Nasihu don Samun Kusa a cikin Castwallon kafa

Wadatacce

• Yin tafiya tare da 'yan wasa
• Nasihu don lokacin da kake kan sanduna
• Nasihu don yin tafiya
• Nasihu don kula da castan wasan kwaikwayo
• Fitar da kula da fata lokacin da kake tafiya
• Bayan simintin gyare gyare
• Tambayoyi don tambayar likita
• Amfanin tafiya tare da simintin gyaran kafa
• Abin da za ku iya yi a gaba

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Yin tafiya tare da 'yan wasa

Sanya simintin gyare-gyare a kowane bangare na ƙafarka na iya sanya fuskantar kalubale. Baya ga zafin karayar kashi, simintin gyaran kafa na iya jin kamar cikas da damuwa. Neman rai a cikin takalmin ƙafa yana ɗaukar wasu ayyuka, tsarawa, da haƙuri. Waɗannan shawarwari masu amfani zasu taimaka maka komawa rayuwarka ta yau da kullun yayin da kake jiran fitowar 'yan wasan.

Nasihu don lokacin da kake kan sanduna

Yin tafiya tare da sanduna na iya zama abin tsoro a farko. Yana iya ɗaukar ɗan ƙarfin ƙarfin jiki kuma yana buƙatar hutu don hutawa.

Don magance sandunan kansu:

• Yi la'akari da ƙara ƙarin matashi zuwa saman sandar. Wannan na iya rage ciwo a ƙarƙashin hannayenku.Don mafita na DIY, yanke yanki daga kumfa mai ruwan kumfa wanda yakai tsawon ɓangaren sandar ku. Yanki ta ɗaya gefen noodle ɗin kuma ku zura sandar sandar ku a cikin ɓangaren da kuka yanke. Hakanan zaka iya sayan matashin kai da kayan haɗi a kan layi sannan gwada jakar kwatangwalo don ɗauke da ƙananan buƙatu tare da kai.
• Koyaushe sa takalmi mara skid yayin amfani da sanduna, koda a cikin gida.
• Ka sanya sanduna a madaidaitan tsayi maka. Idan kun kasance a ƙafafunku ko a cikin safa na wani lokaci, daidaita ƙwanƙun sandunanku.
• Shafe sanduna masu tsabta sau da yawa tare da shafan antibacterial.

Nasihu don yin tafiya

Hakanan zaka iya amfani da tunani mai mahimmanci don yin warkarwa tare da jefa ƙafa akan ƙananan iyakancewa.

• Kafa tasha a kusa da gidanka. Rarraba magungunan ku, ruwan sha, da kayan ciye-ciye a wurare daban-daban a kusa da gidan ku inda kuka fi yawancin lokaci. Wannan na iya taimakawa iyakance adadin lokacin da zaka bi ta cikin gidanka kuma, mai yuwuwa, motsawa sama da sauka kowane matakala.
• Share sarari ta cikin babban gidan ku don ku sami sauƙin motsawa ta ciki. Yi shiri idan akwai gaggawa don haka da sauri zaka iya fita daga gidanka idan kana buƙatar hakan.
• Gano wuraren hutawa a wuraren da kuka shirya ziyarta. Kira gaba zuwa wuraren da kuka shirya tafiya, kamar gidajen cin abinci, gidajen tarihi, da otal-otal, don tambaya game da damar nakasa. Ka tuna cewa lokacin da kake yin irin waɗannan tambayoyin, ba kawai ka taimaki kanka ba - kana ba da shawarwari ga wasu mutane, suma.
• Idan kuna aiki a cikin gini mai hawa biyu ko matakai, bari ƙofar ƙofa ko manajan ginin su san cewa kuna kan sanduna. Idan akwai wuta ko wani abin gaggawa a cikin ginin, akwai bukatar a sanar da wani cewa akwai mutumin da ba zai iya amfani da matakalar ba kuma yana buƙatar taimako.

Duk da yake zaku iya shirin yin tafiya kaɗan a kowace rana don haɓaka wurare dabam dabam da hana ƙashin ƙashi da atrophy na tsoka, yin tafiya koyaushe zai gabatar da ƙalubale lokacin da kuke sanye da simintin gyare-gyare. Yi shiri a kusa da 'yan fim dinka don ka sami taimako don abubuwan da kake buƙatar yi a tsaye, kamar yin ado, zuwa alƙawura, wanka ko wanka.

Nasihu don kula da castan wasan kwaikwayo

Kayan da aka yi da simintin ka zai yi tasiri ga yadda kake bukatar kulawa da shi. Nau'ikan simintin gyare-gyare guda biyu sune filastar da roba, ko fiberglass.

Filashin filastar ba za su iya jike ba ko kuma filastar ta tarwatse. Yakamata a ajiye simintin fiberglass bushe, amma ƙaramin danshi daga gumi, ruwan sama, ko ɗigon ruwan shawa da ya ɓace za a iya bushe shi da tawul ɗin takarda.

Sanya simintin gyare-gyare ko takalmin gyare gyare don hana farfin abin wasanka ya ƙazantu sosai. Zaku iya amfani da danshi mai danshi don goge datti daga simintin ku idan an yi shi da fiberglass.

