Farin cikin ku Zai Iya Taimakawa Raunin Damuwar Abokan Ku

Wadatacce

• Bita don

Kuna damu cewa yin tafiya tare da abokin Debby Downer zai lalata yanayin ku? Sabuwar bincike daga Ingila yana nan don ceton abotar ku: Damuwa ba ta yaduwa-amma farin ciki shine, in ji sabon binciken farin ciki a cikin Aikace -aikacen Royal Society B.

Bacin rai game da baƙin ciki da kuma nuna ƙarfin abota, masu bincike sun gano cewa ɗaya daga cikin mafi inganci maganin cutar tabin hankali yana iya zama ba nisa fiye da jerin lambobin sadarwa a cikin wayar ku. (Ƙari, kuna samun waɗannan Hanyoyi 12 Babban Abokin ku yana ƙarfafa lafiyar ku.)

Don bincika yadda yanayin abokai ke shafar ɗayan, masana kimiyya daga Jami'o'in Manchester da Warwick sun yi nazarin ɗaliban makarantar sakandare na Amurka 2,000, ta amfani da samfuran kwamfuta don bin diddigin yanayin su. Masu binciken sun gano cewa sabanin sananniyar imani, yanayin bacin rai baya yaduwa daga mutum ɗaya zuwa wani. Kuma don tattara abubuwan binciken masu tayar da hankali, sun kuma gano cewa yanayin farin ciki a zahiri yi.

Gaskiyar cewa za ku iya farantawa abokin da ke kasa rai ba abin mamaki ba ne, in ji marubucin binciken Thomas House, Ph.D., babban malami a fannin lissafi daga Jami'ar Manchester, a cikin wata sanarwa da ya fitar. "Mun san abubuwan zamantakewa-misali rayuwa kadai ko kuma fuskantar cin zarafi a cikin tasirin yara-ko wani ya zama bakin ciki. Mun kuma san cewa tallafin zamantakewa yana da mahimmanci don farfadowa daga damuwa, misali samun mutanen da za su yi magana da su, "in ji shi. (Ƙara koyo game da Brain On: Depression.)

Kuma tasirin aboki mai kulawa ga baƙin cikin mutum yana da mahimmanci. Ganin cewa binciken da ya gabata ya gano cewa magunguna kawai suna taimakawa kusan kashi ɗaya bisa uku na mutanen da ke baƙin ciki, wannan binciken ya sami “ƙimar warkewa” na kashi 50 cikin ɗari na mutanen da ke cikin mawuyacin hali tare da tallafin zamantakewa mai ƙarfi. Wannan tasirin yana da girma, in ji House, ba tare da ambaton cewa cibiyar sadarwar zamantakewa mai ƙarfi zaɓi ne na magani mai arha ba.

Wannan ba labari ne mai kyau kawai ga Debbie Downers ba, har ma ga mutanen da ke ƙaunarsu. Ba wai kawai ba za ku damu da "kama" bakin ciki daga aboki ba, amma yin amfani da lokaci tare da su-ko kowane irin aboki don wannan al'amari-zai iya amfana. ka ta hankali da ta jiki da. Wani bincike na 2013 wanda Ƙungiyar Lafiya ta United ta gudanar ya gano cewa kashi 76 na manya na Amurka waɗanda ke ba da lokaci don taimaka wa wasu sun ba da rahoton cewa yin hakan ya sa sun sami koshin lafiya a jiki, kuma kashi 78 cikin ɗari suna da ƙananan matakan damuwa fiye da manya waɗanda ba sa ƙoƙarin ƙoƙarin bauta wa wasu. . Kuma wani binciken da Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararrun Amurka ta buga ya gano cewa waɗanda ke yin iya ƙoƙarinsu don taimaka wa wasu a kai a kai ba su da haɗarin ɓacin rai kuma suna da tsawon rayuwa. (Ka taɓa yin mamakin Me yasa yake da wuyar yin abokai a matsayin babba? Muna da nasihu don taimakawa!)

Don haka lokaci na gaba da ka lura da wani abokina yana waƙa "Ni ɗan ƙaramin ruwan sama ne kawai," kai musu - nan ba da jimawa ba. duka biyu yi busa waƙar farin ciki.

Bita don