Aiki da Kai tare da ADHD: Kasancewa Kawunku, Kamar Shugaba

Wadatacce

• Amfanin dogaro da kai
• IKEA da ADHD
• Kasancewa cikin hankali
• Neman salon aikinku
• Nasihu don aikin kai tare da ADHD
  

Na zama mai aiki da kaina ta hanyar haɗari. Ban ma san na kasance mai aiki da kaina ba sai wata rana ina samun abubuwa tare a lokacin dawo da haraji kuma na yi wasu Googling kuma na gane ni ne shugaban kaina. (Shin wannan baya jin kamar wani ADHDer ne kawai zai iya yi? Kasance mai shugabancin ku na tsawon shekara ba tare da kun sani ba?)

Ba zan iya cewa ni ne mafi kyawun maigida da na taɓa samu ba - Ina nufin, Ina da maigidan da ya ba mu ranakun haihuwarmu tare da biya kuma ya kawo mana kyaututtuka. (Yana da wahala ka bawa kanka mamaki, da gaske - kodayake tare da ADHD ina tsammanin yana da ɗan sauƙin mantawa game da abubuwan da ka siya!) Koyaya, ni kyakkyawa ce babba dangane da sassauƙa, aiki na ban mamaki, da kuma iya yi tafiye-tafiye duk lokacin da na so.

Amfanin dogaro da kai

Akwai fa'idodi da yawa ga aikin dogaro da kai, wanda ba a ce ba aiki ne mai wahala ba. Yawancin ranakun, na kan kwanta da karfe 1:30 na safe, kuma na tashi da misalin 10. Ina aiki abin da malamin guitar ya kira "sa'o'in mawaƙa," ko sa'o'in kirkire-kirkire, waɗanda ke da wasu goyon bayan kimiyya (duk da cewa galibi ya dogara da jikin ku). Wani lokaci nakan fara aiki yanzunnan (ko kuma, da zarar na fara ADHD), wasu ranaku kuma zan yi aiki a wani wuri cikin awanni daga 8 na dare. zuwa 12:30 na safe Wani lokaci (musamman a yanayi mai kyau) Na kan tashi, na dauki magunguna na, na tafi yawon shakatawa, sannan na samu iko ta hanyar tarin aiki. Waɗannan su ne ranakun da na fi so - motsa jiki yana taimaka ƙwarai!

Yau na tashi, na kalli kusan awa 4 na YouTube, nayi wasa a iphone dina, na ci abincin rana, nayi tunanin aiki, na yi aiki a kan haraji maimakon, sannan na tafi aikina na awa uku-a-mako. Na dawo gida, na ci gaba da yin haraji na, na fara yin ainihin aikin da karfe 11:24 na dare. Duk da yake galibi na kan fara aiki da karfe 1 ko 2 na rana, ina yawan yin su fara aiki na rana bayan 8 da yamma! Waɗannan tabbatattun fa'idodi ne na aikin kai. A matsayina na marubuci, na sanya wa kaina buri bisa ga ayyukan da aka yi, ba sa'o'i da aka yi aiki ba. Wannan yana nufin zan iya yin aiki a kan ayyukan yayin da ƙarfin kerawa ya buge.

IKEA da ADHD

ADHDers galibi ma'aikata ne na yanar gizo, suna farin cikin yin ayyuka da yawa ko magance nau'ikan ayyukan, kuma suna iya yin tunani a waje da akwatin. Kuma, bayan duk, an san mu da sha'awar kasuwancinmu. Wataƙila ba ku san Ingvar Kamprad da suna ba, amma mahaliccin cinnamon bun yana ƙanshin kayan masarufin Yaren mutanen Sweden, IKEA, yana da ADHD. Kuma kun san waɗancan abubuwan sunaye na Yaren mutanen Sweden? Kamprad na da cutar dyslexia da kuma ADHD. Ya tsara wannan tsarin don taimakawa tsara kayayyaki maimakon tsarin adadi. Ni kaina ina son in danganta kwarewar IKEA zuwa ADAM na Kamprad. Bayan haka, ADHD na iya zama abin takaici a wasu lokuta, amma tabbas yana iya haifar da ƙirar kirkirar hanyoyi da ban sha'awa ga duniya. Wannan babbar fa'ida ce ga nau'ikan kasuwanci!

