Duk Game da Feafafun ideafa: Me yasa kuke da su, Damuwa, Takalma, da Moreari

Wadatacce

• Abubuwan da ke haifar da ƙafa
• Damuwa da ke tattare da ƙafa mai faɗi
• Yadda za a auna ƙafafunku
• Yadda ake nemo takalmin da ya dace daidai da ƙafa masu faɗi
• Yi auna
• Tabbatar cewa yatsun kafa ba sa jin kunci
• Nemi takalma waɗanda ke ba da zaɓi mai faɗi
• Idan ƙafafunku tsayi daban-daban
• Yin ƙafa mai faɗi ya zama kunkuntar
• Shin za a iya yin aikin tiyata don rage faɗin ƙafarku?
• Yaushe ake ganin likita
• Takeaway

Wataƙila an haife ku da ƙafa ƙafa, ko kuma ƙafafunku sun faɗaɗa kamar yadda kuka tsufa. Ko ta yaya, za ka iya samun matsala wurin nemo takalmin da ya dace idan kana da ƙafa mai faɗi-da-al'ada.

Duk da yake ƙafafu masu faɗi yawanci ba abin damuwa ba ne, wasu lokuta wasu lamura na kiwon lafiya na iya haifar da su. Kula da waɗannan sharuɗɗa da sanya takalmin da ya dace na iya taimakawa rage duk wata matsala da mutane masu ƙafa mai faɗi zasu iya fuskanta.

Karanta don ƙarin koyo game da abin da ke haifar da ƙafa mai faɗi da kuma yadda zaka sami mafi kyawun takalmin.

Abubuwan da ke haifar da ƙafa

Etafafun ƙafafu suna zuwa cikin sifofi daban-daban Abubuwan da ke haifar da ƙafa mai faɗi sun haɗa da:

• Halittar jini. Wasu mutane kawai ana haifuwarsu da faffadan ƙafa. Idan kuna da ƙafafun kafa, ku ma kuna da damar samun faffadan ƙafa.
• Shekaru. Yayin da kuka tsufa, jijiyoyi da jijiyoyin jikinku sun dan saki kadan, kuma ƙafarku tana daɗa tsayi da faɗi.
• Lalacewar kafa. Idan ka sami nakasa kamar bunions, kira, ko yatsun guduma, ƙafarka na iya fadada. Bunions suna shafar kusan kashi ɗaya bisa uku na manya na Amurka.
• Takalmin da bai dace ba. Saka takalmin da bai dace ba zai iya haifar da nakasar ƙafa. Wasu nazarin sun gano tsakanin mutane suna sanya takalmin da bai dace da nisa ko tsayin ƙafafunsu ba.
• Ciki. Hutun ciki na ciki na iya haifar da jijiyoyi da haɗin gwiwa su sassauta a ƙafafun. Wannan shine dalilin da ya sa mata masu ciki za su iya haɓaka ƙafa da ƙafa, musamman a lokacin zamansu na biyu da na uku.
• Kumburi. Edema, kalmar likita wacce ke nufin "kumburi," na iya sa ƙafafunku su faɗaɗa. Wannan kumburin na iya zama na wucin gadi kuma yana iya wucewa da zarar an magance matsalar. Wasu magunguna, takamaiman yanayin kiwon lafiya, raunuka, da riƙe ruwa duk na iya haifar da kumburi.

Damuwa da ke tattare da ƙafa mai faɗi

Wasu mutanen da ke da ƙafa ƙafa suna ba da rahoton rashin jin daɗi. Wannan sau da yawa saboda sanya takalmin da bai dace da kyau ba.

Takalmin takalmin da ke matse ko ƙuntatacce na iya haifar da ciwo, kumfa, da wasu nakasassu, kamar su:

• Dauri. Bununi shine kara girman kashi ko nama a kusa da hadin gwiwa a gindin babban yatsan ka. Lokacin da bunion yayi girma, yana iya sa babban yatsan ku ya juya zuwa yatsan ku na biyu. Wannan na iya haifar da ciwo da kumburi.
• Kira Sanya matsi da yawa akan fata saboda takurawar takalmi na iya haifar da wani nau'in kira wanda aka fi sani da masara.
• Kafan ƙetare Yatsunku na iya hayewa juna idan an matse su sosai cikin takalmi.
• Meruma guduma. Toushin hammata yatsa ne wanda ya fara murɗewa, maimakon kwanciya kwance.

Yadda za a auna ƙafafunku

Yawancin shagunan takalma suna da na'urori don auna tsayi da faɗin ƙafarku.

Idan kanaso ka auna kafarka a gida, bi wadannan matakan:

1. Sanya kan safa.
2. Rubuta farin takarda guda biyu zuwa bene.
3. Bin sawun ƙafarka a kan takarda.
4. Tare da mai mulki, auna faɗin faffadan sashin ƙafarka a kan takardar da aka samo.

Sigogi masu girman takalmi, waɗanda za a iya samu a ɗakunan ajiya ko shafukan yanar gizo na takalma, na iya taimaka maka sanin yadda ƙafarka take da faɗi. Ka tuna auna ƙafafun biyu, saboda ɗayan yana da faɗi fiye da ɗayan.

Yadda ake nemo takalmin da ya dace daidai da ƙafa masu faɗi

Neman takalmi da ya dace da ƙafarku na iya haifar da bambanci idan kuna da ƙafa ƙafa. Yana da kyau kayi aiki tare da gwani wanda zai iya taimaka maka girman ka.

