Menene Man da Ke da Muhimmanci, kuma Shin Suna Aiki?

Wadatacce

• Menene muhimman mai?
• Yaya aikin mai mai mahimmanci yake aiki?
• Shahararrun iri
• Amfanin lafiya na mahimmin mai
• Danniya da damuwa
• Ciwon kai da ciwon kai
• Barci da rashin bacci
• Rage kumburi
• Kwayar rigakafi da antimicrobial
• Sauran amfani
• Yadda za a zabi madaidaicin mahimman mai
• Aminci da sakamako masu illa
• Layin kasa

Sau da yawa ana amfani da mahimmin mai a aromatherapy, wani nau'i na madadin magani wanda ke amfani da tsirrai na tsire-tsire don tallafawa ƙoshin lafiya.

Koyaya, wasu da'awar lafiyar da ke haɗe da waɗannan mai suna da rikici.

Wannan labarin yana bayanin duk abin da kuke buƙatar sani game da mahimmin mai da tasirin lafiyarsu.

Menene muhimman mai?

Abubuwan mahimmanci sune mahaɗan da aka samo daga tsire-tsire.

Man na kama ƙanshin tsire-tsire da ɗanɗano, ko “ainihin.”

Musamman mahaɗan keɓaɓɓu masu ƙanshi suna ba kowane mahimmin mai ainihin asalinsa.

Ana samun mahimmin mai ta hanyar narkewa (ta tururi da / ko ruwa) ko hanyoyin inji, kamar matse sanyi.

Da zarar an fitar da sinadarai masu kanshi, sai a hada su da mai dako don ƙirƙirar samfurin da ke shirye don amfani.

Hanyar da aka kera mai yana da mahimmanci, kamar yadda mahimmancin mai da aka samu ta hanyar sarrafa abubuwa ba a ɗauka mai mahimmancin gaske.

Abubuwan mai mahimmanci sune haɓakar tsire-tsire masu tsire-tsire waɗanda ke riƙe ƙanshin ƙanshi da dandano, ko “ainihin,” tushen su.

Yaya aikin mai mai mahimmanci yake aiki?

Ana amfani da mayuka masu mahimmanci a cikin aikin aromatherapy, inda ake shaƙa ta hanyoyi daban-daban.

Ba a nufin hadiye mai mai mahimmanci.

Sinadaran da ke cikin mahimman mai suna iya hulɗa da jikinku ta hanyoyi da yawa.

Lokacin amfani da fata, wasu sunadarai sunadarai suna sha (,).

Ana tunanin cewa wasu hanyoyin aikace-aikace na iya inganta sha, kamar yin amfani da zafi ko zuwa wurare daban-daban na jiki. Koyaya, bincike a cikin wannan yanki ya rasa (,).

Shaƙar ƙamshi daga mahimmin mai na iya motsa yankuna na tsarin lalata ku, wanda wani ɓangare ne na kwakwalwarku da ke taka rawa a cikin motsin rai, halayya, jin ƙamshi, da ƙwaƙwalwar ajiya mai ɗorewa ().

Abin sha'awa, tsarin lalata jiki yana da hannu cikin ƙirƙirar tunani. Wannan na iya bayyana wani ɓangare dalilin da yasa ƙanshin da aka sani na iya haifar da tunani ko motsin rai (,).

Tsarin limbi yana taka rawa wajen sarrafa yawancin ayyukan ilimin lissafi, kamar numfashi, bugun zuciya, da hawan jini. Kamar wannan, wasu mutane suna da'awar cewa mahimmin mai na iya yin tasirin jiki a jikin ku.

Koyaya, wannan har yanzu ba'a tabbatar dashi a cikin karatu ba.

Za'a iya shaƙata ko tsarma mai ƙamshi sannan a shafa shi a fata. Suna iya motsa ƙanshinka ko kuma suna da tasirin magani yayin sha.

Shahararrun iri

Akwai nau'ikan mahimman abubuwa sama da 90, kowannensu yana da kamshinsa na musamman da kuma fa'idodin kiwon lafiya.

Ga jerin shahararrun mahimman man 10 da da'awar lafiyar da ke tattare da su:

• Ruhun nana: amfani dashi don bunkasa kuzari da taimakawa narkewa
• Lavender: amfani da shi don taimakawa danniya
• Sandalwood: amfani da shi don kwantar da jijiyoyi da taimako tare da mai da hankali
• Bergamot: amfani dashi don rage damuwa da inganta yanayin fata kamar eczema
• Fure: amfani dashi don inganta yanayi da rage damuwa
• Chamomile: amfani dashi don inganta yanayi da annashuwa
• Ylang-Ylang: ana amfani dashi don magance ciwon kai, tashin zuciya, da yanayin fata
• Itacen shayi: amfani da su don yaki da cututtuka da haɓaka rigakafi
• Jasmine: amfani dasu don taimakawa tare da damuwa, haihuwa, da libido
• Lemun tsami: amfani dashi don taimakawa narkewa, yanayi, ciwon kai, da ƙari

Akwai man shafawa mai mahimmanci fiye da 90 da aka saba amfani dasu, kowannensu yana da alaƙa da wasu da'awar kiwon lafiya. Mashahuran mai sun haɗa da ruhun nana, lavender, da sandalwood.