Siyayya don takalmin taya da murfin kan layi.

Fitar da kula da fata lokacin da kake tafiya

Kula da simintin ku da kuma fatar da ke ƙarƙashinta yana da mahimmanci don warkar da ciwon ƙafarku da kyau.

Idan simintinka ya sanya ƙafarka ta ji ɗumi ko ƙaiƙayi, bijiro da shawarar manna wani abu zuwa cikin simintin ka. Fatar jikinka na yin rauni yayin da take warkewa, kuma za ka iya karya shingen fatar ka ta yunƙurin ƙaiƙayi ko goge ƙarkashin simintin gyaran. Maimakon haka, yi la'akari da barin amountan karamin soda a tsakanin simintin gyaran da fatarka don kashe kwayoyin cuta da kiyaye simintin warin ba dadi.

Kada a manna kayan bayan gida ko tawul a cikin simintin. Zai iya zama cikin tarko da rage yaduwar jini, wanda kuke buƙatar warkar da rauni.

Binciki fatar da ke kusa da simintin ku a kowace rana don tabbatar da cewa simintin ba shi da matsi sosai ko ma sako-sako. Idan fatar jikinka ta zama mai haushi ko fashewa a kusa da shafin simintin ka, yi magana da likitanka.

Bayan simintin gyare gyare

Bayan simintin gyaran ku ya fito, ƙafarku zata iya ɗan bambanta. Fatarka na iya zama bushe, mai haske, da kodadde. Kafa da aka ji wa rauni na iya zama ya fi sauran ƙanƙan rauni, saboda wataƙila kun rasa ƙarfin tsoka.

• Bi da fata a hankali a farkon. Jiƙa fata a cikin ruwan wanka mai ɗumi da kulle danshi tare da ruwan shafa mai ƙanshi don kawar da busassun fata.
• Idan kuna yin rauni daga rauni, shafa shi a hankali tare da tawul. Kada a taɓa cire scab kafin ya shirya.
• Idan kuna aske ƙafafunku koyaushe, riƙe a kalla na 'yan kwanaki. Launin fatar ka na iya buƙatar ɗaukar iska kafin ta shirya don jan hankali da jan gashi da aski ko ma'amala da duk wani mai cire gashi na sinadarai.

Tambayoyi don tambayar likita

Tambayi likitanku game da kula da rauninku kafin ku bar alƙawarin cire ku. Tsarin kula da kowa zai zama daban, kuma wani lokacin likitanka ba zai san abin da zai ba da shawara ba har sai sun ga yadda kafarka ta warke a ƙarƙashin ’yan wasa. Tsokoki a cikin ƙafarku na iya buƙatar sauƙi cikin aikin yau da kullun.

Tambayoyi na musamman don likitanka na iya haɗawa da:

• Shin ina buƙatar amfani da ƙwanƙwasa ko ci gaba da amfani da takalmin tafiya bayan cire simintin gyare-gyare? Idan haka ne, tsawon wane lokaci kuke ba da shawarar amfani da shi?
• Shin maganin jiki zai zama dole don ci gaba da warkarwa? Sau nawa zan tafi? Wanene kuke ba da shawara?
• Shin akwai wasu fasahohin tausa ko hanyoyin zafi da kuke ba da shawarar don maganin gida?
• Me zan nema yayin da nake ci gaba da warkewa? Shin akwai wasu takamaiman alamun da kuke so in kalla?

Amfanin tafiya tare da simintin gyaran kafa

Yin tafiya a kan simintin ka yana kara yaduwa zuwa yankin raunin ka, wanda zai iya inganta warkar da karyayyar kashin ka. Yin tafiya a kan simintin ka shima yana hana ka yawan kashi. Ko da ɗan gajeren lokaci na tafiya yayin da kake cikin simintin gyare-gyare na iya taimakawa hana ƙashin ƙashi.

Duk rauni ya banbanta. Magunguna suna nufin hana motsawar rauni saboda ƙashinku zai iya haɗuwa tare. Severearɓarewar karaya mai ƙarfi ko karaya mai ƙarfi na iya buƙatar ƙarin lokacin hutawa kafin yunƙurin tafiya, misali. Yawan shekarunka, matakin ciwo, da haɗarin rikitarwa zai haifar da shawarar likitanka game da yadda ba da daɗewa ba da ya kamata ka yi ƙoƙarin tafiya a kan simintin ka.

Abin da za ku iya yi a gaba

Lokaci da aka shafe cikin ‘yan wasa na iya zama mai takaici, amma yawancin mutane basu buƙatar sa ɗaya fiye da makonni shida. Yi magana da likitanka idan ka lura da waɗannan alamun:

• yatsunku ko ƙananan ƙafarku sun bayyana don rashin jin daɗi ko juya launin shuɗi
• ba za ku iya juyawa yatsunku ba
• kumburi ya bayyana ko ya zama mafi muni
• simintin gyaran ku
• kuna da itching a cikin simintin ku wanda ba zai tsaya ba

Bayan simintin gyaran ku ya fito, tabbatar da yin kowane atisaye na gyara jiki, sanya simintin gyaran kafa ko takalmin gyaran kafa, kuma nemi duk wani jagora mai zuwa daga likitanka idan kuna buƙatar shi.