Hanyoyi 12 don Dakatar da Gashin Gashi

Wadatacce

• Me ke kawo shi?
• Jinya da magungunan gida
• 1. Taushin kai
• 2. Man shafawa
• 3. Anti-thinning shamfu
• 4. Bitamin mai yawa
• 5. Karin sinadarin folic acid
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 da omega-6 mai mai
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolactone
• 10. Finasteride
• 11. Corticosteroids
• 12. Maganin laser a gida
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Rage gashin kai yana nufin ƙarami zuwa matsakaicin asarar gashi. Ba kamar asarar gashi mai yaɗuwa ba, ƙarancin gashi ba lallai ba ne ke haifar da rashin ƙarfi. Yana yin, duk da haka, yana ba da sirarran sifofin gashi a kan ku.

Rashin siririn gashi yakan faru ne sannu-sannu, wanda ke nufin kuna da lokaci don gano musabbabin kuma gano mafi kyawun matakan magani.

Me ke kawo shi?

Rashin siririn gashi na iya haifar da halaye na rayuwa, halittar jini, ko duka biyun. Wasu yanayi na likita na iya haifar da siririn gashi. Dangane da Cibiyar Nazarin Ilimin Lafiyar Jama'a ta Amurka (AAD), yana da kyau mutum ya rasa gashi 50 zuwa 100 a kowace rana. Duk wani fiye da wannan yana nufin zaku iya zubar da fiye da yadda yakamata.

Halin rayuwa shine babban mai ba da gudummawa don rage gashi. Wadannan sun hada da:

• Yawan kula da gashin ka. Wannan ya hada da maganin launi, larura, shakatawa, da sauransu.
• Yin amfani da kayan gashi masu kauri, kamar su fesa gashi da malala. Hakanan launi na ɗan lokaci na iya zama mai tsauri ga gashinku.
• Sanya gashin kanki sosai. Ko kuna sanye da kayan aiki ko jan gashin ku a cikin dokin doki don aiki, wannan na iya jan gashin ku kuma ya karya shi daga ɓarna, yana haifar da siraran sirara a kan lokaci.
• Rashin samun isasshen ƙarfe, folic acid, da sauran ma'adanai a cikin abincinku. Duk waɗannan suna taimaka wa follicles samar da gashi ta halitta.
• Stresswarewa da damuwa mara ƙarfi. Danniya yana da alaƙa da haɓakawa a cikin hormones kamar cortisol. Yawancin kwayoyin cutar damuwa na iya kashe sabbin gashin da ke kokarin girma daga gashin gashi.

Siririn gashi kuma na iya zama gado. Yin la'akari da la'akari na likita na iya haifar da wannan yanayin. Kuna iya samun gashin gashi idan kun:

• kwanan nan ya sami haihuwa
• daina shan kwayoyin hana daukar ciki
• suna fuskantar canjin yanayi
• sun yi asarar sama da fam 20 a cikin ɗan gajeren lokaci
• ana kula da su don cutar rashin kumburi
• suna da raunin tsarin garkuwar jiki
• da matsalar rashin fata ko kamuwa da cuta

Kadan da yawa, sautin gashi na iya haifar da:

• kuna jan gashin kanku
• matsalar cin abinci
• zazzabi mai zafi

Saurin gashi wani lokacin yakan rikice da alopecia, wanda yake yaduwar asara. Yayinda siririn gashi na ƙarshe zai iya haifar da asarar gashi, waɗannan mahaɗan guda biyu ba lallai bane abu ɗaya.

Jinya da magungunan gida

Mafi yawan lokuta na siraran gashi ana iya magance su a gida. Yi la'akari da zaɓuɓɓuka 12 masu zuwa, kuma kuyi magana da likitanku kafin ɗaukar ƙarin abubuwa.

1. Taushin kai

Wataƙila mafi arha hanyar samun gashi mai kauri shine tausa fatar kan mutum. Ba ya tsadar komai, kuma babu wata illa.

Lokacin da kake wanke gashinka, a hankali ka sanya matsi tare da yatsan hannu a kusa da kai don karfafa gudan jini. Don ƙarin fa'idodi, zaku iya gwada ɗan taɓa fatar kan hannu don cire ƙwayoyin fata da suka mutu.

