Nasihu don bin diddigin abubuwan da ke haifar da cutar asma

Wadatacce

• Bayani
• San abubuwan da suka fi yawan faruwa
• Rike littafin asma
• Yi magana da likitanka game da shirin maganin asma

Bayani

Abubuwan da ke haifar da asma abubuwa ne da zasu iya haifar da alamun cutar ashma. Idan kana da asma mai tsanani, kana cikin haɗarin kamuwa da cutar asma.

Lokacin da kuka gamu da masu cutar asma, hanyoyin ku na iska suna kumbura, sannan sai su takura. Wannan na iya yin numfashi da wahala, kuma zaka iya yin tari da kuzari. Wani mummunan cutar asma na iya haifar da wahalar numfashi mai zafi da ciwon kirji.

Don taimakawa hana alamun alamun asma mai tsanani, guji abubuwan da ke haifar da ku. Tare, ku da likitan ku na iya gano abin da waɗannan abubuwan ke haifar don haka za ku iya nisance su nan gaba, idan za ku iya. Amma da farko, kuna buƙatar saka idanu kan abubuwan da kuka haɗu da su a duk lokacin da alamun cutar ashma ke tashi.

San abubuwan da suka fi yawan faruwa

Don bin diddigin abubuwan da ke haifar da asma, fara fahimtar da waɗanda suka fi yawa. Mai yuwuwar asma na iya haifar da ɗaya ko fiye daga cikin masu zuwa:

• rashin lafiyan fure, dander dinta, mould, da sauran abubuwa
• iska mai sanyi
• motsa jiki (wanda ake kira "ashma" wanda ya haifar da asma ko kuma motsa jiki da ya haifar da aikin motsa jiki)
• hayaki
• cututtuka, kamar sanyi da mura
• low zafi
• gurbatawa
• damuwa
• hayakin taba

Rike littafin asma

Wataƙila kun taɓa jin amfani da littafin abinci don ƙimar nauyi ko abubuwan kawar da abinci. Kuna iya amfani da irin wannan tsarin don kiyaye alamun cutar asma. Wannan ba lallai ba ne ya zama cikakke cikakke game da rubuce-rubuce - jerin abubuwa masu sauƙi na abin da ya faru a wannan rana na iya taimaka maka kiyaye abubuwan da ke haifar da ku.

Tabbatar kun haɗa da bayanai, kamar:

• ayyukan da kuka aikata
• da yawan zafin jiki
• duk wani yanayi da ba a saba gani ba, kamar hadari
• ingancin iska
• ƙidayar pollen
• yanayin motsin ka
• duk wani abu da ya shafi hayaki, sinadarai, ko hayaki
• motsa jiki ko wasu ayyuka masu wahala da kuka aikata a wannan rana
• duk wani karo da dabbobi
• ziyarar sababbin wurare
• ko ba ka da lafiya

Yi rubutu game da amfani da magunguna - misali, ko yakamata kayi amfani da nebulizer ko inhaler. Hakanan kuna so ku rubuta yadda saurin alamun ku suka warware (idan kuwa). Hakanan lura da tsawon lokacin da za'ayi magungunan ceton ku suyi aiki, da kuma ko alamun ku sun dawo daga baya a ranar.

Hakanan za'a iya bin diddigin abubuwanda ke haifar da hanyar ta hanyar amfani idan kun fi so. Kuna iya gwada wata aikace-aikace don wayarku, kamar Asthma Buddy ko AsthmaMD. Ko kuna bin diddigin abubuwan da kuke jawowa ta hannu ko ta waya, tabbatar da raba duk bayananku tare da likitanku a zuwarku ta gaba.

Yi magana da likitanka game da shirin maganin asma

Da zarar kun san kuma kun fahimci abubuwan da ke haifar da ku, ziyarci likitan ku. Zasu iya taimakawa tabbatar da waɗannan abubuwan kuma zasu iya taimaka muku wajen sarrafa su.

Hakanan likitanka zai iya taimakawa wajen tantance waɗanne irin nau'ikan magungunan asma ne mafi kyawu a gareka bisa la'akari da yadda kake yawan fuskantar haɗarin fuka. Magunguna masu saurin gaggawa, kamar inhaler mai ceto, na iya ba da agaji nan da nan idan kun gamu da faɗuwa sau ɗaya a wani lokaci. Misalan na iya haɗawa da kasancewa kusa da dabbar dabbar wani, shan sigari sigari, ko fita waje yayin lokutan ƙarancin iska.

Koyaya, sakamakon maganin asma cikin sauri na ɗan lokaci ne kawai. Idan kun fuskanci wasu abubuwan motsa jiki akai-akai, to zaku iya fa'idantar da yawa daga magunguna na dogon lokaci waɗanda ke rage ƙonewa da ƙuntatawar iska. (Koyaya, waɗannan ba sa magance alamun kwatsam kamar magunguna masu saurin gaggawa.)

Wasu abubuwanda zasu haifar da wasu watanni kuma zasu iya buƙatar ƙarin magani. Magungunan rashin lafiyan, alal misali, na iya taimakawa wajen hana bayyanar cututtukan cututtukan asma masu haɗari. Ciwan da asma ke haifar da tashin hankali na iya fa'ida daga matakan warkewa ko zaɓaɓɓu na maganin serotonin.

Duk da kasancewa akan shirin magani, yanzu ba lokaci bane na dakatar da bin diddigin cututtukan ashma da ke cutar ka. A zahiri, zaku buƙaci ci gaba da bin diddigin su don tabbatar da cewa magungunan ku suna aiki. Idan alamun ku ba su inganta ba, duba likitan ku don ƙarin kimantawa.