Amfanin lafiya na mahimmin mai

Duk da yawan amfani da su, ba a san komai game da ikon mayuka masu mahimmanci don magance wasu yanayin kiwon lafiya.

Anan ga shaidu game da wasu matsalolin lafiya na yau da kullun waɗanda aka yi amfani da mahimman mai da ƙoshin lafiya don magance su.

Danniya da damuwa

An kiyasta cewa 43% na mutanen da ke da damuwa da damuwa suna amfani da wasu nau'ikan madadin maganin don taimakawa sauƙaƙe alamun su ().

Game da aromatherapy, karatun farko ya kasance tabbatacce. Dayawa sun nuna cewa ƙanshin wasu mayuka masu mahimmanci zasu iya aiki tare da maganin gargajiya don magance damuwa da damuwa (,,).

Koyaya, saboda ƙanshin mahaɗan, yana da wuya a gudanar da binciken makanta kuma a kawar da son zuciya. Don haka, ra'ayoyi da yawa game da damuwa-da sauƙaƙewar tasirin mahimman abubuwa sun zama ba cikakke (,).

Abin sha'awa, yin amfani da mahimmin mai a lokacin tausa na iya taimakawa danniya, duk da cewa illar na iya wucewa yayin da tausa ke gudana ().

Binciken da aka yi kwanan nan a kan nazarin 201 ya gano cewa 10 ne kawai ke da ƙarfi don bincika. Hakanan ya kammala cewa aromatherapy ba shi da tasiri wajen magance tashin hankali ().

Ciwon kai da ciwon kai

A cikin '90s, ƙananan ƙananan karatu guda biyu sun gano cewa dabɓar mai ruhun nana da cakuda ethanol a goshin mahalarta da kuma gidajen ibada na saukaka ciwon kai (,).

Karatun kwanan nan suma sun lura da rage ciwon kai bayan shafa ruhun nana da man lavender ga fata (,).

Abin da ya fi haka, an ba da shawarar cewa yin amfani da cakuda chamomile da mai na sesame zuwa haikalin na iya magance ciwon kai da ƙaura. Wannan maganin gargajiya ne na Persia ().

Koyaya, ana buƙatar ƙarin karatu mai inganci.

Barci da rashin bacci

An nuna ƙanshin man lavender don inganta yanayin bacci na mata bayan haihuwa, da kuma marasa lafiya da ke fama da ciwon zuciya (,).

Reviewaya daga cikin binciken ya bincika nazarin 15 akan mai mai mahimmanci da bacci. Yawancin karatun sun nuna cewa ƙanshin mai - galibi man lavender - yana da sakamako mai kyau akan halayen bacci ().

Rage kumburi

An ba da shawarar cewa mai mahimmanci na iya taimakawa yaƙi da yanayin mai kumburi. Wasu karatuttukan karatuttukan gwaji suna nuna cewa suna da sakamako mai tasirin kumburi (,).

Studyaya daga cikin binciken linzamin kwamfuta ya gano cewa cinye haɗin thyme da oregano muhimman mayuka sun taimaka wajen haifar da gafarar cututtukan. Karatun bera guda biyu akan karafa da mai na Rosemary sun sami irin wannan sakamakon (,,).

Koyaya, ƙarancin karatun ɗan adam ya bincika tasirin waɗannan mai akan cututtukan kumburi. Saboda haka, ba a san tasirin su da amincin su ba (,).

Kwayar rigakafi da antimicrobial

Yunƙurin ƙwayoyin cuta masu jure kwayoyin sun sabunta sha'awa cikin binciken wasu mahaɗan da zasu iya yaƙar ƙwayoyin cuta.

Nazarin gwajin-tube ya binciko mahimman mai, kamar su ruhun nana da man itacen shayi, da yawa don tasirin kwayar cutar ta su, suna lura da wasu sakamako masu kyau (,,,,,,,).

Koyaya, yayin da waɗannan sakamakon binciken-bututun binciken suke da ban sha'awa, ba lallai bane suyi nuni da tasirin da waɗannan mai suke da shi a jikin ku. Ba su tabbatar da cewa wani muhimmin mai mai mahimmanci na iya magance cututtukan ƙwayoyin cuta a cikin mutane.

Abubuwan mai mahimmanci na iya samun wasu aikace-aikacen kiwon lafiya masu ban sha'awa. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike a cikin mutane.

Sauran amfani

Abubuwan mai mahimmanci suna da amfani da yawa a waje da aromatherapy.

Mutane da yawa suna amfani da su don ƙanshin gidajensu ko sabunta abubuwa kamar wanki.

Hakanan ana amfani dasu azaman ƙanshin halitta a kayan kwalliyar gida da samfuran halitta masu inganci.

Abin da ya fi haka, an ba da shawarar cewa mai mai mahimmanci na iya samar da aminci da mahalli mai kyau ga magungunan sauro na mutane, irin su DEET.

