Gudanar da jinin ku

Lokacin da kake da ciwon sukari, ya kamata ka sami kyakkyawan iko akan jinin ka. Idan ba a sarrafa suga a cikin jini ba, matsalolin lafiya da ake kira rikitarwa na iya faruwa ga jikinku. Koyi yadda ake sarrafa suga a cikin jini ta yadda za ku kasance cikin koshin lafiya yadda ya kamata.

San matakai na yau da kullun don kula da ciwon suga. Rashin kulawar ciwon sikari na iya haifar da matsaloli da dama na lafiya.

San yadda ake:

• Gane kuma bi da ƙananan sikari (hypoglycemia)
• Gane kuma kula da hawan jini (hyperglycemia)
• Shirya abinci mai kyau
• Kula da sikarin jininka (glucose)
• Kula da kanka lokacin da kake rashin lafiya
• Nemo, saya, da adana kayan ciwon suga
• Samun binciken da kuke buƙata

Idan kun sha insulin, ya kamata kuma ku san yadda ake:

• Bada insulin
• Daidaita allurai na insulin da abincin da za ku ci don kula da sikarin jininku yayin motsa jiki da kuma kwanakin rashin lafiya

Ya kamata kuma ku yi rayuwa mai kyau.

• Motsa jiki aƙalla minti 30 a rana, kwana 5 a mako. Yi motsa jiki na ƙarfafa tsoka 2 ko fiye da kwanaki a mako.
• Guji zama sama da minti 30 a lokaci guda.
• Gwada saurin tafiya, iyo, ko rawa. Zaɓi wani aiki da kuka ji daɗi. Koyaushe bincika likitan lafiyar ku kafin fara kowane sabon shirin motsa jiki.
• Bi tsarin abincin ku. Kowane abinci wata dama ce don yin kyakkyawan zaɓi don kula da ciwon sukari.

Auki magungunan ku yadda mai ba ku shawara.

Binciki yawan sukarin jininku sau da yawa da rubutawa, ko amfani da aikace-aikace don bin diddigin sakamakon zai gaya muku yadda kuke kula da ciwon suga. Yi magana da likitanka da malamin koyar da ciwon sikari game da yawan lokutan da ya kamata ka duba suga.

• Ba kowane mai ciwon sukari bane yake buƙatar duba suga a cikin sa kowace rana. Amma wasu mutane na iya buƙatar bincika shi sau da yawa a rana.
• Idan kana da ciwon suga irin na 1, ka duba suga a cikin jini a kalla sau 4 a rana.

Yawancin lokaci, zaku gwada suga na jini kafin cin abinci da lokacin kwanciya. Hakanan kuna iya bincika jinin ku:

• Bayan cin abinci a waje, musamman idan kun ci abinci ba al'ada kuke ci ba
• Idan kun ji rashin lafiya
• Kafin da bayan motsa jiki
• Idan kana yawan damuwa
• Idan ka ci da yawa
• Idan kana shan sabbin magunguna wadanda zasu iya shafar sukarin jininka

Riƙe rikodin don kanka da mai ba ku. Wannan zai zama babban taimako idan kuna fuskantar matsaloli wajen kula da ciwon suga. Hakanan zai gaya muku abin da ke aiki da abin da ba ya aiki, don kiyaye ƙwayar jinin ku a ƙarƙashin iko. Rubuta:

• Lokacin yini
• Matakin sikarin jininka
• Yawan carbohydrates ko sukari da kuka ci
• Nau'in da yawan adadin magungunan ciwon suga ko insulin
• Nau'in motsa jiki da kuke yi da kuma tsawon lokaci
• Duk wasu al'amuran da ba a saba gani ba, kamar jin damuwa, cin abinci daban-daban, ko rashin lafiya

Yawancin mitoci masu yawa suna ba ka damar adana wannan bayanin.

Ya kamata ku da mai ba da sabis ɗinku su sanya maƙasudin maƙasudin matakan sukarin jininku don lokuta daban-daban yayin rana. Idan yawan jinin ku ya fi burin ku tsawon kwanaki 3 kuma ba ku san dalilin ba, kira mai ba ku sabis.

Valuesimar ƙimar sukarin jini yawanci ba ta da amfani ga mai ba ku kuma wannan na iya zama takaici ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Sau da yawa ƙananan ƙima tare da ƙarin bayani (bayanin abinci da lokaci, kwatancin motsa jiki da lokaci, yanayin magani da lokaci) masu alaƙa da ƙimar sikari cikin jini sun fi amfani sosai don taimakawa jagorar yanke shawara game da magunguna da kuma daidaita yanayin.

