Meke Sanadin Mai Yin Jinya da Kuma Tsawon Lokacinsa?

Wadatacce

• Abubuwan la'akari
• Me yasa barasa ke yin wannan?
• Shin ana samun 'yan iskan a cikin duk abubuwan shan giya?
• Shin wasu mutane ne mafi kusantar haifar da buguwa?
• Har yaushe za bayyanar cututtuka?
• Yadda ake samun sauki
• Yadda za a hana rataya a nan gaba

Abubuwan la'akari

Barasa shine ainihin mai laifi a bayan maye.

Amma ba koyaushe giyar kanta ba ce. Tasirin sa na diuretic ko dehydrating a zahiri yana haifar da mafi yawan alamun haɗuwa.

Chemicals da ake kira congeners na iya haifar da tsananin rataya.

Karanta don ƙarin koyo game da abin da masu haɗuwa suke, abin sha don gujewa, nasihu don murmurewa, da ƙari.

Me yasa barasa ke yin wannan?

Alkahol yana da tasiri iri-iri a jikinka, yawancin su suna taimakawa ga alamun alamun maye.

Wasu daga cikin waɗannan sun haɗa da:

• Rashin ruwa. Giya giya ce mai ɓarkewa, wanda ke nufin yana sanya ku yin fitsari sau da yawa. Kamar wannan, ya fi sauƙi a zama bushewa a yayin shan ruwa da bayan shansa. Rashin ruwa a jiki shine babban abin da ke haifar da ciwon kai, jiri, da kuma, ƙishi, ƙishi.
• Sakamakon ciki. Barasa yana haifar da damuwa kuma yana ƙaruwa samar da acid a cikin tsarin narkewar ku. Dogaro da yawan abin da kuke sha, giya na iya saurin ko rage saurin shigar abinci ta hanyar ɓangaren hanjinku. Wadannan cututtukan suna da alaƙa da jiri, amai, da gudawa.
• Rashin daidaiton lantarki. Shan barasa yana shafar matakan lantarki na jikinka. Rashin daidaiton lantarki na iya taimakawa ga ciwon kai, bacin rai, da rauni.
• Hanyoyin rigakafi. Shan barasa na iya lalata garkuwar jikinka. Yawancin alamun cututtukan haɗuwa, gami da tashin zuciya, rage ci abinci, da rashin samun damar nutsuwa na iya kasancewa da alaƙa da canje-canje na ɗan lokaci a cikin tsarin garkuwar jiki da barasa ke haifarwa.
• Sugararancin suga (hypoglycemia). Shan giya yana iyakance samarda suga (glucose) a jiki. Sugararancin sukarin jini yana da alaƙa da gajiya, jiri, da saurin fushi.
• Jigilar jini (vasodilation). Idan ka sha, jijiyoyin ka na fadada. Wannan tasirin, wanda aka sani da vasodilation, yana da alaƙa da ciwon kai.
• Baccin wahala Kodayake yawan shan giya na iya barin jin bacci, amma kuma yana hana bacci mai inganci, kuma yana iya sa ka tashi cikin dare. Washegari, zaku iya jin drowsier fiye da yadda kuka saba.

Wadannan alamun sun banbanta daga mutum zuwa mutum kuma suna iya kasancewa cikin tsanani daga mara nauyi zuwa mai tsanani. Wani lokaci, sun isa su bata ranka duka.

Shin ana samun 'yan iskan a cikin duk abubuwan shan giya?

Masu haɗuwa sunadaran sunadarai ne na aikin ƙanshi wanda ke ba masu shan giya ɗanɗano na musamman.

Wasu kwatancen gama gari sun haɗa da:

• methanol
• tannins
• acetaldehyde

Ana samun masu haɗuwa a cikin ɗimbin yawa a cikin abubuwan sha mai duhu, kamar:

• bourbon
• wuski
• ruwan inabi ja

Bayyan giya, irin su vodka da gin, suna da ƙananan ƙananan mahaɗan mahaɗan. A zahiri, vodka kusan ba ta da mahaɗan sam sam.

Masu haɗuwa suna da alaƙa da rataya masu tsanani.

A cikin, masu bincike sun kwatanta tsananin raunin raunin mahalarta bayan shan bourbon ko vodka.

Sun gano cewa mahalarta sun ba da rahoton rahoton ɓacin rai bayan shan bourbon, wanda ke da haɓakar haɓakar mai yawa.

Mafi tsananin duhun barasa, da yawan zuriya a wurin. Kuma da karin ma'abota yawa, da alama za ku ci gaba da shaye-shaye. Nemi giya mai launi mai haske ko giya mai kyau.

Shin wasu mutane ne mafi kusantar haifar da buguwa?

Ga wasu mutane, kamar ɗan abin sha ɗaya na iya haifar da buguwa.

Sauran mutane suna da alama suna iya yin ƙaura tare da abubuwan sha da yawa, ko ma da daren shan giya mai yawa, ba tare da fuskantar da yawa a cikin tasirin sakamako na gobe ba.

