Fahimtar Ciwon Suga Na Biyu

Wadatacce

• Alamomin ciwon sikari na 2
• Abubuwan da ke haifar da ciwon sikari na 2
• Jiyya don ciwon sukari na 2
• Magunguna don ciwon sukari na 2
• Abinci na irin ciwon sukari na 2
• Abinci da abubuwan sha don gujewa
• Abincin da za'a zaba
• Layin kasa
• Abubuwan haɗari ga irin ciwon sukari na 2
• Karɓar ganewar asali na ciwon sukari na 2
• Nasihu game da yadda za a iya hana kamuwa da cutar sikari ta biyu
• Abinci
• Motsa jiki
• Gudanar da nauyi
• Layin kasa
• Matsalolin da ke tattare da nau'in ciwon sukari na 2
• Hypoglycemia
• Hypglycemia
• Rikici yayin ciki da bayan ciki
• Layin kasa
• Rubuta ciwon sukari na 2 a cikin yara
• Lissafi game da ciwon sukari na 2
• Gudanar da ciwon sukari na 2

A watan Mayu na 2020, an ba da shawarar cewa wasu masu ƙera metformin da aka ba da izinin cire wasu allunan daga kasuwar Amurka. Wannan saboda an sami matakin da ba za a yarda da shi ba na kwayar cutar sankara (wakili mai haddasa cutar kansa) a cikin wasu karafunan maganin metformin. Idan a halin yanzu kun sha wannan magani, kira likitan ku. Za su ba da shawara ko ya kamata ku ci gaba da shan magungunanku ko kuma idan kuna buƙatar sabon takardar sayan magani.

Ciwon sukari yanayi ne na rashin lafiya wanda yawan sukari, ko glucose, ke haɓakawa a cikin jini. Harshen insulin yana taimakawa motsa glucose daga jinin ku zuwa cikin kwayoyinku, inda ake amfani da shi don kuzari.

A cikin ciwon sukari na 2, ƙwayoyin jikinku ba sa iya amsa insulin kamar yadda ya kamata. A matakai na baya na cutar, jikin ku ma bazai iya samar da isasshen insulin ba.

Ciwon sukari na 2 da ba a sarrafawa ba na iya haifar da hauhawar matakan glucose na jini, wanda ke haifar da alamomi da dama da kuma haifar da mummunan rikici.

Alamomin ciwon sikari na 2

A cikin ciwon sukari na 2, jikinku baya iya amfani da insulin yadda yakamata don kawo glucose cikin ƙwayoyinku. Wannan yana sa jikinka ya dogara da sauran hanyoyin samar da makamashi a cikin kyallen takarda, tsokoki, da gabobinku. Wannan sarkar abu ne wanda zai iya haifar da alamomi iri-iri.

Ciwon sukari na 2 na iya bunkasa a hankali. Alamomin cutar na iya zama da sauƙi da sauƙi a ƙi da farko. A farkon bayyanar cututtuka na iya haɗawa da:

• akai yunwa
• rashin kuzari
• gajiya
• asarar nauyi
• yawan ƙishirwa
• yawan yin fitsari
• bushe baki
• fata mai ƙaiƙayi
• hangen nesa

Yayinda cutar ke ci gaba, alamomin cutar na zama masu tsanani kuma suna da hadari.

Idan matakan glucose na jininka sun dade na dogon lokaci, alamun cutar na iya haɗawa da:

• yisti cututtuka
• saurin warkewa ko ciwo
• duhu faci a kan fata, yanayin da ake kira acanthosis nigricans
• ciwon kafa
• motsin rai na rashin nutsuwa a cikin tsafinku, ko cutar rashin jijiyoyin jiki

Idan kana da biyu ko fiye daga waɗannan alamun, ya kamata ka ga likitanka. Ba tare da magani ba, ciwon sukari na iya zama barazanar rai. Gano wasu alamun cututtukan ciwon sikari na 2.

Abubuwan da ke haifar da ciwon sikari na 2

Insulin shine kwayar halitta mai saurin faruwa. Nakirkin ku yana samarda shi kuma yana sake shi idan kun ci. Insulin yana taimakawa jigilar glucose daga jini zuwa sel a cikin jikinka, inda ake amfani da shi don kuzari.

