ya sa muka yi mamakin: Yaya mahimmancin kasancewa da kanku wani lokacin? (Hakanan, fadada waɗannan nasihun don daren kwanan wata cikin.)

Ya bayyana, yin waje da kanku na iya zama "lokaci na musamman inda za ku iya juya ciki, tunani, da ba da fifikon kula da kanku," in ji Samantha Burns, mai ba da shawara kan lafiyar hankali kuma marubucin littafin. Soyayya Na Nasara: Sirri Guda 10 Da Ya Kamata Ku Sani A Yanzu. Lokacin da kuke ciyarwa kai ɗaya ko dai zuwa fina -finai, kama abinci a gidan abincin da aka fi so (cin abinci kada ya ji tsoro!), Ko ma dafa kanku da babban kwalban giya yana da mahimmanci saboda yana iya kawo muku haske game da komai. daga dangantaka zuwa aikin ku. Burns ya ce "Sau da yawa kuna yin tsere kan kan babura daga aiki zuwa taron zamantakewa zuwa kwanan wata tare da abokin aikin ku (idan kuna da ɗaya), kuma ba ku da damar yin daidai da sarrafa yadda kuke ji," in ji Burns. A zahiri ba da kanku lokaci don yin tunani game da abubuwa-abin da ke faruwa daidai ko kuskure a rayuwar ku a yanzu-zai iya ba ku daidai irin fahimtar da kuke buƙata.

Ko da mafi mahimmanci, "waɗannan abubuwan kasada na solo na iya tunatar da kai wanene, abubuwan da kuka fi so, da kuma tayar da hankalin ku na 'yancin kai da amincewa," in ji ta. (Kuna son ɗaukar kasada na gaske da kanku? Duba mafi kyawun wuraren motsa jiki na mata masu tafiya solo.) Yawancin mutane tabbas ba su da lokacin yin kwanan wata na mako -mako tare da kansu, amma Burns ya ce lokacin da kuke shiga babban canji na rayuwa (wataƙila kuna yin wani abu mai kama da Biebs gano cewa tsohuwarsa Selena Gomez ta yi yuwuwar komawa zuwa Makon Mako), yana da kyau ku fitar da lokaci a cikin jadawalin ku don jin daɗi kaɗai. Canje -canjen aiki, kamar rasawa ko canza aikin ku, suma lokaci ne da zaku iya amfana daga wasu lokutan solo don yin tunani, tuna dalilin da yasa kuke da ban tsoro, da kuma tunanin menene sabbin manufofin da zaku so ku kafa. (Anan, nemo ƙarin akan saita manyan maƙasudai don kanku.)

Idan ba ku jin daɗin ciyar da lokaci kaɗai a cikin jama'a a wuraren da mutane ke yawan zama jama'a ( mashaya, ko gidan abinci mai aiki), Burns baya son ku guje wa waɗannan wuraren. Maimakon haka, ta ba da shawarar tambayar kanka me yasa kana jin haka. "Kalubalanci tunaninku mara kyau ko cin nasara ta hanyar tambayar kanku dalilin da yasa kuka damu sosai idan baƙo ya yanke muku hukunci don zama kai kaɗai," in ji ta. Ka tuna cewa abin da baki ke tunani yana da shi sifili tasiri a rayuwarka. Idan komai ya kasa, kawo littafi tare don raba hankalin kanku lokacin da kuke jin damuwa. "Lokaci ne naku don shakatawa da biyan buƙatun kanku, wanda yakamata ya sanya ku jin alfahari da amincewa, ba rashin tsaro da kadaici ba." Don haka ci gaba da yin wani abu da zai sa ku ji daɗi-babu abokai ko abokin tarayya da ake buƙata.

Bita don