Abin da Ya Kamata Ku sani Game da Gudanar da Matakan Glucose

Wadatacce

• Lokacin da za a bincika matakan glucose na jini
• Yadda za'a duba
• Shawarwarin sukari na jini
• Me zan yi idan matakan glucose na sun yi yawa sosai?
• Tsarin cin abincin suga
• Outlook

Menene matakan glucose na jini?

Idan kana da ciwon sukari, kula da matakin glucose na jini wani muhimmin bangare ne na kula da yanayinka. Wancan ne saboda yawan sukarin jini na iya haifar da rikitarwa na dogon lokaci.

Lokacin da kake da ciwon sukari, jikinka ba zai iya samun sikari daga jini zuwa ƙwayoyin halitta ba, ko yin isa, ko kowane, insulin. Wannan yana haifar da yawan suga, ko yawan glucose. Carbohydrates a cikin abinci suna haifar da matakan sikarin jini ya hau bayan cin abinci.

Lokacin da kake cin abinci waɗanda ke ɗauke da carbohydrates, tsarin narkewa yakan mai da su sugars. Ana fitar da wadannan sugars din a cikin jini kuma ana kai su cikin kwayoyin halitta. Pancreas, wani karamin sashi a cikin ciki, yana sakin homon da ake kira insulin don saduwa da sukari a tantanin halitta.

Insulin yana aiki a matsayin "gada," yana barin suga ya fita daga jini zuwa tantanin halitta. Lokacin da kwayar ke amfani da sikari don kuzari, matakan sikarin jini na sauka.

Idan kana da ciwon suga, ko dai akwai matsala tare da pancreas da ke samar da insulin, ko kuma ƙwayoyin da ke amfani da insulin, ko kuma duka biyun.

Iri daban-daban na ciwon sukari da yanayin da ke da alaƙa da ciwon sukari sun haɗa da:

Rubuta ciwon sukari na 1 lokacin da jiki ya daina yin insulin.

• Ciwon sukari na 2 yawanci hadewar pancreas baya yin isasshen insulin da ƙwayoyin basa amfani da insulin sosai, wanda ake kira juriya insulin.
• Prediabetes yawanci lokacin da ƙwayoyin basa amfani da insulin sosai.
• Ciwon suga na ciki shine lokacin da ka kamu da ciwon suga a cikin shekaru biyu ko uku na ciki.

Ci gaba da karatu don ƙarin koyo game da dubawa da sarrafa matakan glucose.

Lokacin da za a bincika matakan glucose na jini

Yi magana da likitanka ko likitocin kiwon lafiya game da mafi kyawun lokacin don bincika glucose na jini. Lokaci mafi kyau ya bambanta ga kowane mutum.

Wasu zaɓuka sun haɗa da:

• bayan azumi (bayan farkawa ko rashin cin abinci na awa takwas zuwa 12), ko kafin cin abinci
• kafin da bayan cin abinci, don ganin tasirin abincin ya shafi sukarin jinin ku
• kafin duk cin abinci, don yanke shawarar yawan insulin da zai yi allura
• lokacin kwanciya bacci

Kawo rikodin sakamakon suga na jini zuwa alƙawura tare da likitanka don haka zaka iya sake duba shi kuma kayi canje-canje ga maganin ka idan ya cancanta.

Yadda za'a duba

Kuna buƙatar ɗaukar samfurin jini don bincika matakan glucose na jini. Kuna iya yin hakan a gida ta amfani da na'urar kula da glucose na jini. Mafi yawan nau'ikan mai lura da glucose na jini yana amfani da lanc don yatsar da gefen yatsan ka don zana ƙaramin jini. Sannan zaku sanya wannan digon jinin akan tsirin gwaji.

Zaka saka tsaran gwajin a cikin mitar glucose na jini kafin ko bayan an shafa jinin. Mita na auna matakin glucose a cikin samfurin kuma ya dawo da lamba akan karatun dijital.

Wani zaɓi shine mai ci gaba da saka idanu game da glucose. An saka ƙaramin waya a ƙarƙashin fatar cikinka. Kowane minti biyar, wayar za ta auna matakan glucose na jini kuma ta ba da sakamakon ga na'urar saka idanu da ake sawa a kan suturarku ko a aljihu. Wannan yana ba ku da likitan ku damar adana ainihin lokacin karatun matakan glucose na jinin ku.

Shawarwarin sukari na jini

Ana auna lambobin glucose na jini a cikin milligrams a kowane deciliter (mg / dL).

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka (ADA) da Americanungiyar ofwararrun icalwararrun Endwararrun Americanwararrun (wararrun (wararrun Awararrun (AACE) suna da shawarwari daban-daban don makasudin glucose na jini ga mafi yawan mutanen da ke da ciwon sukari na 2:

Yi magana da likitanka don ƙarin koyo game da burin glucose na jini. Likitanku na iya taimaka muku don sanin waɗanne jagororin da za ku iya niyya. Ko kuma za su iya aiki tare da kai don saita maƙasudin glucose naka.