Idan kana da ciwon sukari irin na 2, jikinka zai zama mai juriya ga insulin. Jikin ku baya amfani da hormone yadda yakamata. Wannan yana tilasta majininku suyi aiki tukuru don ƙara insulin.

Bayan lokaci, wannan na iya lalata ƙwayoyin halittar da ke cikin ƙodododarku. Daga qarshe, pankirin ba zai iya samar da wani sinadarin insulin ba.

Idan baku samar da isasshen insulin ba ko kuma idan jikinku baya amfani dashi yadda yakamata, gulukos yana tasowa a cikin jini. Wannan yana barin kwayoyin jikinku da yunwa don kuzari. Doctors ba su san ainihin abin da ke haifar da wannan jerin abubuwan ba.

Maiyuwa yana da nasaba da lalacewar kwayar halitta a cikin pancreas ko siginar sigina da tsari. A wasu mutane, hanta tana samar da glucose mai yawa. Akwai yiwuwar ƙaddarar ƙwayoyin cuta ga cututtukan ciwon sukari na 2 masu tasowa.

Tabbas akwai yiwuwar yaduwar kwayar halitta zuwa kiba, wanda ke kara haɗarin jure insulin da ciwon sukari. Hakanan za'a iya samun faɗakarwar muhalli.

Mafi mahimmanci, haɗuwa ne da abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da ciwon sukari irin na 2. Nemi karin bayani game da dalilan kamuwa da ciwon suga.

Jiyya don ciwon sukari na 2

Kuna iya sarrafa irin ciwon sukari na 2 da kyau. Kwararka zai gaya maka sau nawa ya kamata ka duba matakan glucose na jininka. Manufar shine a tsaya a cikin takamaiman kewayon.

Bi waɗannan matakan don sarrafa nau'in ciwon sukari na 2:

• Foodsara abinci mai wadataccen fiber da lafiyayyen carbohydrates a cikin abincinku. Cin 'ya'yan itace, kayan marmari, da hatsi gaba daya zai taimaka matuka wurin kiyaye matakan glucose na jininka.
• Ku ci a lokaci-lokaci
• Kawai ci har sai kun ƙoshi.
• Kula da nauyinka da kiyaye zuciyarka cikin koshin lafiya. Wannan yana nufin adana ingantaccen carbohydrates, zaƙi, da kitsen dabbobi zuwa mafi ƙaranci.
• Samun kusan rabin sa'a na aikin motsa jiki kullum don taimakawa kiyaye lafiyar zuciyar ka. Motsa jiki yana taimakawa wajen sarrafa glucose na jini, shima.

Likitanku zai yi bayanin yadda za a gane alamun farko na sukarin jini wanda ya yi yawa ko kuma ƙasa da abin da za a yi a kowane yanayi. Hakanan zasu taimake ka ka koyi waɗanne abinci ne masu ƙoshin lafiya da waɗanne abinci ne ba su da kyau.

Ba kowane mai ciwon sukari na 2 ke buƙatar amfani da insulin ba. Idan kunyi, to saboda pankirinku baya yin isasshen insulin shi kadai. Yana da mahimmanci ku ɗauki insulin kamar yadda aka umurce ku. Akwai wasu magungunan likitanci waɗanda zasu iya taimakawa.

Magunguna don ciwon sukari na 2

A wasu lokuta, sauye-sauyen rayuwa sun isa su ci gaba da sarrafa nau'ikan ciwon sukari na 2. Idan ba haka ba, akwai magunguna da yawa da zasu iya taimakawa. Wasu daga cikin waɗannan magunguna sune:

• metformin, wanda zai iya rage matakan glucose na jini kuma inganta yadda jikinku ke amsa insulin - magani ne da aka fi so ga mafi yawan mutane masu ciwon sukari na 2
• sulfonylureas, waxanda suke magunguna na baka wanda ke taimakawa jikinka yin karin insulin
• meglitinides, waxanda suke aiki da sauri, magunguna na gajeren lokaci wanda ke motsa kumburin jikinku don sakin karin insulin
• thiazolidinediones, wanda ke sa jikinka ya fi damuwa da insulin
• dipeptidyl peptidase-4 masu hanawa, waɗanda sune magunguna marasa sauƙi waɗanda ke taimakawa rage matakan glucose na jini
• glucagon-kamar peptide-1 (GLP-1) agonists, wanda ke jinkirta narkewa da inganta matakan glucose na jini
• masu hana sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2), wanda ke taimakawa hana kodan sake dawo da glucose cikin jini da aika shi cikin fitsarinku

Kowane ɗayan waɗannan magunguna na iya haifar da sakamako mai illa. Yana iya ɗaukar ɗan lokaci don nemo mafi kyawun magani ko haɗakar magunguna don magance ciwon suga.

