Raara

Tsagewa rauni ne ga jijiyoyin da ke kusa da haɗin gwiwa. Ligaments mai ƙarfi ne, zaren igiya mai sassauƙa wanda ke riƙe ƙasusuwa tare. Lokacin da jijiya ta miƙe nesa ko hawaye, haɗin gwiwa zai zama mai zafi da kumbura.

Ana haifar da jijiyoyi lokacin da aka tilasta haɗin gwiwa ya shiga cikin wani yanayi mara kyau. Misali, "juyawa" idon sa yana haifar da juyawa zuwa jijiyoyin da ke kusa da idon.

Kwayar cututtukan hanji sun hada da:

• Hadin gwiwa ko ciwon tsoka
• Kumburi
• Iffarfin haɗin gwiwa
• Rashin launi na fata, musamman ma rauni

Matakan taimakon farko sun haɗa da:

• Aiwatar da kankara yanzunnan dan rage kumburi. Nada kankara cikin zane. Kada a sanya kankara kai tsaye a kan fata.
• Nada bandeji a kewayen wurin da abin ya shafa domin takaita motsi. Nada ƙarfi, amma ba a ɗaure ba. Yi amfani da tsaga idan an buƙata.
• Rike kumburin haɗin gwiwa ya ɗaga sama zuciyar ka, koda yayin bacci.
• Huta haɗin haɗin da aka shafa na tsawon kwanaki.
• Guji sanya damuwa a kan mahaɗin saboda yana iya sa raunin ya yi muni. Majajjawa don hannu, ko sanduna ko takalmin kafa don ƙafa na iya kiyaye rauni.

Asfirin, ibuprofen, ko wasu magungunan rage zafi na iya taimakawa. KADA KA BA da asfirin ga yara.

Ci gaba da matsa lamba daga yankin da ya ji rauni har sai ciwon ya tafi. Mafi yawan lokuta, sassauƙan rauni zai warke cikin kwanaki 7 zuwa 10. Yana iya ɗaukar makonni da yawa don ciwo ya tafi bayan mummunan rauni. Mai ba ku kiwon lafiya na iya bayar da shawarar sanduna. Jiki na jiki zai iya taimaka maka dawo da motsi da ƙarfin yankin da aka ji rauni.

Je zuwa asibiti nan da nan ko kira 911 idan:

• Kuna tsammani kuna da karyayyen kashi.
• Haɗin gwiwa ya bayyana daga wuri.
• Kuna da mummunan rauni ko ciwo mai tsanani.
• Kuna jin sautin faɗakarwa kuma kuna da matsaloli nan da nan ta amfani da mahaɗin.

Kira mai ba da sabis idan:

• Kumburi baya fara tafiya cikin kwanaki 2.
• Kuna da alamun kamuwa da cuta, gami da ja, dumi, fata mai zafi ko zazzaɓi sama da 100 ° F (38 ° C).
• Ciwon baya barin bayan makonni da yawa.

Matakan da ke gaba na iya rage haɗarin ɓarna:

• Sanya takalmi mai kariya yayin ayyukan da zasu sanya damuwa a idon sawunka da sauran haɗin gwiwa.
• Tabbatar cewa takalma sun dace da ƙafafunku da kyau.
• Guji takalmin diddige.
• Koyaushe dumama da miƙawa kafin yin motsa jiki da wasanni.
• Guji wasanni da ayyukan da ba ku horas da su ba.

Sparfafa gwiwa

• Farkon jiyya na rauni
• Gwanin idon kafa - Jerin

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, da sauran cututtukan cututtuka da maganin wasanni. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: babi na 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology da pathophysiology na musculoskeletal kyallen takarda. A cikin: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 1.