Tufafi na Toning: Shin da gaske yana haɓaka ƙona kalori?

Wadatacce

• Bita don

Kamfanoni irin su Reebok da Fila sun yi tsalle kan keken "Band" kwanan nan ta hanyar dinka makamin juriya na roba cikin rigunan motsa jiki kamar matsi, guntun wando da saman. Ka'idar anan ita ce ɗan ƙarin juriya da ƙungiyoyin ke bayarwa suna ba da toning akai-akai duk lokacin da kuka motsa tsoka.

Tunanin yana da ban sha'awa, Ina fata kawai akwai ƙarin shaida da za su goyi bayansa. Binciken kawai mai zaman kansa da alama an yi shi a Jami'ar Virginia inda masu binciken suka nemi mata 15 su yi tafiya mai sauri a kan maƙalli, sau ɗaya yayin da suke sanye da kayan motsa jiki na yau da kullun sannan kuma sake yayin sanya tights.

Lokacin da karkarwa ya tsaya a kwance kuma an matse mata cikin matsi na toning ba su ƙone calories fiye da yadda aka saba ba. Koyaya, lokacin da hawan yayi tsayi sosai, sun ƙone ƙarin adadin kuzari yayin tafiya mai tauri-har zuwa kashi 30 cikin ɗari fiye da lokacin da suke sa sutura ta yau da kullun.

Dalilin ƙara yawan kuzari da ƙonawa yayin haɓaka ƙila zai iya zama cewa ƙungiyoyin suna ƙara ɗan juriya ga tsokoki a gaban kwatangwalo wanda ke sa su yi aiki kaɗan kaɗan. Tsoffin ƙashin ƙugu a koyaushe suna shiga kuma suna aiki akan lokaci duk lokacin da kuka hau kan tsaunuka don haka wannan yana da ma'ana.

Wannan ya ce, ba na ba da shawarar kafa zaɓen motsa jiki a kan irin wannan ƙaramin ɗan gajeren nazari na tsawon lokaci ba. Idan wasan motsa jiki ya daɗe matan da ke cikin tights na iya yin belin da sauri kuma wannan na iya ɓata duk wani fa'idar kalori daga baya a cikin motsa jiki. Zai iya zama irin wannan horo na iya haifar da rashin daidaituwa na tsoka wanda zai haifar da raunuka. Kuma wataƙila adadin juriya da ake buƙata don yin ƙona kalori na gaske da bambancin toning yana da girma sosai zai watsar da injiniyoyin motsi, wata hanya don ƙara yawan raunin da ya faru. Wanene zai iya faɗi ba tare da ƙarin bayani ba?

Ina tsammanin akwai hanyoyi mafi sauƙi kuma masu arha da matsakaicin mutum zai iya ƙona kalori da gina ƙarfi. Misali, horar da tazara da aikin tudu. Tabbas waɗannan wasannin motsa jiki suna da ilimin kimiyya a bayan su.

Duk da rashin shaida, Ina tsammanin akwai babban dalili guda ɗaya don toning tufafi zai iya taimaka muku samun kyakkyawan tsari. Yana kama da ban mamaki!

Na zame wasu matsugunan Fila guda biyu na rantse kamar na sanye da rigar tsokar super Hero. Sun gyaggyara kowane tantanin kitse zuwa daidai wurin da ya dace, sannan suka riƙe su a can. Cinyoyina sun yi kama da karfe kuma duk wani Kardashian zai yi alfahari da mallakar gindi na. Amma ga dogon hannun riga 2XU saman, ya baje duk ƙugiya da ƙumburi zuwa kamala musamman a kusa da ciki, baya na makamai da wuraren kafada don haka na duba da gaske ya tsage, santsi da jingina. Lokacin da a ƙarshe na yage kaina daga madubi duk abin da nake so in yi shi ne don gudu don nuna kayana a bainar jama'a.

Kallon wannan abin mamaki shine ingantaccen ƙarfafawa. Idan kun kasance banza kamar ni, wani lokacin hakan ya isa ya sa ku cikin dakin motsa jiki akai-akai.

Ina ba da shawarar siyan girman da ya fi na al'ada a cikin wannan nau'in kayan. Na gane cewa tufafin ya kamata ya zama mai matsi amma girman gaske suna kama (kuma suna jin) kamar anaconda ya hadiye ku. Ba zan iya tunanin wanda ke sanye da ƙaramin ƙaramin ba.

Don haka wanene a can ya yi tafiya mil mil a cikin tights toning ko cranked ta hanyar aji a cikin ɗayan saman? Shin kun ji bambanci? Kin ga kyan gani kamar ni? Ko aƙalla kamar yadda nake tsammanin na yi? Raba anan ko tweet ni.

Bita don