Kasancewa cikin hankali

Akwai gefen juyi, ba shakka. ADHD wani lokacin yana sanya shi gwagwarmaya a gare ni kawai in zauna a teburina kuma in yi abubuwa. Sa'o'i masu sassauƙa, zaɓuɓɓuka na sararin aiki daban-daban (ofishi na, teburin girkina, da Starbucks), har ma da wurin zama daban-daban ko zaɓuɓɓukan tsaye suna taimakawa da wannan. Amma kasancewa mai da hankali yana da wuya, kuma lokacin da mafi yawan lokutan lokacinku suka yi aiki da kansu, zai iya zama da wuya ku zauna kan hanya. Ina amfani da Jaridar Bullet, wasu aikace-aikace, da maƙunsar bayanai don tabbatar da cewa ina bugun burina. Tsarin tsari na iya zama kalubalan ci gaba kuma dole ne kawai ku sami abin da yake muku amfani. Ina bin diddigin yawancin ayyukan da nake yi na zaman kaina da kuma abubuwan da na samu a cikin ingantaccen tsarin shimfidawa. Ina da hanyar da ba kasa da hanya don bin kadin kudin kasuwanci (Na rataya wani karamin Umurni mai karfi a bangon ofis dina don haka da kyar ake ganinshi ya wuce teburina, kuma ana karbar rasidina kawai ta hanyar wata wayon da aka rataye a ƙugiya).

Neman salon aikinku

Haɗin kai ba na kowa bane. Kamar yadda nake son shi, akwai rashin tabbas da yawa a cikin neman ayyukan da kwastomomi, kuma rashin sanin yadda aikinku na iya zama daga wata zuwa wata, ko kuma idan zai canza cikin sauri. A 25 yana da kyau dacewa a yanzu, amma har yanzu ina amfani da kowane lokaci da sake don ƙarin ayyukan "gargajiya". Kodayake nima zan ci gaba da freelancing ma, saboda ina son shi. Kuma nakan tsorata duk lokacin da na ga awanni 8: 30-4: 30 kuma ina tunanin ko da samun ofishi "Mutanen Gaskiya".

Amma a yanzu, Ina mai farin cikin ci gaba da aikina a cikin gidan mahaifana, tare da teburin IKEA mai ruwan hoda, kujerun tebur mai ruwan shunayya, mai shimfidar ruwan kumfa mai haske mai haske, da launuka masu ɗigo bango. Ina kuma da T-Rex da leda da kuma “tunani mai kyau” a kan teburina, a shirye nake don yin biris tare da kiran taro ko kuma lokacin da nake kokarin dawo da kwakwalwata a kan hanyar kirkirar da ya kamata in bi .

Nasihu don aikin kai tare da ADHD

• Samun ofis a cikin gidan ku. Idan wannan ba zai iya zama duka ɗaki ba, yanki daga ɓangaren ɗakin ya zama filin aikinku (kuma fuskantar bango don zama mai da hankali!). Zaɓin ɗaki tare da ƙofa na iya zama taimako gwargwadon danginku ko abokan zama, kuma idan kuna yawan yin aiki ba daidai ba kamar ni. Kiyaye teburin ka kamar yadda ya kamata.
• Yi amfani da farin allo. Kafin nawa ya faɗi daga bangon (oops), Ina da akwatina na duba ayyukan da nake buƙatar kammalawa a cikin wata ɗaya kuma na sanya masu launuka kamar yadda aka kammala su, da kuma kalandar ta mako-mako. Na yi amfani da wannan ban da mai tsara takarda.
• Yi amfani da belun-soke belun kunne. Duk da yake ba na kowa bane, sautin-soke karar kunnuwa ya kasance saka jari mai daraja a wurina. Idan yawanci kuna aiki tare da belun kunne a ciki, wannan na iya zama haɓakawa don la'akari.
• Yi amfani da mai ƙidayar lokaci. Wasu lokuta hyperfocus na iya zama matsala, wani lokacin yana iya zama mai samun albarkata don samun nutsuwa a lokacin da aka saita zai iya taimaka maka ka tsaya kan hanya (ko tabbatar da cewa kana yin abin da ya kamata!).
• Yi amfani da ADHD ɗinka don amfaninka! Ka san ka girgiza kan abin da kake yi, shi ya sa ka zaɓi sanya shi kasuwanci. Sadarwar yanar gizo, da kuma samun abokai waɗanda suma ke aiki da kansu, na iya taimaka wajen kiyaye ka a kan hanya. Abokina Gerry a kai a kai yakan aiko min da sakon waya yayin aiki kuma ya tambaye ni in kasance mai amfani. Kuma idan ban kasance ba, dole ne in furta!

Shin kuna zaman kansa ne kuma kuna rayuwa tare da ADHD? Shin kun taɓa yin mamakin ko aikin kan ku ya dace muku? Kowa yana Kasancewa naku Matsayin Boss zai zama daban, amma Ina farin cikin amsa tambayoyi!

Kerri MacKay ɗan Kanada ne, marubuci, mai ƙididdigar kai tsaye, da kuma mai haƙuri tare da ADHD da asma. Tsohuwar mai ƙyamar makarantar motsa jiki ce wacce a yanzu take da Digiri na Ilimin Jiki da Lafiya daga Jami'ar Winnipeg. Tana son jiragen sama, t-shirt, kek, da kuma kwallon ƙwallon ƙafa. Nemo ta akan Twitter @KerriYWG ko KerriOnThePrairies.com.