Abin da za a Yi Lokacin Shar (t) s Attack

Wadatacce

• Shin al'ada ne?
• Me kuma zai iya faruwa?
• Gudawa
• Maƙarƙashiya
• Basur
• Lalacewar jijiya
• Lalacewar tsoka
• Rushewar mahaifa
• Maimaitawa
• Yadda zaka rike ta
• A share
• Abin kunyar
• Prepping na nan gaba
• Layin kasa

Oh, abin tsoro shart. Wanene baya jin tsoron 'yar famfun fitowa idan sun yi toot?

Abin dariya kamar yadda sharts na iya sauti, suna faruwa kuma suna iya faruwa da ku, suma.

Farts sunyi kuskure ana kiran su a likitance azaman rashin jin haushi. Karanta don gano dalilin da ya sa yake faruwa da yadda za ka magance shi idan ta same ka.

Shin al'ada ne?

Wani lokaci.

Farting da pooping ayyuka ne na yau da kullun na jiki. Dukanmu mun wuce gas yayin da muke kwalliya, amma samun hakan ta wata hanyar ba wani abu bane da ya kamata ya faru akai-akai.

Yin kwalliya abu ne mai yuwuwa idan kana rike da hanji ko kuma ba ka cika cika hanjinka a lokacin dabbar ba.

Hakanan kuna iya magance sharts yayin da kuka tsufa saboda tsoffin tsoffinku suna rauni yayin da kuka tsufa.

Me kuma zai iya faruwa?

Wani lokaci batun likita na asali na iya haifar da ƙira.

Gudawa

Aƙƙarfan dattako ba zai yuwu ya tsere ba ko kuma ya fita daga duburarka kamar ɗakunan kwance ko na ruwa.

Cutar gudawa galibi tana tare da ciwon ciki, kumburin ciki, da - yup - kumburi.

Abubuwa da yawa na iya haifar da gudawa, gami da:

• cututtukan narkewar abinci, irin su cututtukan hanji (IBS) da cutar Crohn
• rashin haƙuri na lactose
• cututtukan ciki
• shan giya da yawa
• wasu magunguna, kamar maganin rigakafi
• damuwa
• abincin abinci
• kayan zaki na wucin gadi
• giya

Maƙarƙashiya

Maƙarƙashiya na iya haifar da manyan katakai, masu wuyar wucewa. Stananan katako na iya miƙawa kuma yana iya raunana tsokoki a cikin duburarka.

Oolakunan ruwa na iya ginawa a bayan duk wani mawuyacin stool a cikin duburar ku kuma zube a kusa da shi, musamman lokacin da kuka yi nisa.

Rashin samun wadataccen fiber a cikin abincinku shine mafi yawan dalilin maƙarƙashiya.

Sauran dalilai sun hada da:

• rashin shan isasshen ruwa
• rashin motsa jiki
• damuwa
• rikewa a cikin hanjin ka
• tafiya ko wasu canje-canje a cikin aikinku
• wasu magunguna, kamar opioids
• canje-canje na kwayar cuta a lokacin al'ada, lokacin ciki, ko jinin al'ada
• IBS

Basur

Lokacin da kake da basir, kumburin cikin jijiyoyin dubura naka na iya hana duburarka rufewa da kyau.

Wannan yana sauƙaƙa sauƙaƙa don tserewa daga duburarka lokacin da kuka wuce iska.

Lalacewar jijiya

Lalacewa ga jijiyoyin da ke kula da dubura, dubura, da ƙashin ƙugu na iya sa ya zama da wuya a gare ka ka ji lokacin da akwai ɗaka a ciki. Hakanan zai iya tsoma baki tare da kula da tsoka, yana mai da wuya a riƙe cikin kashin ku, musamman lokacin farting.

Lalacewar jijiya na iya haɓaka daga:

• wahala na dogon lokaci don wucewa daga marainai
• haihuwa
• kwakwalwa ko lahani na kashin baya
• yanayin kiwon lafiya da ke haifar da lalacewar jijiya, kamar su ciwon sukari da ƙwayar cuta mai yawa (MS)

Lalacewar tsoka

Lalacewa ga tsokoki a cikin dubura, dubura, da ƙashin ƙugu na iya ba da wuya a rufe dubura da kuma ɗakunanku a ciki.

Wadannan tsokoki na iya lalacewa daga:

• rauni
• tiyata
• haihuwa, musamman idan aka yi amfani da karfi ko kuma kana da ciwon mara

Rushewar mahaifa

Rushewar al'aura wani yanayi ne wanda duburarka take fadowa daga inda take ta fara turawa ta dubura.

Duk wani abu da zai raunana ko lahanta jijiyoyinku ko tsokokinku a can na iya haifar da farfadowar dubura. Wannan ya hada da zamewa daga ciwan ciki ko kuma lokacin haihuwa, tiyata, da tsufa.

Tun ma kafin ka ga kumburi a cikin duburar ka, za ka ji shi. Yana iya jin kamar kuna zaune akan ƙwallo.

Maimaitawa

Wannan shine kalmar likita don dubura da ke turawa ta cikin farji. Ee, wannan na iya faruwa.

Hakanan ana kiranta lalacewar farji na gaba. Hakan na faruwa yayin da bangon da ke raba dubura da farji ya yi rauni.