Yi auna

Mataki na farko shine a auna ku. Ka tuna, girman ƙafarka na iya canzawa, don haka kada ka dogara da ma'aunin da ya gabata.

Shin a auna ƙafarku a ƙarshen ranar lokacin da zata kasance a mafi girma.

Tabbatar cewa yatsun kafa ba sa jin kunci

Lokacin da kake ƙoƙari kan takalmi, ka tabbata cewa yatsun hannunka ba su da matsi. Ya kamata kusan 3/8 "ko 1/2" na sarari (game da faɗin yatsan ka) tsakanin yatsanka mafi tsawo da kuma ƙarshen takalmin.

Tabbatar da bincika fasali da zurfin akwatin yatsan takalmin. Akwati mai zurfi, murabba'in yatsan kafa sau da yawa ya fi dacewa don fadada ƙafa ko nakasar kafa.

Nemi takalma waɗanda ke ba da zaɓi mai faɗi

Kila za ku so ku sayi nau'in "fadi" na takalmin, amma kowane iri yana gudana daban, don haka kuna iya ganin cewa wasu takalma suna da faɗi sosai.

Mata masu faɗin ƙafa suna iya saka takalmin mutum don mafi dacewa.

Idan ƙafafunku tsayi daban-daban

Idan ƙafafunku tsayi ne daban, sayi takalmi don dacewa da babban ƙafa.

Hakanan zaka iya sayan takalmi tare da insole mai cirewa, saboda haka zaka iya ƙara na'urar orthotic, idan an buƙata. Allyari akan haka, takalma ba tare da waɗansu harsuna da aka haɗu ba sun fi dacewa, saboda yawanci suna samar da mafi dacewa.

Shawara mafi mahimmanci ga waɗanda suke da ƙafafu masu fa'ida: Kada a taɓa sayan takalmin da ba shi da kyau.

Yin ƙafa mai faɗi ya zama kunkuntar

Sau da yawa, babu yawa da zaka iya yi don ƙafarka ta zama siririya. Sanye da matsattsun, matsattsun takalmi zai daɗa matsalar ne kawai.

Idan kana da baka mai fadi, insoles na musamman na iya sanya ƙafarka ta zama sirara yayin ba ka goyon baya.

A wasu lokuta, rage nauyi ko rage kumburi na iya taimakawa ƙafafunku su ga sun fi kunkuntun.

Shin za a iya yin aikin tiyata don rage faɗin ƙafarku?

Wasu hanyoyin na iya rage fadin ƙafar mutum.

Tiyatar takaita kafa, wacce ake yi wa lakabi da "hanyar Cinderella," ta zama ta gari a tsakanin mata da ke son shiga cikin takalmi mai tsini mai tsini.

Doctors na iya rage yatsun kafa ta hanyar cire duka yatsan yatsan da kuma haɗa ƙasusuwan baya. Hakanan za'a iya tsawan yatsun kafa ta hanyar yanke ƙashi da miƙa shi, ko kuma haɗuwa a cikin abin dasashi. A wasu lokuta, ana iya cire yatsun kafa.

Yayinda hanyoyin gyaran kwalliyar suka sami karbuwa a 'yan shekarun nan, Kwalejin Kafa da Kafar Tuka Tukawa ta Amurka, tare da likitoci da yawa, suna kiran tiyatar zaɓaɓɓun ƙafafun "halin rashin daɗi." Masana da yawa sun yi gargadin cewa waɗannan hanyoyin suna da haɗari, kuma ya kamata a yi tiyatar ƙafa lokacin da ya zama dole.

Hakanan tiyatar cire Bunion na iya sa ƙafafun su slim. Wannan aikin ya ƙunshi cire bunion da yin wasu gyare-gyare a ƙafa.

Yaushe ake ganin likita

Duba likita idan kun fuskanci kowane irin ciwo a ƙafarku wanda baya tafiya ko ya zama mai rauni. Kwararren likitan kasusuwa ko likitan fida na iya taimaka wajan tantance abin da ke haifar da rashin jin dadi da bayar da mafita.

Idan kumburi shine dalilin ƙafafunku, kuna iya buƙatar ganin wani ƙwararren likita wanda ya ƙware a kula da yanayinku. Kumburin na iya zama saboda ciki, matsalolin zuciya, al'amuran koda, ciwon suga, ko wasu matsalolin likita da ke buƙatar magani.

Wasu magunguna, tare da hutawa, na iya taimakawa rage kumburi a jiki. Yi magana da likitanka game da yiwuwar zaɓuɓɓuka.

Takeaway

Etafafun ƙafafu suna zuwa cikin sifofi daban-daban Wasu mutane ana haifuwarsu da faffadan ƙafa. Sauran suna haɓaka ƙafafu masu faɗi yayin da suke tsufa. Kuma, wasu mutane suna da nakasar kafa ko wasu yanayin kiwon lafiya waɗanda za a ɗora wa manyan ƙafafunsu.

Likitanku zai iya taimaka muku don sanin idan ƙafafunku masu matsala ne. Duk da yake akwai wasu abubuwan da zaku iya yi don taimakawa ƙafafunku su zama sirara, mafi kyawu shawara na iya zama kawai ku rungume su.