Idan hawan jininka ko matakan cholesterol matsala ce, zaka iya buƙatar magunguna don magance waɗannan buƙatun kuma.

Idan jikinku ba zai iya yin isasshen insulin ba, kuna iya buƙatar maganin insulin. Kuna iya buƙatar allurar dogon lokaci da za ku iya ɗauka da dare, ko kuna iya buƙatar ɗaukar insulin sau da yawa a rana. Koyi game da wasu magunguna waɗanda zasu iya taimaka muku sarrafa ciwon sukari.

Abinci na irin ciwon sukari na 2

Abinci shine kayan aiki mai mahimmanci don kiyaye zuciyarka lafiya da matakan glucose cikin jini cikin kewayon aminci da lafiya. Bai kamata ya zama mai rikitarwa ko mara dadi ba.

Abincin da aka ba da shawara ga mutanen da ke da ciwon sukari na 2 iri ɗaya ne iri ɗaya ya kamata kowa ya bi. Ya fara ƙasa zuwa wasu ƙananan ayyuka:

• Ku ci abinci da abinci a kan kari.
• Zaɓi nau'ikan abinci waɗanda suke cike da abubuwan gina jiki da ƙarancin adadin kuzari mara amfani.
• Yi hankali da yawan cin abinci.
• Karanta alamun abinci sosai.

Abinci da abubuwan sha don gujewa

Akwai wasu abinci da abubuwan sha waɗanda yakamata ku iyakance ko kaucewa gaba ɗaya. Wadannan sun hada da:

• abinci mai nauyi a cikin ƙoshin mai ko ƙyashi
• naman gabobi, kamar naman sa ko hanta
• abincin da aka sarrafa
• kifin kifi
• margarine da raguwa
• kayan gasa kamar farin burodi, bagel
• sarrafa kayan ciye-ciye
• abubuwan sha masu zaki, gami da ruwan 'ya'yan itace
• kayayyakin kiwo mai-mai
• taliya ko farin shinkafa

Hakanan an bada shawarar tsallake abinci mai gishiri da soyayyen abinci. Duba wannan jerin sauran abinci da abin sha don kaucewa idan kuna da ciwon sukari.

Abincin da za'a zaba

Lafiyayyun carbohydrates na iya samar muku da zare. Zaɓuɓɓukan sun haɗa da:

• dukan 'ya'yan itatuwa
• kayan marmari marasa sitaci
• legumes, kamar su wake
• dukkan hatsi kamar su hatsi ko quinoa
• dankalin hausa

Abinci tare da lafiyayyen mai mai sinadarin omega-3 ya hada da:

• tuna
• sardines
• kifi
• mackerel
• halibut
• kwasfa
• 'ya'yan flax

Kuna iya samun lafiyayyun kwayayen da basu da cikakke daga yawancin abinci, gami da:

• mai, kamar su zaitun, man kanola, da man gyada
• goro, kamar su almond, pecans, da goro
• avocados

Kodayake waɗannan zaɓuɓɓuka don ƙoshin lafiya suna da kyau a gare ku, suna da yawan adadin kuzari. Matsakaici shine mabuɗi. Samun kayan kiwo mai ƙarancin mai zai kuma kiyaye yawan shan kitse a ƙarƙashin kulawa. Gano karin abinci mai saukin ciwon sukari, daga kirfa har zuwa shirataki noodles.

Layin kasa

Yi magana da likitanka game da abincin ka na yau da kullun da kuma burin kalori. Tare, zaku iya kirkirar tsarin abinci wanda yake da ɗanɗano kuma ya dace da bukatun rayuwar ku. Binciken ƙididdigar carb da abincin Rum, tare da wasu hanyoyin, a nan.

