Karin kayan kiba

Wadatacce

• 1. Whey protein
• 2. BCAA
• 3. Halitta
• 4. Whey Femme

Plementsarin kari don kitse na iya zama mai wadatar furotin, wanda ke taimakawa cikin samuwar ƙwayar tsoka ta hanyar ƙara nauyi ko kuma suna da abubuwan da ke buɗe sha'awar samun sha'awar samun ƙarin ci da sanya nauyi.

Abubuwan kari don yin kitse tare da furotin suna da tasiri, musamman ga mutanen da ke motsa jiki a kai a kai, kamar yadda yawan cin abinci mai gina jiki tare da motsa jiki mai ƙarfi ke sa tsokoki su yi girma, suna ba da lafiyar jiki.

Wasu misalan wannan nau'in kari sune:

1. Whey protein

Whey Protein wani kari ne wanda maza da mata ke amfani dashi sosai, saboda yana inganta samar da sunadarai da tsokoki, yana taimakawa cikin ƙimar kiba. Bugu da kari, Whey yana kara kuzari kuma yana kara kwazo a horo.

Protein Whey yana wanzuwa a cikin hoda kuma ana iya cinye shi da ruwa, madara ko ruwan 'ya'yan itace, ban da' ya'yan itace, ice cream da hatsi, misali, ko kuma bisa ga jagorar mai gina jiki.

2. BCAA

AAarin BCAA na taimakawa a cikin samuwar tsokoki kuma ana iya cinyewa kafin ko bayan motsa jiki.

Yawancin lokaci ana samun BCAA a cikin nau'i na capsules, ƙimar su na iya bambanta tsakanin R $ 25 da R $ 85.00. Koyi yadda ake shan ƙarin BCAA.

3. Halitta

Kirkirar wani kari ne wanda ke taimakawa wajen samun karfin tsoka, ban da inganta motsa jiki, kuma ana iya nuna shi don karin nauyi.

An samar da halitta a cikin hanta, amma ana iya samun ta da foda, kuma yakamata a sha ta gwargwadon nauyinku kuma tare da jagorancin masaniyar abinci. Fakiti na hoda mai ƙirar tare da 100 g na iya bambanta tsakanin R $ 27 da R $ 44.00. Kunshin tare da capsules 120 suna da farashin da ya bambanta tsakanin R $ 45 da R $ 90.00.

4. Whey Femme

Whey Femme wani nau'in whey ne wanda aka shirya shi ga mata, tunda ya ƙunshi wasu abubuwa waɗanda, ban da inganta haɓakar tsoka, inganta bayyanar gashi da fata, misali.

Amma, ga waɗanda suke so su ɗora nauyi kuma ba su da lokacin yin motsa jiki, zaɓin amfani da magunguna da ke motsa sha'awa na iya zama mafita, kuma ya kamata a cinye su kawai a ƙarƙashin jagorancin mai gina jiki, kamar Buclina, Cobavit da Enzicoba.

Asingara yawan cin abincin hypercaloric yana da mahimmanci don samun sakamakon da ake tsammani. Koyaya, don samun ƙwayar tsoka kuma ba tara ƙwayoyin cuta ba, ana ba da shawarar saka hannun jari a cikin abinci mai wadataccen furotin, yana barin kitse da sukari. Duba yadda:

Tattaunawa tare da ƙwararren masanin abinci mai gina jiki da bin shawarar sa yana da mahimmanci don sanin abin da za ku ci da kuma wane irin ƙarin abinci ne wanda ya dace a ɗauka, gwargwadon tsarin rayuwar ku da yanayin jikin ku.