Tare da sharting, kuma zaka iya lura da jin cikar ko matsin lamba a cikin duburarka, sai ka ji kamar ba ka zubar da hanjinka ba bayan ka yi fama da hanji.

Mai zuwa na iya haifar da haɗarinku ga mahimmin abu:

• rauni daga maƙarƙashiya ko tari
• maimaita nauyi dagawa
• da ciwon kiba

Yadda zaka rike ta

Ba za mu iya yin karya ba: Sharts na iya zama mai ban tsoro, duk da cewa suna iya faruwa ga kowa.

Idan fiye da iska ta kubuta daga aikin ka, ga wasu shawarwari da zasu taimaka maka magancewa.

A share

Idan kun shart a cikin kwanciyar hankali na gida ba tare da rai a gani ba, hakika ba biggie bane. Kawai jefa waɗannan taƙaitaccen taƙaitaccen (ko kuma wanke su idan kuna da ciki gare shi) kuma ku shiga cikin wanka.

Amma yaya idan kunyi zane a cikin jama'a?

Ka manta da lalacewar lalacewa da son zuciyar ka. Tsaftacewa har yanzu yana buƙatar zama farkon kasuwancin kasuwanci saboda ƙasan ku.

Yi masa garambawul zuwa wurin wanka mafi kusa, kuma ɗauki ɗayan waɗannan abubuwan idan ya yiwu:

• jakar roba
• kofi ko kwalba don cika da ruwa
• jaket
• gogewa

Da zarar shiga cikin wankin wanka:

1. Cire kayan jikin ka ka saka su a cikin leda, ko kuma ka nade su a cikin takardar bayan gida ko tawul din da za ka yar dasu.
2. Goge gindi da takardar bayan gida. Tabbatar shafa duk wata fatar da wataƙila shaftarku ta harbe ta.
3. Yi amfani da dan bayan gida mai tawul ko tawul don yin wanka idan shafa bai isa ba, kuma ya bushe.

Na gaba, zaku so magance duk wani rikici wanda aka sanya shi zuwa kayanku na waje.

Idan za ta yiwu, yi amfani da kwatami don wanke yankin da datti da sabulu da ruwa sannan a kurkura. Idan kun makale a rumfa, yi iya ƙoƙarinku da rigar bayan gida ko shafawa, idan kuna da su.

Idan kana da damar zuwa na'urar busar da hannu, zaka iya shanya yankin ba da daɗewa ba kuma ka sanya tufafinka. Idan ba haka ba, yi amfani da tawul din takarda ko na bayan gida don jika ruwa da yawa yadda za ku iya.

Yin amfani da jaket ko rigar ɗumi a kugu na iya ɓoye danshi har sai ya bushe ko kuma ka mayar da shi gida.

Abin kunyar

Sai dai idan wani ya ga ainihin ɓoyayyiyar harbin ya fito daga cikin ku, kuna iya ɗaukar shart kamar yadda za ku yi na yau da kullun: Faɗa mini gafara ku bar wurin. Ko kuma kawai yi kamar babu abin da ya faru… kuma bar wurin.

Idan sun ga harin, ka tuna cewa yawancin mutane suna samun irin abin kunyar da zai iya kuma zahiri sun fi son yin abu kamar hakan bai faru ba. Gudu tare da shi. Gudu da sauri kuma kada ku waiwaya.

Idan mai ba da shaida ya ambace shi ko ya yi dariya, har yanzu kuna iya ba da haƙuri kawai - ba ku da bashin bayani - ko kuna iya yin izgili game da burrito ɗin da kuka ci abincin rana kafin yin wanka zuwa gidan wanka.

Prepping na nan gaba

Idan kuna da halin da zai sa ku maimaita laifi, waɗannan shawarwari masu zuwa na iya taimaka:

• Guji abincin da ke haifar da iskar gas ko ɓata maka ciki.
• Kada ku yi sanyin gwiwa lokacin da kuka ji wata damuwa tana zuwa don hana fashewar ƙarfi.
• Samu karin zare don kaucewa maƙarƙashiya.
• Koyaushe ɗauki goge-goge da ƙarin wando.
• Rike canjin tufafi a cikin mota, ko sutura ko jaket mai sauƙin ɗaurawa a kugu idan an buƙata.
• Koyaushe ka bawa kanka isasshen lokaci a bayan gida dan ganin komai ya cika hanjin ka.

Layin kasa

Sharts na faruwa, amma kada ya faru sau da yawa. Yawancin mutane na iya wuce gas ba tare da ɓoyewa ba.

Idan yana faruwa sau da yawa, duba mai ba da kula da lafiyarku don yin watsi da yanayin asali wanda zai iya yin lahani da ƙanananku.

Adrienne Santos-Longhurst marubuciya ce kuma marubuciya ce da ke zaune a Kanada wacce ta yi rubuce-rubuce da yawa a kan dukkan abubuwan lafiya da salon rayuwa sama da shekaru goma. Lokacin da ba ta kulle a cikin rubutunta ba ta binciki labarin ko kashe yin hira da kwararrun likitocin, za a same ta tana yawo a kusa da garinta na bakin teku tare da mijinta da karnuka a jaye ko kuma suna fantsama game da tabkin da ke kokarin mallake jirgin kwalliyar da ke tsaye.