Me zan yi idan matakan glucose na sun yi yawa sosai?

Ya kamata ku kafa shirin magani tare da likitanku. Kuna iya sarrafa matakan glucose ta hanyar abinci da sauran canje-canje na rayuwa, kamar asarar nauyi. Motsa jiki yana iya taimakawa wajen rage matakan glucose.

Za a iya ƙara magunguna a maganinku idan an buƙata. Yawancin mutane da ke da ciwon sukari na 2 za su fara kan metformin a matsayin magungunan su na farko. Akwai magunguna daban-daban na magungunan ciwon suga da ke aiki ta hanyoyi daban-daban.

Yin allurar insulin wata hanya ce ta rage matakan glucose ɗinka da sauri. Kwararka na iya ba da izinin insulin idan kana buƙatar taimako don sarrafa matakan glucose. Likitan ku zai ƙayyade sashin ku kuma ya wuce tare da ku yadda za ku yi allurar shi, da kuma yaushe.

Sanar da likitanka idan matakan glucose naka suna ci gaba koyaushe. Wannan na iya nufin kuna buƙatar shan magani na yau da kullun ko yin wasu canje-canje ga shirin kula da ciwon sukari. Yin aiki tare da likitanka don samun matakan glucose ɗinka a ƙarƙashin kulawa yana da mahimmanci. Matsakaici na yau da kullun na iya haifar da rikitarwa mai tsanani, kamar cutar ciwon sukari ko gazawar koda.

Tsarin cin abincin suga

Abincin da kuka ci na iya samun babban tasiri akan matakan glucose ɗinku.

Kada ku tsallake abinci. Hanyoyin cin abinci mara tsari na iya haifar da kaikayi da tsoma cikin glucose na jinin ku kuma yana da wahalar daidaitawa.

Haɗa lafiyayyun carbohydrates, abinci mai wadataccen fiber, da sunadarai mara nauyi a cikin abincinku. Lafiya carbohydrates sun hada da:

• 'ya'yan itãcen marmari
• kayan lambu
• dukan hatsi
• wake da sauran wake

Sarrafa adadin lafiyayyen abincin da kuke ci a lokacin abinci da ciye-ciye. Proteinara furotin da kitse don rage saurin narkewa da guje wa zafin suga.

Ayyade abincin da ke cike da ƙwayoyin mai da yawa, cholesterol, da sodium. Madadin haka, ku ci kitsen mai, masu mahimmanci ga daidaitaccen abinci. Sun hada da:

• kwayoyi
• tsaba
• avocados
• zaitun
• man zaitun

Iyakance yawan cin abincin da aka sarrafa. Sau da yawa suna narkewa da sauri kuma suna karuwar matakan sukarin jini. Waɗannan abinci na iya zama mai girma a cikin:

• sodium
• sukari
• cikakken
• kayan maye
• adadin kuzari

Cook lafiyayyun abinci mai yawa sannan a adana su cikin kwantena masu girman aiki guda ɗaya a cikin firiji ko injin daskarewa. Samun saukin-kamu, zabi mai kyau zai iya taimaka maka ka guji zabar ƙananan zaɓuɓɓukan lafiya lokacin da kake cikin sauri ko yunwa da gaske.

Baya ga cin lafiyayyun abinci, ka tuna sanya motsa jiki na yau da kullun a cikin aikinka na yau da kullun. Idan kun kasance sabon motsa jiki, bincika likitan ku kafin farawa. To fara sannu a hankali kuma kuyi aiki zuwa hanyoyin yau da kullun masu ƙarfi.

Hakanan zaka iya ƙara ƙarin motsa jiki ta ƙananan canje-canje, gami da:

• ɗaukar matakala maimakon lif
• yawo a kusa da shingen ko ofishin ku yayin hutu
• filin ajiye motoci daga ƙofofin shagon lokacin siyayya

Bayan lokaci, waɗannan ƙananan canje-canje na iya ƙara zuwa manyan nasarori don lafiyar ku.

Outlook

Lura da matakan glucose na jininku muhimmin mataki ne wajen kula da ciwon suga. Sanin lambobin ka zasu taimaka gayawa likitanka game da canje-canjen da zaka iya yiwa shirin maganin ka.

Biyan abinci mai kyau da daidaito, motsa jiki, da shan magunguna kamar yadda aka tsara ya kamata ya taimaka maka wajen kiyaye matakan glucose daidai. Yi magana da likitanka idan kuna buƙatar taimako don zuwa tare da tsarin abinci ko shirin motsa jiki, ko kuma idan baku da tabbas game da shan magunguna.