6 alamun gas (ciki da na hanji)

Wadatacce

• Yadda ake sanin ko gas ne
• 1. Gas mai ciki
• 2. Gas din hanji
• Abin da ke haifar da yawan gas
• Yadda za a dakatar da gas

Kwayar cututtukan hanji ko na ciki suna da yawa kuma sun haɗa da jin ciki mai kumburi, rashin jin daɗin ciki da ciwan ciki, misali.

Yawancin lokaci waɗannan alamun suna bayyana ne bayan cin abinci mai yawa ko lokacin da muke magana da yawa yayin cin abinci, saboda haɗiyar iska, yana inganta cikin sauƙi bayan kawar da iskar gas, ko dai ta hanyar sakin hanji ko kuma ta hanyar burps.

Koyaya, akwai kuma yanayin da ba za a iya kawar da waɗannan gas a sauƙaƙe ba, wanda yake gaskiya ne ga mutanen da ke da maƙarƙashiya. A cikin waɗannan yanayi, alamun cutar na iya zama da ƙarfi kuma har ma suna sa mutum ya yi tsammanin matsaloli masu tsanani, kamar canje-canje na zuciya ko ma bugun zuciya, tun da ciwo a kirji na kowa ne.

Yadda ake sanin ko gas ne

Dangane da inda iskar gas ke tarawa, alamun cutar na iya zama daban:

1. Gas mai ciki

Lokacin da iskar gas suka taru a ciki, zasu iya haifar da:

1. Jin ciki mai kumburi;
2. Yawan belin;
3. Rashin ci;
4. Konawa a cikin makogwaro;
5. Ookarƙiri a cikin kirji;
6. Jin kashin numfashi.

Zai yiwu a rage gas a cikin ciki ta hanyar guje wa taunawa da cin abinci a hankali kuma a guji magana a lokacin cin abincin don kar iska ya shiga hanyar narkewa yayin ciyarwa.

2. Gas din hanji

Kwayar cututtukan da ke iya nuna kasancewar gas a cikin hanji yawanci sune:

1. Ciwon ciki mai tsanani, wani lokacin a cikin sigar juyawa;
2. Ciwan ciki;
3. Ciki mai wuya;
4. Ciwan ciki;
5. Maƙarƙashiya;
6. Cutar ciki.

Wadannan alamun na iya bambanta gwargwadon ƙarfin halin kowane mutum da yawan gas da ke cikin tsarin narkewa.

Abin da ke haifar da yawan gas

Kasancewar gas a cikin ciki yawanci yakan faru ne ta hanyar sha iska da abinci, kuma wannan ya fi yawa yayin magana da yawa yayin cin abinci ko lokacin shan abubuwan sha, kamar soda ko ruwa mai walƙiya.

Haɗin gas a cikin hanji yawanci yana da alaƙa da wanzuwar tsarin aikin hanji maƙarƙashiya ko yawan cin abinci wanda ke sauƙaƙe samuwar gas a cikin babban hanji. Wasu daga cikin wadannan abincin sun hada da kwai, farin kabeji, tafarnuwa, albasa da wake. Kayan zaki kamar sorbitol, fructose da yawan bitamin C suma suna haifar da gas ga wasu mutane.

Duba cikakken jerin abincin da ke haifar da gas.

Yadda za a dakatar da gas

Wasu nau'ikan maganin gida don hana haɓakar gas mai yawa sune:

• A sha kofi na fennel ko tea na mint bayan cin abinci;
• Yi tafiya na minti 20-30 bayan abincin rana ko abincin dare;
• Kasance da daidaitaccen abinci, cin abinci mai wadataccen fiber a kowace rana kuma shan ruwa da yawa;
• Guji abubuwan sha mai laushi da sauran abubuwan sha mai haɗari tare da abinci;
• Guji wadataccen abinci mai wadataccen carbohydrate kamar taliya, lasagna da fondue;
• Guji yawan narkar da madara da dangoginsa da kuma abincin nama wanda aka shirya da madara kamar su stroganoff, misali.

Duba bidiyo mai zuwa don ƙarin nasihu mai amfani don kawar da gas: