Menene nau'ikan nau'ikan Rashin bacci?

Wadatacce

• Bayani
• Rashin bacci iri daban-daban
• Rashin barci mai tsanani
• Rashin barci na kullum
• Fara rashin bacci
• Kulawa da rashin bacci
• Rashin halayen halayyar yara
• Kasada da illolin rashin bacci
• Yin maganin rashin bacci
• Ganewar rashin bacci
• Yaushe ya kamata ganin likita?
• Awauki

Bayani

Rashin bacci cuta ce ta yau da kullun da ke damun mutum yin bacci ko kuma yin bacci. Yana haifar da barcin rana da rashin samun nutsuwa ko kwanciyar hankali lokacin da ka farka.

A cewar Cleveland Clinic, kusan kashi 50 na manya na fuskantar rashin bacci lokaci-lokaci. Inaya daga cikin mutane 10 sun ba da rahoton cewa suna fama da rashin bacci.

Rashin barci na iya shafar kowa, amma ya fi dacewa ga mata da manya. Zai iya ɗaukar fewan kwanaki, makonni, ko ci gaba na dogon lokaci. Danniya, al’ada, da wasu halaye na kiwon lafiya da lafiyar hankali sune abubuwan da ke haifar da rashin bacci.

Rashin bacci iri daban-daban

Akwai wasu nau'ikan nau'ikan rashin bacci. Kowane nau'I ana alakanta shi da tsawon lokacin da yake jira, yadda yake shafar barcinka, da kuma dalilin da ke haifar da hakan.

Rashin barci mai tsanani

Rashin barci mai yawa shine rashin barci na ɗan lokaci wanda zai iya wucewa daga daysan kwanaki zuwa fewan makonni. Wannan shine nau'in rashin bacci wanda yafi kowa.

Hakanan ana kiran rashin barci mai mahimmanci azaman rashin bacci na gyara saboda yawanci yakan faru ne yayin da ka fuskanci wani lamari mai wahala, kamar mutuwar ƙaunataccenka ko fara sabon aiki.

Tare da damuwa, yawancin rashin bacci na iya haifar da:

• abubuwan muhalli wadanda suke lalata bacci, kamar hayaniya ko haske
• kwana a wani gado da ba a sani ba ko kewaye, kamar otal ko sabon gida
• rashin jin daɗi na jiki, kamar ciwo ko rashin ikon ɗaukar matsayi mai kyau
• wasu magunguna
• rashin lafiya
• jinkirin jet

Rashin barci na kullum

Rashin barci yana dauke da cutar idan kuna da matsalar bacci akalla kwana uku a mako don akalla wata guda.

Rashin barci na yau da kullun na iya zama na farko ko na sakandare. Rashin bacci na farko, wanda kuma ake kira rashin bacci na idiopathic, ba shi da wani dalili ko kuma yanayin rashin lafiya mai mahimmanci.

Rashin bacci na sakandare, wanda kuma ake kira rashin barci na comorbid, ya fi yawa. Rashin bacci ne na kullum wanda ke faruwa tare da wani yanayin.

Abubuwan da ke haifar da rashin bacci na yau da kullun sun haɗa da:

• yanayin kiwon lafiya na yau da kullun, irin su ciwon sukari, cututtukan Parkinson, hyperthyroidism, da hanawa da tsakiyar bacci
• yanayin lafiyar hankali, kamar ɓacin rai, damuwa, da kuma rashi ƙarancin kulawa
• magunguna, gami da magungunan ƙwayoyin cuta, magungunan kashe kumburi, da masu toshe beta
• maganin kafeyin da sauran abubuwan kara kuzari, kamar su barasa, nicotine, da sauran magunguna
• abubuwan rayuwa, gami da yawan tafiye-tafiye da jinkirin jet, jujjuya aikin sauyawa, da yin bacci

Fara rashin bacci

Baccin farko shine matsala na fara bacci. Irin wannan rashin barci na iya zama ɗan gajeren lokaci ko na kullum.

Duk wani abin da ke haifar da rashin bacci mai tsanani da na yau da kullun na iya sa wahalar yin bacci. Abubuwan da suka shafi ilimin halayyar dan adam ko halayyar dan adam sune musabbabinsu. Wadannan sun hada da damuwa, damuwa, ko damuwa.

Dangane da wani bincike na shekara ta 2009, mutanen da ke fama da rashin bacci a lokuta da yawa sukan sake samun wata matsalar bacci, kamar rashin ciwon kafa ko rashin motsi na ƙafafun kafa.