Don haka, me yasa wasu mutane suka fi dacewa da rataya? Abubuwa da dama na iya kara haɗarin ka.

Wadannan sun hada da:

• Yanayi. Wasu halaye na ɗabi'a na iya yin tasiri ga alamun alamun shaye-shaye. Misali, wani binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa mutanen da suke da kunya suna iya fuskantar damuwa lokacin da aka rataye su.
• Abubuwan da ke haifar da kwayar halitta. Daga cikin mutanen da ke da bambancin bambancin kwayoyin halitta, dan abin sha daya na iya haifar da zubar ruwa, zufa, ko ma amai. Samun tarihin iyali game da rikicewar amfani da giya shima yana shafar yadda jikinku yake sarrafa giya.
• Matsayin lafiya. Dangane da binciken da aka yi kwanan nan, rataya yana da alaƙa da mawuyacin halin rashin lafiyar da aka ruwaito.
• Shekaru. Sakamako daga wannan binciken na 2013 kuma wannan yana ba da shawarar cewa matasa za su iya fuskantar haɗuwa mafi tsananin wuya.
• Jima'i. Wasu bincike sun nuna cewa mata sun fi fuskantar rataya fiye da maza.
• Sauran halaye masu alaƙa da sha. Shan sigari, amfani da ƙwayoyi, ko kuma jinkirtawa fiye da yadda aka saba na iya daɗa yawan maye.

Har yaushe za bayyanar cututtuka?

'Yan Hangover sukan tafi da kansu, yawanci cikin awanni 24.

Koyaya, ci gaba da tsananin bayyanar cututtuka akan lokaci na iya bambanta daga mutum ɗaya zuwa na gaba.

Wani binciken da aka yi kwanan nan ya gano cewa yawancin masu rataya suna bin ɗaya daga cikin alamomin lokaci uku, kuma alamomin haɗuwa daban-daban suna da alaƙa da alamun alamun da aka ruwaito daban-daban.

Misali, mahalarta wadanda suka bayar da rahoton alamun cututtukan ciki sun fi fuskantar matsalar maye wanda ke biye da karkatacciyar sifa ta U, tare da bayyanar cututtukan da ke tsakiyar rana da kwanciyar yamma.

Wannan yana nuna cewa alamun alamun haɗuwa daban-daban na iya bayyana kuma suyi shude a lokuta daban-daban.

Yadda ake samun sauki

Lokaci gabaɗaya shine mafi kyawun magani don rataya. Yayin da kuke jira, zaku iya ganin cewa waɗannan shawarwarin masu zuwa zasu taimaka wajen kawar da su:

• Rage ruwa. Yaya yawan ruwan da kuke buƙatar sha lokacin da kuke yunwa yawanci ya dogara da yadda kuka sha daren da ya gabata. A matsayinka na ƙa'ida, cika babban kwalbar ruwa kuma sha ɗan sha kowane mintina biyu. Ci gaba da sha a madaidaicin matakin duk rana har zuwa na gaba. Hakanan zaka iya gwada shan ruwan 'ya'yan itace, abin sha na wasanni, ko shayi na ganye.

• Yadda za a hana rataya a nan gaba

  Rigakafin shine mafi kyawun magani don ratayawar jiki. Lokaci na gaba da zaku sha, gwada waɗannan masu zuwa:

  • Ku ci abinci mai yalwa. Samun abinci mai wadatacce a cikin carbs, kamar shinkafa mai ruwan kasa ko taliya, na iya taimaka maka rage saurin abin da giya ke sha a cikin jini. Wannan na iya hana alamun haɗuwa gobe.
  • Gano abubuwan sha masu launuka masu haske. Zabi abubuwan sha masu launuka kala-kala, wadanda suka fi zama kasa a cikin masu haduwa. Abin sha mai sauƙi ba mai yuwuwa bane ya haifar da mummunan rataya.
  • Guji abubuwan sha. Carbonated ko fizzy drinks suna saurin saurin barasa a cikin jini, wanda zai iya taimakawa ga alamun maye a washegari.
  • Guji sigari. Shan sigari yana shafar isasshen ruwanka, garkuwar jikinka, da ingancin bacci, yana barin ka da tsananin shaye shaye.
  • Sha isasshen ruwa. A sha kullum a cikin dare. Gwada samun gilashi tsakanin kowane abin sha, da kuma wani gilashi kafin ku kwanta.
  • Nasan iyakan ka. Idan kun san shan giya biyar ko shida zasu haifar da buguwa, nemi hanyoyin da zaku iyakance adadin da kuke sha. Misali, gwada canzawa tsakanin barasa da abubuwan sha mara sa maye ko shan hutun rabin sa'a tsakanin kowane abin sha. Yi amfani da wasu abubuwa, kamar rawa ko zamantakewa, don wargaza zagayen.
  • Samu isasshen bacci. Idan ka san za ka yi latti, ka sami lokacin yin barci a ciki.