2. Man shafawa

Man shafawa masu mahimmanci sune ruwaye waɗanda aka samo daga wasu tsire-tsire, kuma ana amfani dasu da farko a cikin aromatherapy da sauran nau'ikan madadin magani. A cewar Asibitin Mayo, wasu mutane sun yi amfani da man lavender tare da nasarorin tare da yanayin sanƙo. Sau da yawa ana haɗa man tare da wasu nau'ikan, kamar waɗanda aka yi daga Rosemary da thyme.

Har yanzu, babu isasshen shaidar cewa mai mahimmanci mai zai iya magance baƙon kansa ko gashin kansa. Idan ka yanke shawarar ba da wannan maganin a tafi, ka tabbata ka gwada ɗan man da ke hannunka ka jira awanni 24 don ganin ko wani abu ya taso. Redness, amya, ko kurji na iya nuna alamar rashin lafiyan.

3. Anti-thinning shamfu

Anti-thinning shamfu yana aiki ta hanyoyi biyu. Da farko, irin waɗannan samfuran suna ba da ƙarfi ga gashin ku, don haka ya yi kauri. Wannan na iya zama taimako ga mutanen da suke da siriri ko kyawawan halaye masu kyau.

Shampoos don rage gashi ko asarar gashi suma suna ƙunshe da bitamin da amino acid waɗanda ke yin alƙawarin fatar kai da lafiya don samar da ƙarin gashi a kan lokaci. Don samun kyakkyawan sakamako, yi amfani da samfuran kowace rana. Hakanan zaka iya tambayarka ga likitocin kiwon lafiya naka game da samfurin shamfu.

4. Bitamin mai yawa

Lafiyayyen gashi ya dogara da cikakkiyar lafiyar ku. A yanayin rashin abinci mai gina jiki, ko kuma tare da wasu rikice-rikice na cin abinci, sabon gashi na iya kasa samarwa daga ɓarna. Gwajin jini daga mai ba da lafiyar ku na iya taimakawa wajen sanin ko kuna da ƙarancin kowane irin abinci mai gina jiki.

Idan kun kasance masu rauni a cikin mahimman wurare masu yawa, mai ba ku kiwon lafiya na iya bayar da shawarar a ba da maganin ƙwayoyin cuta na yau da kullun. Lafiyayyen gashi yana buƙatar ƙarfe, folic acid, da tutiya don ci gaba da girma da ƙarfi.

Koyaya, Mayo Clinic yana ba da shawara game da shan kowane ƙarin bitamin idan kun riga kun sami abubuwan gina jiki da kuke buƙata. Wannan saboda babu wata shaidar cewa yin hakan zai canza siririn gashi. Bugu da ƙari, samun yawancin abubuwan gina jiki na iya cutar da cutar fiye da kyau.

5. Karin sinadarin folic acid

Folic acid wani nau'in bitamin B ne mai mahimmanci ga sabon kwayar halitta. Dangane da raunin gashi, ana zaton folic acid zai taimaka wa follicles su samar da sabon gashi a wuraren da ke yin kwalliya. Duk da haka, kamar yadda yake tare da bitamin mai yawa, babu cikakkiyar hujja da ke tabbatar da cewa folic acid yana da tabbacin zai taimaka wa gashinku ya yi girma.

6. Biotin

Biotin, ko bitamin B-7, shine mai narkewa mai narkewa a ruwa wanda yake a dabi’ance ana samunsa a abinci kamar su goro, lentil, da hanta. Idan ka ci abinci mai kyau, to da wuya ka zama mai karancin kwayar halitta. Koyaya, ƙarin nau'ikan biotin suna ta ƙaruwa a cikin recentan shekarun nan, godiya ga ɓangarorin ga masu tallatawa da ke ba da ƙarin kuzari da haɓaka haɓakar gashi da irin waɗannan samfuran.

Yayinda biotin ke taimakawa wajen lalata enzymes a cikin jikinku, akwai ƙaramin shaida cewa zai iya taimakawa tare da rage gashi.

Bai kamata ku sha biotin ba idan kun sha abubuwan karin bitamin B-5 - idan aka hada su gaba daya, wadannan na iya rage tasirin juna.

