Wayarka na iya ɗaukar Bacin rai fiye da yadda za ku iya

Wadatacce

• Bita don

Wayarka ta san abubuwa da yawa game da ku: Ba wai kawai zai iya buɗe raunin ku don siyan takalman kan layi ba da jarabar ku ta Candy Crush, amma kuma tana iya karanta bugun bugun ku, bibiyar yanayin bacci, motsa ku zuwa motsa jiki, da kuma tsara lokacinku. Kuma nan ba da jimawa ba za ku iya ƙara "kula da lafiyar tunanin ku" cikin jerin.

Dangane da ƙaramin bincike daga Jami'ar Northwwest, yadda da kuma inda muke amfani da wayoyin mu na iya zama alamar baƙin ciki. Masu bincike sun duba yadda sau da yawa mahalarta ke amfani da wayoyin su da rana kuma sun gano cewa a kowace rana, masu baƙin ciki suna isa sel ɗin su fiye da ninki biyu. Wannan na iya zama kamar baya-bayan duka, mutanen da ke baƙin ciki galibi suna rufe kansu daga sauran duniya. Kuma yayin da ƙungiyar masu binciken ba su san ainihin abin da mutane ke yi a wayoyin su ba, suna zargin mahalarta waɗanda suka yi baƙin ciki ba sa magana da abokai ko dangi amma a maimakon haka suna hawan yanar gizo da wasa. (Wannan ita ce Brain On: Depression.)

"Mutane suna iya, lokacin da suke cikin wayoyinsu, don guje wa tunanin abubuwan da ke damun damuwa, jin zafi, ko dangantaka mai wuya," in ji babban mawallafin David Mohr, Ph.D., masanin ilimin likitancin asibiti kuma darektan Cibiyar Harkokin Kasuwancin Halayyar a Northwestern University. "Halin kaucewa ne da muke gani a cikin ɓacin rai."

Mohr da takwarorinsa sun kuma yi amfani da fasahar GPS na wayoyi wajen bin diddigin motsin batutuwan a tsawon yini, duba da yadda wurare daban-daban da suka ziyarta, inda suka fi daukar lokaci, da kuma yadda al’adarsu ta kasance. Ƙungiyarsa ta gano cewa batutuwa masu baƙin ciki sun tafi wurare kaɗan, suna da abubuwan da ba su dace ba, kuma suna yin ƙarin lokaci a gida. (Ji labarin cin nasara na wata mace: "Gudu Ya Taimaka Na Cimma Ciwo da Damuwa".) "Lokacin da mutane suka yi baƙin ciki, sukan daina janyewa kuma ba su da kuzari ko kuzarin fita da yin abubuwa," in ji Mohr.

Amma wataƙila mafi ban sha'awa a cikin binciken shine lokacin da aka kwatanta bayanan wayar da sakamakon binciken ɓacin rai na al'ada da ake yiwa mutum tambayoyi, masana kimiyya sun gano cewa wayar ta fi hasashen ko mutum yana cikin baƙin ciki ko a'a, yana gano tabin hankali da 86 bisa dari daidaito.

"Mahimmancin wannan shine zamu iya gano idan mutum yana da alamun bacin rai da kuma tsananin alamun ba tare da yayi masu tambayoyi ba," in ji Mohr. "Yanzu muna da ma'auni na haƙiƙa na ɗabi'a da ke da alaƙa da baƙin ciki. Kuma muna gano shi a hankali. Wayoyi na iya samar da bayanai ba tare da wani yunƙuri ba kuma ba tare da ƙoƙarin mai amfani ba." (Anan, Maimaita Magungunan Kiwon Lafiya na 8, An Yi Bayani.)

Binciken karami ne kuma ba a fayyace daidai yadda hanyar ke aiki ba-alal misali, mutanen da ke baƙin ciki suna amfani da wayoyin su fiye ko yin amfani da waya na yau da kullun yana sa mutane su yi baƙin ciki, kamar yadda aka yi nazari a wasu binciken? Amma duk da gazawar, masu bincike suna ganin wannan zai iya zama babban taimako ga duka likitoci da masu fama da baƙin ciki, mafi yawan tabin hankali. Ba wai kawai likitoci za su iya gano lokacin da mutane ke samun sauƙin baƙin ciki ba amma za su iya amfani da bayanan wayar don taimakawa jagorar shirin jiyya, ko hakan yana ƙarfafa mutum ya fita da yawa ko amfani da wayar su kaɗan.

Ba a samun wannan fasalin akan wayoyi (har yanzu!), Amma, kafin nan, za ku iya zama masanin kimiyar ku. Yi la'akari da abin da kuke amfani da wayarku don mafi yawan haɗi tare da wasu ko ja da baya daga duniya. Idan na karshen ne, yi la'akari da yin magana da likitan ku game da lafiyar kwakwalwar ku kuma shi ko ita za su iya taimaka muku yin zaɓe masu wayo tare da ko ba tare da wayar ku ba.

Bita don