Ayyukan Godiya Mai Sauƙi Ya Kamata Ku Yi Kullum

Wadatacce

• Bita don

Shin kun san cewa lura da abin da kuke godiya da kuma fita daga hanyar ku don gode wa mutane a rayuwarku na iya inganta lafiyar kwakwalwar ku da ta jiki? Eh, gaskiya ne. (A nan akwai hanyoyi guda biyar godiya zai iya inganta lafiyar ku.)

Shirye don gwada godiya, amma ba ku san inda zan fara ba? A cikin wannan bidiyon, yogi Julie Montagu, Flexi Foodie, zai jagorance ku ta wasu matakai masu sauƙi da zaku iya ɗauka don yin godiya da kyakkyawan fata kowace rana. Ba kwa buƙatar daidaitawa don cikakken zuzzurfan tunani ko sassaƙa ƙarin lokaci a cikin kwanakin ku don yin shi; zai ɗauki minti ɗaya kacal don tsayawa, tunani, kuma bari jin daɗin godiya ya wanke ku.

Darasi na Godiya ta Gari: Da zaran kun farka, ɗauki ɗan lokaci don farkawa da kyau sannan ku mai da hankalin ku kan nemo abubuwa guda biyar kawai da kuke godiya. Jera waɗannan abubuwan a cikin zuciyar ku sannan ku koma farkon jerin kuma ku hango kowane ɗayan waɗannan abubuwan ɗaya bayan ɗaya.

Game da Grokker

Kuna sha'awar ƙarin bidiyon lafiya da motsa jiki? Akwai dubban motsa jiki, yoga, zuzzurfan tunani, da kuma azuzuwan dafa abinci lafiya suna jiran ku akan Grokker.com, hanyar kan layi mai tsayawa kan layi don lafiya da lafiya. Ƙari Siffa masu karatu suna samun ragi na musamman-sama da kashi 40 cikin ɗari! Duba su yau!

Karin bayani daga Grokker

Gina gindin ku daga kowane kusurwa tare da wannan Motsawa Mai Sauri

Ayyuka 15 da Za Su Ba ku Makamin Tone

Aikin Cardio Mai Sauri da Fushi wanda ke Shafar Kwayar ku

Bita don