Abubuwan haɗari ga irin ciwon sukari na 2

Ba za mu iya fahimtar ainihin musababbin da ke haifar da ciwon sikari na 2 ba, amma mun san cewa wasu abubuwan na iya sa ku cikin haɗarin haɗari.

Wasu dalilai sun fita daga hannunka:

• Haɗarin ku ya fi girma idan kuna da ɗan'uwa, 'yar'uwa, ko mahaifi wanda ke da ciwon sukari na 2.
• Kuna iya haɓaka ciwon sukari na 2 a kowane zamani, amma haɗarinku yana ƙaruwa yayin da kuka tsufa. Haɗarin ku yana da yawa musamman da zarar kun kai shekaru 45.
• Ba’amurke-Ba’amurke, ’yan Hispaniki-Amurkawa, Asiya-Amurkawa, Tsubirai Tsubirai, da’ Yan Asalin Amurkawa (Indiyawa Ba’amurke da Alaan Alaska) suna cikin haɗari fiye da Caucasians.
• Matan da ke da wani yanayi da ake kira polycystic ovarian syndrome (PCOS) suna cikin haɗarin haɗari.

Kuna iya canza waɗannan abubuwan:

• Kasancewa da kiba yana nufin cewa kuna da ƙwayar mai ƙanshi, wanda ke sa ƙwayoyinku su zama masu tsayayya da insulin. Fatarin mai a cikin ciki yana ƙara haɗarinku fiye da ƙarin kitse a cikin kwatangwalo da cinyoyi.
• Haɗarin ku yana ƙaruwa idan kuna da salon rayuwa. Motsa jiki na yau da kullun yana amfani da glucose kuma yana taimaka wa ƙwayoyinku su amsa da kyau ga insulin.
• Cin abinci da yawa ko kuma cin abinci mai yawa yana lalata matakan glucose na jini.

Hakanan kuna cikin haɗarin haɗari idan kuna da ciwon sukari na ciki ko prediabetes, yanayi biyu da ke haifar da haɓakar haɓakar glucose. Ara koyo game da abubuwan da zasu iya ƙara yawan haɗarinku ga ciwon sukari.

Karɓar ganewar asali na ciwon sukari na 2

Ko kuna da prediabetes ko a'a, ya kamata ka ga likitanka nan da nan idan kana da alamun ciwon sukari. Kwararka na iya samun bayanai da yawa daga aikin jini. Gwajin gwaji na iya haɗa da masu zuwa:

• Hemoglobin A1C gwajin. Wannan gwajin yana auna matsakaicin matakan glucose na jini a cikin watanni biyu ko uku da suka gabata. Ba kwa buƙatar yin azumi don wannan gwajin, kuma likitanku na iya tantance ku bisa ga sakamakon. Hakanan ana kiran shi gwajin haemoglobin na glycosylated.
• Gwajin ƙwayar plasma mai azumi. Wannan gwajin yana auna yawan glucose ne a cikin jini. Kila iya buƙatar yin azumi na sa'o'i takwas kafin samun shi.
• Gwajin haƙuri na baka. Yayin wannan gwajin, ana jan jininka sau uku: kafin, awa daya bayansa, da sa’o’i biyu bayan kun sha kashi na glucose. Sakamakon gwajin ya nuna yadda jikinka yake hulɗa da glucose kafin da bayan an sha.

Idan kana da ciwon sukari, likitanka zai ba ka bayanai game da yadda zaka magance cutar, gami da:

• yadda ake lura da matakan glucose na jini da kanku
• shawarwarin abinci
• shawarwarin motsa jiki
• bayani game da kowane irin magani da kuke buƙata

Kuna iya buƙatar ganin likitan ilimin likita wanda ya ƙware kan maganin ciwon sukari. Wataƙila kuna buƙatar ziyarci likitan ku sau da yawa a farkon don tabbatar da shirin ku na aiki.

Idan baku riga kuna da likitan ilimin likita ba, kayan aikin Healthline FindCare na iya taimaka muku samun likita a yankinku.

Gano asali da wuri shine mabuɗin gudanar da cutar sikari mai kyau. Nemi ƙarin game da yadda ake gano irin ciwon sukari na 2.

