Alamomi 5 Kwakwalwarka da Jikinka Suna Rokon 'Lokaci Kadaici'

Wadatacce

• 1. Babu abin da ya ƙara ba daɗi
• 2. Na tsinci kaina da son cin DUK abubuwan
• 3. I’mananan abubuwa sun mamaye ni
• 4. Na fara zagin masoyina
• 5. Ina so in ɓuya a cikin ɗakin kwana… ko bandaki… ko kabad clos
• Sanin alamun yana taimaka min na dauki mataki

Waɗannan alamomi guda biyar ne waɗanda ke cikin tsananin buƙatar wasu lokaci ni kaɗai.

Zai iya zama kowane maraice na al'ada: Abincin dare yana dafa abinci, abokin tarayya na yin abubuwa a cikin ɗakin girki, kuma yarona yana wasa a ɗakin su. Zan iya kasancewa a kan gado ina karatu ko kuma wankin kayan wanki a cikin ɗakin kwanciya lokacin da abokiyar zamana ta zo ta tambaye ni wani abu, ko ɗana ya fara yin surutu yayin da suke wasa.

Ba zato ba tsammani maganata ta cikin gida dogon jerin uuuuggggghhhhh surutai yayin da nake jin adrenaline na yana tashi.

Wannan jikina yana kururuwar cewa na wuce lokaci na wasu "ni".

A matsayina na uwa, abokiyar zama, kuma mace a cikin wannan al'umma, zai iya zama da sauƙi a cukurkuɗe da ci gaba da yin abubuwa ga wasu mutane koyaushe. Koyaya, yana da mahimmanci don tabbatar mun kula da kanmu, kuma. Wani lokaci wannan yana nufin ƙaura daga gare ta duka don ɓata lokaci na kanku.

Ta hanyar ba da kanmu wannan lokaci don sake caji, muna fuskantar haɗarin ƙonewa, duka na motsin rai da na jiki.

Abin takaici, Na fahimci alamun gargaɗi cewa ina matsawa kaina da yawa. Da ke ƙasa akwai jerin hanyoyi guda biyar da hankalina da sigina na jiki ke nuna cewa na yi jinkiri na wani lokaci ni kaɗai da kuma irin canje-canjen da zan yi don tabbatar da cewa na kula da kaina da kyau.

1. Babu abin da ya ƙara ba daɗi

Ofaya daga cikin alamun farko da nake buƙatar ɗan lokaci ga kaina shine lokacin da abubuwa kawai ba sa jin daɗi. Zan iya samun kaina da yin gunaguni na ciki game da gundura ko jinkirtawa kan ayyukan kirkirar da na saba da yi.

Kamar dai ruhuna yana buƙatar yin caji kafin ya ɗauki kowane abu wanda ya haɗa da ciyar da kuzarin kuzari.

Lokacin da na lura da faruwar hakan, sai na fahimci cewa lokaci ya yi da za a sanya mini rana. Wannan na iya zama mai sauƙi kamar zuwa laburare da bincike na tsawon awa ɗaya ko samo wa kaina shayi da kallon Pinterest don sabbin dabarun aikin fasaha.

Ba makawa, haɗuwa da ɗan lokacin kaɗaici tare da wasu sabbin abubuwan wahayi za su sami sabbin juanƙannin kirkirar na gudana.

2. Na tsinci kaina da son cin DUK abubuwan

Na koya tsawon shekaru cewa ni mai cin rai ne. Don haka, lokacin da na ga kaina kwatsam ina sha'awar duk abincin da ake ci a cikin gida, abin tuni ne mai kyau don bincika kaina da ganin abin da ke gudana a ciki.

Gabaɗaya, idan na tsinci kaina ina kai wa kwakwalwan kwamfuta ko cakulan, saboda saboda ina neman kubuta ne ta hanyar abubuwan dandano.

Wani lokaci zan yarda cewa ina cikin damuwa kuma na yi wa kaina wanka mai zafi, da ɗaukar littafi da kayan ciye-ciye tare da ni. Wasu lokuta zan tambayi kaina ainihin abin da nake buƙata; ba kayan ciye ciye bane amma babban gilashi ne na ruwa da lemo tare da wani lokacin nutsuwa zaune akan baranda ta baya.

Ta hanyar lura da burina na cin abinci da kuma dubawa tare da kaina, zan iya tantance ko da gaske abincin da nake so ne (wani lokacin ma hakan ne!) Ko kuma ainihin abin da nake so hutu ne.

3. I’mananan abubuwa sun mamaye ni

Galibi ina da ƙwarewa wajen jujjuya ayyuka da yawa yayin da nake natsuwa. Koyaya, wani lokacin nakan sami kaina cikin ƙananan abubuwa.

Wataƙila na lura da wani ɓangare ta hanyar yin abincin dare cewa na rasa abin da ke ciki kuma na zama mai shan inna mai ƙokari don gano wani canji. Ko kuma na fahimci bayan na bar shagon na manta da siyan shamfu sai na fashe da kuka.

