Starfafa abubuwa 4 a cikin Shayi - Fiye da Kafeyin Kawai

Wadatacce

• Shayi da Kofi suna Ba da Buzz daban
• Caffeine - Mafi Amfani da Uswayar Psychowayar Thewayar Duniya
• Theophylline da Theobromine
• L-Theanine - Amino Acid mai Hauka tare da Kadarorin Kadai
• Layin .asa

Shayi yana dauke da abubuwa guda 4 wadanda suke da tasirin motsawa akan kwakwalwarka.

Mafi sananne shine maganin kafeyin, mai ƙarfin kuzari wanda zaku iya samu daga kofi da abin sha mai laushi.

Shayi shima yana dauke da abubuwa biyu masu nasaba da maganin kafeyin: theobromine da theophylline.

A ƙarshe, yana samar da amino acid mai ban mamaki wanda ake kira L-theanine, wanda ke da wasu tasiri masu ban sha'awa akan kwakwalwa.

Wannan labarin yayi magana akan wadannan abubuwan kara kuzari 4 a cikin shayi.

Shayi da Kofi suna Ba da Buzz daban

Kwanakin baya, ina magana da abokina game da tasirin kofi da shayi.

Dukansu suna dauke da maganin kafeyin sabili da haka suna da tasiri mai kama da hankali a kwakwalwa, amma mun yarda cewa yanayin waɗannan tasirin ya sha bamban.

Abokina yayi amfani da kwatancen mai ban sha'awa: Tasirin da shayi yake bayarwa kamar ana samun ƙarfafawa a hankali don yin abin da kaka mai ƙauna ta yi, yayin da kofi kamar ana sosa ƙugiya ne daga wani jami'in soja.

Bayan tattaunawarmu, na dan yi karatu a kan shayi da yadda yake shafar hankali.

Kada ku gane ni da kuskure, Ina son kofi kuma na gaskanta shi da lafiya. A zahiri, na kan kira shi abin sha na lafiya mafi kyau.

Koyaya, kofi tabbas yana da matsala a wurina.

Duk da yake hakan yana ba ni ƙarfi da ƙarfi mai ƙarfi, na yi imani wani lokacin yakan hana ni yin abubuwa da yawa saboda jin “waya” na iya sa kwakwalwata ta ɓace.

Wannan tasirin tasirin kofi da yawa zai iya sanya ni ɗaukar lokaci mai tsawo kan ayyukan da ba su da amfani kamar bincika imel, gungurawa ta Facebook, karanta labaran labarai marasa ma'ana, da sauransu.

Ya zama cewa shayi yana da karancin kafeyin fiye da kofi, amma kuma yana ƙunshe da abubuwa uku masu motsa rai waɗanda ƙila za su iya samar da wani irin tasirin aiki tare.

Kofi yana ba da ƙarfi da ƙarfi fiye da shayi. Yana iya ma da ƙarfin da zai iya shafar ƙimar ku.

Caffeine - Mafi Amfani da Uswayar Psychowayar Thewayar Duniya

Caffeine ita ce mafi yawan amfani da psychoactive a duniya ().

Wannan yana kama da mummunan abu, amma ba lallai bane ya zama.

Kofi, babban tushen maganin kafeyin, shima yana ɗaya daga cikin manyan hanyoyin samun antioxidants a cikin abincin yamma, kuma cin shi yana da alaƙa da fa'idodi daban-daban na kiwon lafiya.

Abu na biyu mafi girma na maganin kafeyin a duk duniya shine shayi, wanda ke samar da matsakaicin adadin maganin kafeyin, ya danganta da nau'in.

Maganin kafeyin yana motsa tsarin juyayi na tsakiya, yana kara lura kuma yana rage bacci.

Akwai ra'ayoyi da yawa game da yadda yake aiki. Babban shi ne cewa ana gaskata shi don toshe wata kwayar cuta mai hana yaduwar cuta da ake kira adenosine a wasu synapses a cikin kwakwalwa, wanda ke haifar da sakamako mai tasiri.

An yi amannar cewa Adenosine yana karuwa a kwakwalwa a tsawon yini, yana gina wani irin "matsi na bacci." Mafi yawan adenosine, shine mafi girman yanayin yin bacci. Wani maganin kafeyin yana jujjuya wannan tasirin ().

