Shin kun san Rantsuwa na iya inganta aikin ku?

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da kuke ƙoƙarin yin PR, duk wani abu da zai iya ba ku mafi ƙarancin tunani na iya yin komai. Don haka ne 'yan wasa ke amfani da dabaru masu kaifin basira kamar na gani don taimaka musu cimma burinsu. Amma kimiyyar dabarun kwanan nan ta gano don taimaka muku turawa ta cikin tudu shine hanya mafi sauƙi fiye da yadda kuke zato. Har ila yau, wani abu ne da wataƙila ka taɓa gani a wurin motsa jiki a baya, ko kai mai son CrossFitter ne ko mai sha'awar juyowa. (BTW, a nan akwai dalilai 5 da ba ku hanzarta gudu da fasa PR ɗinku ba.)

A cikin sabon binciken da aka gabatar a Babban Taron Shekara -shekara na Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun Ƙwararrun. Muna gaba ɗaya f *cking serious. An raba binciken gida biyu. A cikin farko, mutane 29 sun yi tsere a kan babur, sau ɗaya yayin rantsuwa kuma sau ɗaya yayin maimaita kalmar "tsaka tsaki" wacce ba kalmar la'ana ba ce. A kashi na biyu na gwajin, mutane 52 sun yi gwajin riko da hannayen isometric a ƙarƙashin yanayi guda biyu-sau ɗaya yayin yin rantsuwa da ƙarfi, sau ɗaya yayin faɗin kalma mai tsaka tsaki. A cikin gwaje -gwajen biyu, mutane sun yi rawar gani sosai lokacin da suke yin rantsuwa.

Me ke bayarwa? "Mun sani daga binciken da muka yi a baya cewa zagi yana sa mutane su iya jure wa ciwo," Richard Stephens, Ph.D., jagoran marubucin binciken, ya bayyana a cikin wata sanarwa. "Dalili mai yuwuwa na wannan shine yana motsa tsarin juyayi na juyayi na jiki-wannan shine tsarin da ke sa zuciyar ku buga lokacin da kuke cikin haɗari." A takaice dai, la'anta na iya taimakawa wajen kunna illar "faɗa ko tashi", yana sa ku ƙarfi da sauri.

A yayin binciken, duk da haka, sun gano cewa ƙimar zuciyar mutane ba a ɗaga ta cikin yanayin la'ana ba, wanda shine abin da zai faru idan tsarin na juyayi mai tausayi ya shiga. Don haka yanzu, masu bincike sun dawo kan hanya ɗaya idan aka zo batun gano ainihin dalilin da ya sa rantsuwa ke taimakawa motsa jiki, amma suna shirin yin ƙarin bincike. Stephens ya ce "Har yanzu ba mu fahimci ikon yin rantsuwa ba." A halin yanzu, yana kama da ba zai yi zafi ba don faɗi mummunar kalmar da kuka fi so a gaba lokacin da kuke ƙoƙarin turawa ta wurin babban taron gumi, muddin BFF ɗin ku ba zai yi laifi ba.

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