Ga mutanen da ke da ciwon sukari na 1, Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka ta ba da shawarar cewa makasudin sukarin jini ya dogara ne da bukatun mutum da kuma burinsa. Yi magana da likitanka da malamin ilimin suga game da waɗannan manufofin. Babban jagorar shine:

Kafin cin abinci, yawan jininku ya zama:

• Daga 90 zuwa 130 mg / dL (5.0 zuwa 7.2 mmol / L) na manya
• Daga 90 zuwa 130 mg / dL (5.0 zuwa 7.2 mmol / L) na yara, shekaru 13 zuwa 19
• Daga 90 zuwa 180 mg / dL (5.0 zuwa 10.0 mmol / L) na yara, shekaru 6 zuwa 12
• Daga 100 zuwa 180 mg / dL (5.5 zuwa 10.0 mmol / L) na yara ƙasa da shekaru 6

Bayan cin abinci (awa 1 zuwa 2 bayan cin abinci), yawan jininku ya zama:

• Kasa da 180 mg / dL (10 mmol / L) na manya

A lokacin bacci, yawan jininku ya zama:

• Daga 90 zuwa 150 mg / dL (5.0 zuwa 8.3 mmol / L) na manya
• Daga 90 zuwa 150 mg / dL (5.0 zuwa 8.3 mmol / L) na yara, shekaru 13 zuwa 19
• Daga 100 zuwa 180 mg / dL (5.5 zuwa 10.0 mmol / L) na yara, shekaru 6 zuwa 12
• Daga 110 zuwa 200 mg / dL (6.1 zuwa 11.1 mmol / L) na yara ƙasa da shekaru 6

Ga mutanen da ke da ciwon sukari na 2, Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka ta kuma ba da shawarar cewa za a keɓance maƙasudin sukari a cikin mutum. Yi magana da likitanka da malamin ilimin suga game da burin ka.

Gabaɗaya, kafin cin abinci, yawan jininku ya zama:

• Daga 70 zuwa 130 mg / dL (3.9 zuwa 7.2 mmol / L) na manya

Bayan cin abinci (awanni 1 zuwa 2 bayan cin abinci), yawan jinin ku ya zama:

• Kasa da 180 mg / dL (10.0 mmol / L) na manya

Hawan jini mai yawa na iya cutar da ku. Idan yawan jinin jikinka ya yi yawa, kana bukatar sanin yadda ake saukar da shi. Ga wasu tambayoyin da za ku yi wa kanku idan sukarin jininku ya yi yawa.

• Shin kuna cin abinci da yawa ko kuma kaɗan? Shin kuna bin tsarin abincin sukari?
• Shin kuna shan magungunan ciwon suga daidai?
• Shin mai ba ku sabis (ko kamfanin inshora) sun canza magungunan ku?
• Shin insulin ya kare? Bincika kwanan wata akan insulin.
• Shin insulin ya tasirantu da yanayin zafi mai yawa ko ƙasa ƙwarai?
• Idan ka sha insulin, shin kana shan daidai adadin? Shin kuna canza sirinji ko allurar alkalami?
• Shin kuna jin tsoron samun ƙarancin sukari a cikin jini? Shin hakan yana haifar muku da yawan ci ko shan ƙaramin insulin ko wani magani na ciwon sukari?
• Shin allurar insulin tayi a cikin wani yanki mai ƙarfi, mara ƙarfi, mai laushi, ko yanki mai wuce gona da iri? Shin kun kasance kuna zagaye shafuka?
• Shin kun kasance ƙasa ko kuzari fiye da yadda kuka saba?
• Kuna da mura, mura, ko wani rashin lafiya?
• Shin kun sami damuwa fiye da yadda kuka saba?
• Shin kuna bincika yawan jinin ku kowace rana?
• Shin kun sami ko rage nauyi?

Kira wa masu ba da sabis idan sukarin jininku ya yi yawa ko ya yi ƙasa sosai kuma ba ku fahimci dalilin ba. Lokacin da sikarin jininka ya kasance a zangon da kake niyya, zaka ji daɗi kuma lafiyarka zata inganta.

Hyperglycemia - sarrafawa; Hypoglycemia - sarrafawa; Ciwon sukari - kula da sukari a cikin jini; Glucosewar jini - gudanarwa

• Sarrafa sukarin jininka
• Gwajin jini
• Glucose gwajin

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Rubuta ciwon sukari na 1. A cikin: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 36.

Diungiyar Ciwon Suga ta Amurka. 6. Manufofin Glycemic: Ka'idojin Kula da Lafiya a Ciwon Suga-2020. Ciwon suga. 2020; 43 (Sanya 1): S66-S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Magunguna na irin ciwon sukari na 2. A cikin: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Littafin Williams na Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 35.

• Yanke kafa ko ƙafa
• Rubuta ciwon sukari na 1
• Rubuta ciwon sukari na 2

• ACE masu hanawa
• Cholesterol da rayuwa
• Ciwon sukari da motsa jiki
• Ciwon ido kulawa
• Ciwon sukari - ulcers
• Ciwon sukari - ci gaba da aiki
• Ciwon sukari - hana ciwon zuciya da bugun jini
• Ciwon sukari - kula da ƙafafunku
• Gwajin cutar sikari da dubawa
• Ciwon suga - lokacin da ba ka da lafiya
• An bayyana kitsen abincin
• Abincin abinci mai sauri
• Yankewar ƙafa - fitarwa
• Ciwon zuciya - abubuwan haɗari
• Yankewar ƙafa - fitarwa
• Yanke ƙafa ko ƙafa - canjin ado
• Sugararancin sukarin jini - kulawa da kai
• Gudanar da jinin ku
• Rum abinci
• Fatalwar gabobi
• Rubuta ciwon sukari na 2 - abin da za a tambayi likitanka

• Sugar jini