Koyaya, sakamako game da ingancinsu an gauraya.

Nazarin ya nuna cewa wasu mai, kamar su citronella, na iya korar wasu nau'in sauro na kusan awanni 2. Za'a iya ƙara lokacin kariya har zuwa awanni 3 lokacin da aka yi amfani da shi a haɗe tare da vanillin.

Bugu da ƙari, kaddarorin mahimmin mai sun nuna cewa wasu daga cikinsu ana iya amfani da su ta masana'antu don tsawaita rayuwar abinci (,,,).

Ba a amfani da aromatherapy don mai kawai. Ana iya amfani dasu a cikin gida da kewaye, azaman maganin sauro na asali, ko masana'antu don yin kwalliya.

Yadda za a zabi madaidaicin mahimman mai

Kamfanoni da yawa suna da'awar cewa man su "tsarkakakku ne" ko "darajar likita." Koyaya, waɗannan sharuɗɗan ba a bayyana su a duniya ba sabili da haka suna riƙe da ƙananan nauyi.

Ganin cewa su samfuran masana'antun da ba a tsara su bane, inganci da abun da ke cikin mahimmin mai na iya bambanta sosai ().

Ka kiyaye waɗannan shawarwarin a zuciyar ka don zaɓar mai mai inganci kawai:

• Tsarki: Nemo mai wanda ya ƙunshi mahaɗan tsire-tsire masu ƙanshi kawai, ba tare da ƙari ko mai na roba ba. Man shafawa masu tsabta yawanci suna lissafin sunan tsire-tsire na tsire-tsire (kamar su Lavandula officinalis) maimakon kalmomin kamar “mahimmin mai na lavender.”
• Inganci: Gaskiya mai mahimmanci masu mahimmanci sune waɗanda aka canza mafi ƙaranci ta hanyar hakar. Zaba mahimmin mai mai sinadaran da ba shi da sinadarai wanda aka samo shi ta hanyar daskarewa ko matsi mai sanyi na inji.
• Suna: Sayi alama tare da suna don samar da samfuran inganci.

Man shafawa masu inganci kawai suna amfani da mahaɗan tsire-tsire masu tsabta waɗanda aka cire ta distillation ko matse sanyi. Guji kayan mai waɗanda aka jujjuya su da kamshin roba, sunadarai, ko mai.

Aminci da sakamako masu illa

Kawai saboda wani abu na halitta baya nufin yana da lafiya.

Tsire-tsire da kayayyakin ganye suna ƙunshe da ƙwayoyi masu yawa waɗanda zasu iya cutar da lafiyarku, kuma mahimman mai ba su da bambanci.

Koyaya, lokacin shaka ko haɗe shi da mai mai tushe don amfani akan fatarku, mafi mahimmancin mai ana ɗaukar lafiyarsu. Tabbatar da la'akari da wasu a cikin muhallinku waɗanda zasu iya shaƙar ƙanshin, gami da mata masu ciki, yara, da dabbobin gida.

Koyaya, suna iya haifar da wasu sakamako masu illa, gami da ():

• rashes
• ciwon asma
• ciwon kai
• rashin lafiyan halayen

Duk da yake tasirin da yafi na kowa shine kurji, mai mai mahimmanci na iya haifar da halayen da ya fi tsanani, kuma an haɗa su da shari'ar mutuwa ɗaya).

Abubuwan da galibi ke haɗuwa da halayen illa sune lavender, ruhun nana, itacen shayi, da ylang-ylang.

Man shafawa wadanda suke da sinadarai masu yawa kamar su kirfa, na iya haifar da fushin fata kuma bai kamata a yi amfani da shi a kan fata ba tare da an hada shi da mai mai tushe ba. A halin yanzu, mahimman mai da aka yi daga 'ya'yan itacen citrus yana ƙara tasirin fata ga hasken rana kuma ƙonawa na iya faruwa.

Ba a ba da shawarar haɗiye mai mai ƙyama, saboda yin hakan na iya zama cutarwa kuma, a wasu allurai, na mutuwa (,).

Studiesan karatu kaɗan ne suka bincika lafiyar waɗannan mayukan na mata masu ciki ko masu shayarwa, waɗanda yawanci ana ba su shawara su guji su (,,,,).

Mahimmancin mai ana ɗaukarsu amintattu. Koyaya, suna iya haifar da mummunar illa ga wasu mutane, musamman idan ana amfani da su kai tsaye zuwa fata ko kuma ana sha.

Layin kasa

Ana ɗaukan mahimman abubuwa masu haɗari don shaƙa ko amfani da fata idan an haɗa su tare da mai mai tushe. Bai kamata a ci su ba.

Koyaya, shaidar da ke tallafawa da yawa daga iƙirarin lafiyar su sun rasa, kuma yawancin su yawanci ƙari ne.

Don ƙananan matsalolin kiwon lafiya, yin amfani da mahimmin mai a matsayin maganin haɗin gwiwa yana da lahani.

Koyaya, idan kuna da rashin lafiya mai tsanani ko kuna shan magani, yakamata ku tattauna amfani dasu tare da malamin lafiyar ku.