Kowane lokaci na lura cewa ba zan iya yin birgima tare da waɗannan abubuwa ba kuma a maimakon haka sai ni suka tsayar da su, wannan alama ce mai kyau ga kaina cewa na yi yawa a kan faranti kuma ina buƙatar hutawa. Yawancin lokaci wannan lokaci ne mai kyau a gare ni don aiwatar da kulawa da kai. Wannan ya hada da:

• Bada kaina tabbaci na gaskiya. Shin wannan halin da gaske ƙarshen duniya ne?
• Neman ko an biya mini bukatuna na yau da kullun. Ina jin yunwa? Shin ina bukatar shan ruwa? Shin zan ji daɗi idan na kwanta na 'yan mintoci kaɗan?
• Neman taimako. Misali, zan iya tambayar abokin aiki na ya dauki shamfu yayin da suke waje.

Ta hanyar ɗauke waɗancan waɗancan ƙananan abubuwa daga faranti na, zan iya dawo da wani lokaci wa kaina don hutawa da sake caji yadda yakamata.

4. Na fara zagin masoyina

Ina alfahari da kaina gabaɗaya kasancewa mai kyawawan halaye. Don haka lokacin da karamin surutu yaro na ya shiga karkashin fata ta, ko kuma lokacin da abokina ya yi min tambaya, na san wani abu ya tashi.

Lokacin da na tsinci kaina cikin faraa da fara'a tare da ƙaunatattuna, zan sa kaina cikin abin da iyalina da ni ke kira "lokacin kashe kai". An adana wannan don lokacin da ɗayanmu ya fahimci sun kai iyaka kuma da gaske yana buƙatar ɗaukar fewan mintuna kaɗan.

A wurina, sau da yawa zan shiga cikin gida mai dakuna ina shan iska mai zurfi tare da yin amfani da dabarun shimfida kasa, kamar su goga dutse mai santsi ko warin wasu mayuka masu mahimmanci. Zan iya yin wasa a waya ta na minutesan mintoci kaɗan ko kuma kawai kyankyami kyanwa.

A wannan lokacin kuma zan yi tunani a kan ainihin abin da nake buƙata a wannan lokacin.

Lokacin da daga ƙarshe na shirya don sake hulɗa da mutane, zan koma in nemi gafara don ƙwanƙwasawa. Zan sanar da yaro ko abokin tarayya na su san abin da ke faruwa, kuma, idan ya cancanta, sanar da su cewa akwai wani abu da nake buƙata.

5. Ina so in ɓuya a cikin ɗakin kwana… ko bandaki… ko kabad clos

A lokuta fiye da ɗaya na ɓuya a cikin gidan wanka tare da wayata, ba don ina bukatar in tafi ba, amma saboda kawai ina son in sami 'yan lokacin shiru. Wannan aikin cire kaina daga iyalina shine jikina yana gaya min cewa lallai ina buƙatar ƙarin lokaci ni kaɗai - kuma ba wai kawai a cikin banɗaki na mintina biyar ba!
Lokacin da na tsinci kaina ina wannan ko kuma sha'awar yin kulle kaina a cikin gida mai dakuna (fiye da yadda aka ambata a lokacin hutu), to na san ainihin lokacin da zan tsere. Zan fitar da mai tsara ni kuma in nemi wani lokaci don tsara abincin rana tare da ni kaina. Ko zan tambayi abokina ko za mu iya magana game da kyakkyawan lokacin da zan tafi na 'yan kwanaki kuma mu tsara tafiyar kwana.

Kusan koyaushe na dawo daga waɗannan lokutan natsuwa kuma uwa mai ƙaunata, abokiyar zama a yanzu, da ƙari kaina.

Sanin alamun yana taimaka min na dauki mataki

Duk waɗannan alamun alamu ne masu kyau a gare ni cewa ban kula da kaina yadda nake buƙata ba. Lokacin da na fara jin waɗannan abubuwan, zan iya bincika kaina da aiwatar da ayyukana na kula da kai daban-daban.

Daga wanka mai zafi da littafi ko yawo tare da abokina zuwa fewan kwanaki nesa da iyalina, waɗannan na iya taimakawa farfaɗo da sabunta jikina da hankalina.

Kuma yayin da alamominku zasu iya bambanta da nawa, sanin menene su - da kuma abin da ya fi dacewa don sauƙaƙe su - zai taimaka muku kula da kanku.

Angie Ebba 'yar kwalliyar kwalliya ce wacce ke koyar da karatuttukan karantarwa kuma take aiwatarwa a duk ƙasar. Angie ta yi imani da ikon fasaha, rubutu, da aiwatarwa don taimaka mana samun ƙarin fahimtar kanmu, gina al'umma, da kawo canji. Kuna iya samun Angie akan gidan yanar gizon ta, shafinta, ko Facebook.