Dalilin da yasa Haƙiƙan ƙuduri na ya sa na rage farin ciki

Wadatacce

• Bita don

Domin yawancin rayuwata, Na bayyana kaina da lamba ɗaya: 125, wanda kuma aka sani da nauyin "madaidaicin" na fam. Amma koyaushe ina ƙoƙari don kula da wannan nauyi, don haka shekaru shida da suka gabata, Na yi ƙudurin Sabuwar Shekara cewa wannan zai kasance shekarar da a ƙarshe zan rasa waɗancan fam 15 na ƙarshe kuma in sami mafi kyawun jikin mafarkina. Ba kawai game da kamannuna ba. Ina aiki a masana'antar motsa jiki-Ni ne mai haɗin gwiwa na ATP Fitness Coaching da darektan shirin a Green Mountain a Fox Run-kuma na ji kamar ina buƙatar duba ɓangaren idan ina son abokan ciniki da sauran wadatattun wadata su ɗauke ni da mahimmanci. Na yi burina, na fito da tsari, na jefa kaina cikin cin abinci.

Ya yi aiki! Akalla da farko. Ina yin mashahurin abincin "tsarkakewa" kuma yayin da fam ɗin ya faɗi da sauri, na fara karɓar duk waɗannan yabo mai ban mamaki. Abokan ciniki, abokan aiki, da abokai duk sun yi tsokaci kan yadda na yi kyau, sun taya ni murnar rashin nauyi, kuma suna son sanin sirrina. Abin farin ciki ne kuma ina son kulawa, amma duk maganganun sun fito da wasu tunani masu duhu sosai. Yarinya na cikina na ciki ya yi ƙara sosai. Kai, idan kowa yana tunanin na yi girma sosai yanzu, tabbas na yi kiba sosai. Me ya sa ba wanda ya gaya min kafin na yi kiba sosai? Sa'an nan, na damu da abin da zai faru idan na sami nauyi baya. Ba zan iya ci gaba da wannan abincin ba har abada! Na ji tsoro cewa a lokacin mutane za su ga yadda nake da rauni sosai. Na isa burina mai nauyin kilo 15, amma na tabbata cewa dole ne in rage nauyi, kawai idan akwai. (Ga yadda ake samun bulimia na motsa jiki.)

Kuma kamar haka, na shiga cikin halayen rashin cin abinci, na motsa jiki da tilasta abinci na fiye da haka. Ina da matsalar cin abinci a baya-Na shafe shekaru ina motsa jiki da ƙuntata abinci-don haka ina sane da alamun cutar kuma ina iya ganin ɓarna mai cutarwa da aka kama ni. A ƙarshe na sami jikin mafarkina, amma ban iya jin daɗin sa ba. Rasa nauyi ya mamaye tunanina da rayuwata kuma duk lokacin da na kalli madubi duk abin da nake gani shine sassan da har yanzu nake buƙata don "gyara."

Daga ƙarshe, na yi nauyi sosai don wasu ma su ga abin da ke faruwa. Wata rana, maigidana ya ja ni gefe, yana gaya mini yadda kowa ya damu da lafiyata kuma ya ƙarfafa ni in sami taimako. Wannan shi ne sauyi a gare ni. Na sami taimako kuma tare da duka magunguna da jiyya, na fara samun sauƙi kuma na sake samun nauyi. Na fara son in rage kiba don in yi kama da hoton da nake da shi a cikin kaina na "ƙwararren ƙwararre mai ƙoshin lafiya," don gina aminci a kaina da aiki na. Amma duk da haka na ƙare daidai sabanin abin da nake ƙoƙarin koya wa mutane. Nawa ake kira "cikakke"? A ƙarshe zan iya ganin cewa ba kawai mai dorewa bane a gare ni, kuma mafi mahimmanci, ba shi da lafiya ga jikina ko ya dace da rayuwar da nake so in yi.

Ba na yin shawarwarin asarar nauyi kuma. Ina so in yi rayuwata a yanzu, ba "nauyi" ba har sai in isa in yi rayuwa. A kwanakin nan komai game da gini ne da ƙarfafawa na ainihi da na musamman, daga ciki zuwa waje. Maimakon na mai da hankali kan lambar wauta, Ina aiki don gina muryar ciki mai kyau, tausayi, da taimako. Na kori 'yar budurwa ta ciki daga kaina da raina. Ba wai kawai wannan ya sa ni farin ciki da koshin lafiya ba amma ya sa na zama kocin lafiya mafi kyau. Jikina da hankalina sun fi ƙarfi yanzu kuma ina iya gudu, rawa, da motsa jikina yadda nake so ba tare da damuwa da madubi ko sikelin ba.

Yanzu ina yin abin da na kira "saki-olutions." Ina yin maƙasudi don sakin mummunan tasiri a rayuwata kamar yarinya ta ciki, neman kamala, rashin jin daɗi na dacewa, nadama, bacin rai, mutane masu shan kuzari, da wani abu ko duk wani wanda ke kawo ni ƙasa maimakon. yana gina ni. Ina kallon kaina yanzu kuma na san cewa yayin da jikina ba zai zama cikakke ba, yana da kyau kamar yadda nake buƙata, kuma wannan abin mamaki ne. Jikina yana iya yin kusan duk abin da na roƙe shi, tun daga ɗaukar manyan akwatuna zuwa ɗauko yara zuwa hawa matakai ko ƙasa. Kuma mafi kyawun sashi? Ina jin kyauta. Ina motsa jiki saboda ina son shi. Ina cin abinci lafiya saboda suna sa ni jin daɗi. Kuma wani lokacin ina cin kukis na Kirsimeti don karin kumallo ma. Ina matukar farin ciki da wannan nauyi kuma, abin sha'awa shine, wannan shine cikakken wurin zama.

Bita don