Nasihu game da yadda za a iya hana kamuwa da cutar sikari ta biyu

Ba koyaushe ba zaku iya hana ciwon sukari na biyu. Babu wani abu da zaka iya yi game da kwayar halittar ka, kabilancin ka, ko shekarunka.

Koyaya, twean gyare-gyare na salon rayuwa na iya taimakawa jinkiri ko ma hana farkon kamuwa da ciwon sukari na 2, ko kuna da abubuwan haɗarin ciwon sukari kamar prediabetes.

Abinci

Abincinku yakamata ya rage sukari da mai daidataccen carbohydrates kuma ya maye gurbinsu da ƙananan ƙwayoyin glycemic, carbohydrates, da fiber. Lean nama, kaji, ko kifi suna samar da furotin. Hakanan kuna buƙatar lafiyayyen mai na omega-3 mai ƙoshin lafiya daga wasu nau'ikan kifaye, ƙwayoyi masu gurɓataccen abu, da ƙwayoyin polyunsaturated. Ya kamata kayan kiwo su zama marasa mai.

Ba wai kawai abin da kuke ci ba ne, amma har yawan abincin da kuke ci yana da mahimmanci. Ya kamata ku yi hankali game da girman rabo kuma ku yi ƙoƙari ku ci abinci a kusan lokaci ɗaya kowace rana.

Motsa jiki

Rubuta ciwon sukari na 2 da rashin aiki. Samun motsa jiki na minti 30 a kowace rana na iya inganta lafiyar ku gaba ɗaya. Yi ƙoƙarin ƙarawa cikin ƙarin motsi cikin yini, kuma.

Gudanar da nauyi

Kina iya kamuwa da ciwon suga irin na 2 idan kun yi kiba. Cin abinci mai kyau, daidaitaccen abinci da motsa jiki yau da kullun ya kamata ya taimake ka kiyaye nauyi a ƙarƙashin iko. Idan waɗannan canje-canje ba su aiki, likitanku na iya yin wasu shawarwari don rasa nauyi lafiya.

Layin kasa

Waɗannan canje-canje a cikin abinci, motsa jiki, da kula da nauyi suna aiki tare don taimakawa kiyaye matakan glucose na jini a cikin mafi kyawun kewayon duk rana. Gano yadda curcumin, bitamin D, har ma da kofi zasu iya taimaka muku wajen hana kamuwa da ciwon sukari na 2.

Matsalolin da ke tattare da nau'in ciwon sukari na 2

Ga mutane da yawa, za a iya sarrafa ciwon sukari na 2 yadda ya kamata. Idan ba a sarrafa shi da kyau ba, zai iya shafar kusan dukkanin gabobin ku kuma zai haifar da matsaloli masu tsanani, gami da:

• matsalolin fata, kamar ƙwayoyin cuta na ƙwayoyin cuta ko fungal
• lalacewar jijiya, ko neuropathy, wanda zai iya haifar da asarar jin dadi ko ƙyama da ƙwanƙwasawa a cikinku da kuma batun narkewa, kamar su amai, gudawa, da maƙarƙashiya
• rashin zagayawa a ƙafafu, wanda ke sanya wuya ga ƙafafunku su warke lokacin da kuka yanke ko kuma kamuwa da cuta kuma hakan na iya haifar da ciwon mara da ƙafa ko ƙafa
• rashin ji
• lalacewar ido, ko kuma cutar ido, da lahanin ido, wanda ke haifar da lalacewar gani, glaucoma, da ciwon ido
• cututtukan zuciya kamar su hawan jini, rage jijiyoyin jini, angina, ciwon zuciya, da bugun jini

Hypoglycemia

Hypoglycemia na iya faruwa lokacin da sukarin jininka ya yi kasa. Kwayar cutar na iya haɗawa da raurawa, jiri, da wahalar magana. Yawancin lokaci zaku iya magance wannan ta hanyar samun abinci mai saurin “saurin-sauri” ko abin sha, kamar su ruwan 'ya'yan itace, abin sha mai taushi, ko alewa mai tauri.

Hypglycemia

Hyperglycemia na iya faruwa yayin da sukarin jini ya yi girma. Yawanci ana alakanta shi da yawan fitsari da ƙishirwa. Motsa jiki zai iya taimaka wajan saukar da matakin glucose na jini.

