Gudun Yoga na Vinyasa wanda ke sassaka Abs ɗin ku

Wadatacce

• Bita don

Lokaci ya yi da za a ce sayonara don zama. Suna da ban sha'awa, maimaituwa, kuma ba ma duk abin da ke da kyau a gare ku ba. (Ƙari akan wannan a cikin Shin Ya Kamata Ka Daina Yin Sit-Ups?) Bugu da ƙari, ba sa aiki da cikakkiyar ainihin ku, gami da baya da tarnaƙi. Idan da gaske kuna son gina ƙarfi a cikin duka tsakiyarku, hanyar mafi ƙarancin ƙoƙari (da sakamako mafi girma) shine yoga. Vinyasa, musamman, yana aiki da ainihin ku daga kowane kusurwa, toning har ma da baya da kwatangwalo. Wannan kuma yana inganta daidaitawar ku da kuma dacewa gaba ɗaya. (Har yanzu ban gamsu ba? Anan akwai Dalilai 30 da muke son Yoga.)

A cikin wannan motsa jiki na Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, yana jagorantar ku ta hanyar tsarin tafiyar yoga wanda aka mayar da hankali kan tsakiyar jikin ku, don kunna abs ɗin ku da haɓaka matsayi da daidaitawa. Ko da mafi kyau: Duk aikin motsa jiki yana ɗaukar mintuna 30 kawai, kuma kuna iya yin shi cikin ta'aziyyar ɗakin ku. Dauki hakan, uzuri na motsa jiki. Mu shirya mu kwarara.

Game da Grokker:

Kuna sha'awar ƙarin azuzuwan bidiyon motsa jiki na gida? Akwai dubban motsa jiki, yoga, tunani da azuzuwan dafa abinci masu lafiya suna jiran ku akan Grokker.com, kantin sayar da kan layi ɗaya don lafiya da walwala. Duba su yau!

Fat-Blasting HIIT Workout ɗinku na Minti 7

Aikin HIIT na Minti 30 don doke faduwar ku

Cikakken Pilates tare da Lottie Murphy

Bidiyon Aikin Gida

Bita don