Hakanan maganin kafeyin da sauran abubuwan kara kuzari na iya hana ka yin bacci.

Kulawa da rashin bacci

Kulawa da rashin bacci shine wahalar yin bacci ko farkawa da wuri da kuma samun matsalar komawa bacci. Irin wannan rashin bacci na sa ka damu da rashin samun damar yin bacci da kuma rashin samun wadataccen bacci. Wannan yana kara rikicewa da bacci, yana haifar da mummunan yanayi.

Kulawa da rashin bacci na iya haifar da yanayin lafiyar hankali, kamar su ciki. Sauran yanayin kiwon lafiyar da zasu iya sa ka farka sun haɗa da:

• gastroesophageal reflux cuta
• barcin bacci
• asma da sauran yanayin numfashi
• rashin lafiyar kafa
• rikicewar rikice-rikice na lokaci-lokaci

Rashin halayen halayyar yara

Rashin ƙarancin ɗabi'a na yara (BIC) yana shafar kusan yara. Ya kasu kashi uku:

• BIC-farawa. Wannan nau'ikan yana haifar da ƙungiyoyi marasa kyau tare da bacci, kamar su koyon bacci ta hanyar raɗaɗi ko jinya. Hakanan suna iya haɗawa da samun iyaye a gaba ko kallon TV yayin bacci.
• ICayyadaddun BIC. Wannan nau’in BIC ya kunshi kin yarda yaro ya yi gado da kuma kokarin sake yin bacci. Misalan wannan ɗabi'ar suna neman abin sha, don zuwa banɗaki, ko kuma don iyaye su karanta musu wani labarin.
• BIC nau'in hade. Wannan fom ɗin yana hade da sauran nau'ikan nau'ikan BIC guda biyu. Wannan na faruwa ne yayin da yaro ya sami mummunan aboki tare da bacci kuma ya ƙi zuwa gado saboda rashin iyakancewa ta hanyar iyaye ko mai kulawa.

BIC yawanci ana iya warware shi tare da changesan canje-canje na halayya, kamar ƙirƙirar tsarin bacci mai kyau ko koyon kwantar da kai ko dabarun shakatawa.

Kasada da illolin rashin bacci

Rashin bacci na iya haifar da haɗari da illoli masu yawa waɗanda ke shafar lafiyar hankali da lafiyarku da tasirin tasirin aikinku.

Kasada da illolin rashin bacci sun haɗa da:

• rage aiki a aiki ko makaranta
• ƙara haɗarin haɗari
• riskarin haɗarin baƙin ciki da sauran yanayin lafiyar hankali
• riskarin haɗarin yanayin rashin lafiya na yau da kullun, kamar cututtukan zuciya, bugun jini, da kiba

Yin maganin rashin bacci

Jiyya don rashin barci ya bambanta kuma ya dogara da dalilin.

Kuna iya iya magance mummunan rashin barci a gida tare da taimakon barci na kanti ko ta hanyar sarrafa damuwar ku.

Jiyya don rashin barci mai ɗorewa na iya buƙatar magance duk wani yanayin da ke haifar da rashin barci. Dikita na iya bayar da shawarar maganin halayyar hankali don rashin bacci (CBT-I), wanda ya tabbatar da cewa ya fi tasiri fiye da magani.

Ganewar rashin bacci

Gano cutar rashin bacci na iya haɗawa da gwajin jiki da kuma nazarin tarihin lafiyar ku don bincika alamun wani yanayin.

Hakanan za'a iya tambayarka don bin diddigin yanayin bacci da alamunku a cikin tarihin bacci. Wani likita na iya tura ka don nazarin bacci don bincika wasu matsalolin bacci.

Yaushe ya kamata ganin likita?

Ganin likita idan rashin bacci yana wahalar da kai yin aiki da rana ko kuma idan ya wuce makonni biyu. Likita na iya taimakawa wajen gano musabbabin rashin baccin ka da kuma hanya mafi inganci don magance ta.

Awauki

Kowane ɗayan nau'ikan rashin barci na iya tsoma baki tare da ikon ku na yin aiki yayin rana. Cutar rashin barci mai yawa yawanci ana iya magance ta a gida. Ba a kula da shi ba, rashin barci na yau da kullun na iya ƙara haɗarin damuwa da sauran mawuyacin yanayi.