Rikici yayin ciki da bayan ciki

Idan kuna da ciwon sukari yayin da kuke ciki, kuna buƙatar kulawa da yanayin ku a hankali. Ciwon sukari wanda ke da ikon sarrafawa na iya:

• wahalar da juna biyu, haihuwa, da haihuwa
• cutar da gabobin jaririn ku
• sa jaririnka yayi nauyi sosai

Hakanan zai iya ƙara haɗarin jaririnku na kamuwa da ciwon sukari yayin rayuwarsu.

Layin kasa

Ciwon sukari yana haɗuwa da kewayon rikitarwa.

Mata masu fama da ciwon sukari suna da yiwuwar samun wani ciwon zuciya sau biyu bayan na farkon. Haɗarin rashin nasarar zuciya ya ninka na mata sau huɗu da ba su da ciwon sukari. Maza masu fama da ciwon sukari sun ninka sau 3.5 mai yiwuwa su kamu da cutar rashin ƙarfi (ED).

Lalacewar koda da gazawar koda suna iya shafar mata da maza masu cutar. Auki waɗannan matakan don rage haɗarin lalacewar koda da sauran rikitarwa na ciwon sukari.

Rubuta ciwon sukari na 2 a cikin yara

Ciwon sukari na 2 a cikin yara shine matsala mai girma.Dangane da Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA), kusan Amurkawa 193,000 'yan ƙasa da shekaru 20 suna da nau'in 1 ko kuma ciwon sukari na 2. Wani bincike ya nuna cewa kamuwa da cutar sikari irin ta 2 a matasa ya karu zuwa kimanin 5,000 na masu kamuwa da cutar a kowace shekara. Wani binciken ya nuna gagarumin ƙaruwa, musamman a cikin kabilu marasa rinjaye da ƙabilu.

Dalilan wannan suna da rikitarwa, amma dalilai masu haɗari ga ciwon sukari na 2 sun haɗa da:

• kasancewa mai nauyi, ko samun adadin bayanan jiki sama da kashi 85
• samun nauyin haihuwa na fam 9 ko fiye
• kasancewar an haife ta ne ga mahaifiya wacce ke da ciwon suga yayin da take dauke da juna biyu
• samun dangi na kusa da ciwon sukari na 2
• samun salon rayuwa
• kasancewa Ba'amurke Ba'amurke, Ba'amurke, Ba'amurke, Ba'amurke, Ba'amurke, ko Tsibirin Fasifik

Alamomin cutar sikari ta biyu a yara iri daya ce da ta manya. Sun hada da:

• yawan ƙishirwa ko yunwa
• ƙara fitsari
• ciwon dake saurin warkewa
• m cututtuka
• gajiya
• hangen nesa
• yankunan fata mai duhu

Duba likitan ɗanka nan da nan idan suna da waɗannan alamun.

A cikin 2018, ADA ta ba da shawarar cewa duk yaran da suka yi kiba kuma suna da ƙarin abubuwan haɗarin ciwon sukari an gwada su da prediabetes ko kuma nau’i na 2. Ciwon da ba a kula da shi ba zai iya haifar da mummunan har ma da barazanar rai.

Gwajin glucose na bazuwar na iya bayyana yawan matakan glucose na jini. Gwajin A1C na haemoglobin na iya samar da ƙarin bayani game da matsakaicin matakan glucose na jini a cikin fewan watanni. Hakanan ɗanka na iya buƙatar gwajin glucose na jini mai azumi.

Idan yaronka ya kamu da ciwon sukari, to likitansu zai buƙaci sanin ko nau'in 1 ne ko kuma rubuta 2 kafin bayar da shawarar takamaiman magani.

Kuna iya taimakawa rage haɗarin ɗanka ta hanyar ƙarfafa su su ci abinci da kyau kuma su kasance masu motsa jiki a kowace rana. Samun ƙarin bayani game da ciwon sukari na 2, tasirinsa akan yara, da kuma yadda ya zama ruwan dare a cikin wannan rukunin har ya zama ba a san shi da ciwon sikari na manya ba.

