Nasihu don Gudanar da Psoriasis a cikin Yanayin zafi

Wadatacce

• Psoriasis a cikin yanayin zafi
• 1. Amfani da abin amfani da hasken rana
• 2. Dress light
• 3. Sha ruwa
• 4. Tsara balaguron waje yayin lokutan sanyaya
• 5. Sanin nau'in fata
• Takeaway

Psoriasis a cikin yanayin zafi

Idan kana da cutar psoriasis, tabbas ka riga ka saba da fitina. Baya ga abinci da damuwa, yanayin yanayi mai tsananin gaske yana taka rawa a maimaituwar lokutan psoriasis. Mutane masu cutar psoriasis suna da fata mai laushi kuma suna buƙatar yin taka-tsantsan a cikin yanayi mara kyau.

Rana na iya zama duka aboki da maƙiyinka idan kana da cutar psoriasis.

A gefe guda, bayyanar rana da hasken rana na iya taimaka wajan magance cutar psoriasis. Ruwan UV shine abin warkarwa na maganin phototherapy don psoriasis.

A gefe guda kuma, yawaitar rana na iya haifar da fitina.

Anan akwai abubuwa biyar da zaku iya yi don hana fitina a cikin yanayin zafi:

1. Amfani da abin amfani da hasken rana

Tsananin faɗuwar rana na iya fusata fata kuma ya haifar da fitina. Hasken rana yana da halaye na kariya daga haskoki UVA da UVB. Kwararka na iya bayar da shawarar yin amfani da hasken rana tare da SPF na 30 ko mafi girma.

2. Dress light

Jiki yana kokarin magance zafi ta hanyar samar da gumi. Gumi zai iya haifar da fushin wasu mutane.

Don hana fitina, sa tufafi mai haske, mara nauyi. Hakanan kuna iya la'akari da sanya rigunan kariya na rana ko huluna da visors lokacin da kuke a waje.

3. Sha ruwa

Don fatar ta kasance tana da ruwa, jiki ya zama yana da ruwa. Shan ruwa mai yawa a lokacin zafi na iya sa fata ta zama daskarewa da hana fitina.

4. Tsara balaguron waje yayin lokutan sanyaya

Lokaci mafi zafi a lokacin bazara yakan kasance tsakanin 10 na safe zuwa 4 na yamma. Rage lokacinku a waje awannan lokutan ko tsara jadawalin tafiye-tafiyenku a lokutan sanyaya na iya taimakawa hana fitina.

5. Sanin nau'in fata

Rana tana da tasiri iri-iri akan nau'ikan fata daban-daban. An kafa sikelin Fitzpatrick don rarraba nau'ikan fata bisa launi da halayen da ya dace da yanayin rana.

Matakan jeri ne daga mai kyau sosai (nau'in 1) zuwa duhu sosai (nau'in 6). Sanin nau'in fatarka zai iya taimaka maka sanin tsawon lokacin da zaka iya zama cikin rana.

Takeaway

Samun cutar psoriasis zai sa ka zama mai matukar masaniya game da yanayin da ke kewaye da kai. Duk da yake yanayi mai dumi da hasken rana na iya taimakawa wajen magance cutar ta psoriasis, yana da mahimmanci ka kiyaye fatarka yayin cikin rana da kuma kasancewa cikin ruwa.

Kasancewa cikin nutsuwa da sanin abin da zai iya haifar maka da cutar tashin-tashina na psoriasis na iya taimaka maka zama cikin kwanciyar hankali.