7. Omega-3 da omega-6 mai mai

Omega-3 da omega-6 sunadarai masu ƙarancin ƙarfi ana kiran su da muhimmanci mai ƙanshi. Wannan saboda ba za a iya yin su da jikin mutum ba. Omega-3 yana taimakawa jikinka don yaƙar kumburi, wani mahimmin dalilin yanayi da yawa. Rashin asarar gashi da wuri yana iya kasancewa da alaƙa da kumburi. Omega-6, a gefe guda, yana da mahimmanci ga lafiyar fata gaba ɗaya, wanda zai iya amfanar fatar kai.

Man-tsire-tsire sune tushen asalin omega-6, yayin da ake samun omega-3 mai ƙanshi a cikin kifi. Idan baku yawan cinye irin waɗannan abinci ba, yi magana da likitanka game da amfani da kari.

8. Minoxidil

Wanda aka fi sani da suna mai suna Rogaine, minoxidil magani ne na asarar gashi wanda theungiyar Abinci da Magunguna ta Amurka (FDA) ta amince da shi wanda ke kan layi. Idan aka shafa kai tsaye a fatar kai sau biyu a rana, a hankali za ka ga gashi mai kauri a cikin wuraren balding. Samfurin ana samun sa a cikin ruwa ko kumfa, ya danganta da abubuwan da kake so.

Rogaine na iya ɗaukar makonni 16 don ɗaukar cikakken sakamako, a cewar Mayo Clinic. Yana da mahimmanci kuyi amfani da samfurin koyaushe, ko kuma baza ku ga sakamako ba. Fushin fatar kai da ci gaban gashi da ba a so a fuska da wuya suna da wasu illa masu illa da za a iya nema.

9. Spironolactone

Spironolactone (Aldactone) an wajabta shi ne ga mutanen da ke da siririn gashi dangane da samar da inrogene. Duk da yake fasaha a matsayin "kwaya ta ruwa," Aldactone yana da anti-androgen, kuma. A cikin mata, wannan magani na iya taimakawa wajen magance siririn gashi da asarar gashi mai zuwa dangane da sauyin yanayi na hormonal. Ana buƙatar gwajin jini don yin wannan ƙaddara tukunna.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) magani ne na asarar gashi. Na maza ne kawai. Ba kamar jiyya iri-iri kamar minoxidil ba, Propecia tana zuwa kwaya kwaya daya wacce maza ke shan zubewar gashi. Mata ya kamata su guje wa waɗannan magunguna saboda mummunan sakamako - musamman ma idan kuna da ciki ko jinya.

11. Corticosteroids

Corticosteroids sune maganin likitancin da aka yi amfani dasu don yanayin da ke da alaƙa da ƙonewa. Wani lokaci, yanayin kumburi na iya haifar da alamomi iri-iri, gami da zubar gashi.

12. Maganin laser a gida

Magungunan Laser yawanci ana amfani dashi ta hanyar likitan fata da sauran ƙwararrun fata. Yanzu, FDA ta share hanyar da za a yi amfani da wasu kayayyakin a gida. Anyi amfani da laser a cikin gida don gashi don taimakawa sake gyara gashin ku yayin sanya shi mai kauri. Sakamakon na iya ɗaukar watanni da yawa don fara aiki.

Babban rashi na maganin leza a gida shine kudin. Ana sayar da wasu injina kan ɗaruruwan daloli, kuma ƙila ba su aiki. Yi magana da mai baka kiwon lafiya kafin yin irin wannan babban saka hannun jari.

Takeaway

Duk da yake tsarin siririn gashi na iya zama abin damuwa da farko, mai yuwuwa ana iya magance shi. Dangane da AAD, jiyya na iya ɗaukar watanni shida zuwa tara.

Koyaya, idan kun ci gaba da fuskantar asarar gashi, yana iya zama lokaci don yin magana da mai ba ku kiwon lafiya. Wannan gaskiyane idan ka fara bunkasa wuraren bakar fata. Mai ba da sabis na kiwon lafiya na iya taimaka maka gano duk wani yanayin likita, tare da ba da duk wasu magunguna masu alaƙa. Sauya gashi na iya zama wani zaɓi na alopecia mai ci gaba.