Lissafi game da ciwon sukari na 2

Rahoton ƙididdiga masu zuwa game da ciwon sukari a Amurka:

• Fiye da mutane miliyan 30 suna da ciwon sukari. Wannan ya kusan kashi 10 na yawan jama'a.
• Daya daga cikin mutane hudu basu san suna da ciwon suga ba.
• Ciwon suga ya shafi manya miliyan 84.1, kuma kashi 90 daga cikinsu ba su san da hakan ba.
• Baƙar fata ba 'yan Hispanic ba, da' yan Hispanic, da kuma Nan Asalin Amurkawa suna da ciwon suga kamar yadda ba tsofaffin fararen faransa ba.

ADA ta ba da rahoton ƙididdigar masu zuwa:

• A cikin 2017, ciwon sukari ya kashe Amurka dala biliyan 327 a cikin kuɗin kai tsaye na likita da rage yawan aiki.
• Matsakaicin kuɗin likita ga mutanen da ke fama da ciwon sukari ya ninka sau 2.3 fiye da yadda za su kasance idan babu ciwon suga.
• Ciwon sukari shine babban sanadi na bakwai na mutuwa a cikin Amurka, ko dai azaman asalin abin da ke haifar da mutuwa ko a matsayin abin da ke kawo mutuwar.

Rahotannin sun hada da wadannan alkaluman:

• Yawan cutar sikari ta 2014 ya kasance kashi 8.5 cikin dari na manya.
• A cikin 1980, kawai 4.7 bisa dari na manya a duniya suna da ciwon sukari.
• Ciwon sukari kai tsaye ya yi sanadiyar mutuwar mutane miliyan 1.6 a duniya a cikin 2016.
• Ciwon sukari kusan ninki uku na haɗarin bugun zuciya da shanyewar jiki a cikin manya.
• Ciwon suga kuma shine babban abin da ke haifar da gazawar koda.

Ciwon suga ya yadu. Ya taɓa rayukan kusan rabin miliyan dubu a duniya. Duba wasu bayanan bayanan da ke haskaka haske a kan sauran ƙididdigar ciwon sukari da ya kamata ku sani.

Gudanar da ciwon sukari na 2

Gudanar da ciwon sukari na nau'in 2 yana buƙatar haɗin kai. Kuna buƙatar aiki tare da likitan ku, amma yawancin sakamako ya dogara da ayyukanku.

Kwararka na iya son yin gwajin jini na lokaci-lokaci don sanin matakan glucose na jininka. Wannan zai taimaka wajen sanin yadda kake sarrafa cutar. Idan ka sha magani, wadannan gwaje-gwajen zasu taimaka wajen auna yadda yake aiki.

Saboda ciwon suga yana kara kasadar kamuwa da cututtukan zuciya, likitanka zai kuma lura da hawan jininka da matakan cholesterol na jini.

Idan kana da alamun cututtukan zuciya, zaka iya buƙatar ƙarin gwaje-gwaje. Waɗannan gwaje-gwajen na iya haɗawa da lantarki (ECG ko EKG) ko gwajin damuwar zuciya.

Bi waɗannan matakan don taimakawa wajen sarrafa ciwon sukari:

• Kula da daidaitaccen abinci wanda ya hada da kayan lambu wadanda ba na sitaci ba, zaren hatsi gaba daya, sunadaran mara nauyi, da kitse mara dadi. Guji kitsen da ba shi da lafiya, sugars, da carbohydrates masu sauƙi.
• Cimma da kiyaye ƙoshin lafiya.
• Motsa jiki yau da kullun.
• Allauki duk magunguna kamar yadda aka ba da shawara.
• Yi amfani da tsarin saka idanu na gida don gwada matakan glucose na jinin ku tsakanin ziyarar likita. Likitanku zai gaya muku sau nawa ya kamata ku yi hakan da kuma irin abin da ya kamata ya zama.

Hakanan yana iya zama mai taimako kawo iyalanka cikin madauki. Ilmantar da su game da alamun gargaɗin matakan glucose na jini waɗanda suka yi yawa ko ƙasa don su iya taimakawa cikin gaggawa.

Idan kowa a cikin gidanku ya bi abinci mai kyau kuma ya shiga cikin motsa jiki, duk zaku amfana. Bincika waɗannan ƙa'idodin da zasu taimaka muku rayuwa mafi kyau tare da ciwon sukari.

Karanta wannan labarin a cikin Mutanen Espanya.