Babban bambanci tsakanin maganin kafeyin a cikin kofi da shayi shine cewa shayi yana da ƙasa da shi. Kofi mai ƙarfi na kofi na iya samar da 100-300 MG na maganin kafeyin, yayin ƙoƙon shayi na iya samar da 20-60 MG.

Maganin kafeyin yana toshe adenosine a cikin kwakwalwa, mai hana yaduwar kwayar cutar wanda ke inganta bacci. Shayi yana dauke da maganin kafeyin kasa da yawa fiye da kofi, don haka yana samar da karancin tasiri

Theophylline da Theobromine

Theophylline da theobromine duk suna da alaƙa da maganin kafeyin kuma suna cikin rukunin mahaɗan ƙwayoyin cuta waɗanda ake kira xanthines.

Dukansu suna da tasirin ilimin lissafi akan jiki.

Theophylline yana kwantar da tsokoki masu santsi a cikin hanyar iska, yana sauƙaƙa numfashi yayin kuma yana motsa duka ƙimar da ƙarfin bugun zuciya.

Theobromine kuma na iya motsa zuciya, amma yana da tasiri mai tasiri na diuretic kuma yana inganta gudan jini a cikin jiki, yana haifar da raguwar raga cikin karfin jini.

Har ila yau wake wake koko ne mai kyau na waɗannan abubuwa guda biyu ().

Adadin waɗannan abubuwan a cikin ƙoƙon shayi ba su da yawa duk da haka, saboda haka tasirin tasirin su a jiki mai yiwuwa ba zai yiwu ba.

Wasu daga cikin maganin kafeyin da kuke sha yana narkewa cikin theophylline da theobromine, saboda haka duk lokacin da kuka sha maganin kafeyin zaka ƙara kai tsaye matakan kai tsaye na waɗannan maganin na maganin kafeyin.

Theophylline da theobromine mahaɗan ƙwayoyi ne masu alaƙa da maganin kafeyin kuma ana samun su da ƙananan shayi. Suna motsa jiki ta hanyoyi da yawa.

L-Theanine - Amino Acid mai Hauka tare da Kadarorin Kadai

Abu na ƙarshe shine mafi ban sha'awa a cikin huɗun.

Nau'in amino acid ne na musamman wanda ake kira L-theanine. An fi samun shi a cikin tsiron shayi (Camellia sinensis).

Kamar maganin kafeyin, theophylline da theobromine, yana iya shiga cikin kwakwalwa ta hanyar tsallake shingen kwakwalwar jini.

A cikin mutane, L-theanine yana ƙaruwa samuwar taguwar kwakwalwa da ake kira alpha taguwar ruwa, waɗanda ke da alaƙa da shakatawa na faɗakarwa. Wannan shine watakila babban dalili na daban-daban, sassauƙan kuzari wanda shayi ke samarwa ().

L-theanine na iya shafar ƙwayoyin cuta a cikin kwakwalwa, kamar su GABA da dopamine ().

Wasu nazarin sun ba da shawarar cewa L-theanine, musamman idan aka haɗe shi da maganin kafeyin, na iya inganta hankali da aikin kwakwalwa (,).

Shayi yana dauke da amino acid din da ake kira L-theanine, wanda ke kara samar da igiyar alpha a cikin kwakwalwa. L-theanine, a hade tare da maganin kafeyin, na iya inganta aikin kwakwalwa.

Layin .asa

Shayi na iya zama madadin da ya dace ga waɗanda suke kula da yawan maganin kafeyin a cikin kofi.

Saboda L-theanine da tasirinsa akan raƙuman alpha a cikin kwakwalwa, ƙila ya zama zaɓi mafi kyau fiye da kofi ga waɗanda suke buƙatar tattara hankali na dogon lokaci.

Ni kaina ina jin daɗin kyau idan na sha shayi (koren shayi, a harkata). Ina jin annashuwa, na mai da hankali kuma ba na samun jin daɗin wuce haddi da cewa kofi yana son ya ba ni.

Koyaya, bana samun tasirin motsawa mai ƙarfi kamar kofi - bugun ƙwaƙwalwa da nake samu bayan shan ƙoƙon ƙarfi.

Gabaɗaya, na yi imanin cewa duka shayi da kofi suna da fa'ida da rashin amfani.

A gare ni, shayi yana kama da mafi kyawun zaɓi yayin yin aiki a kan kwamfuta ko karatu, yayin da kofi ya fi dacewa da ayyukan jiki kamar yin aiki.