Lokacin yin fitsarin

Kuna da matsalar fitsari. Wannan yana nufin ba kwa iya hana fitsari malala daga mafitsara. Wannan shine bututun da yake fitar da fitsari daga jikinka daga mafitsara. Rashin fitsarin fitsari na iya faruwa saboda tsufa, tiyata, riba mai nauyi, cututtukan da ba su dace ba, ko haihuwa. Akwai abubuwa da yawa da zaka iya yi dan taimakawa hana fitsarin yin tasiri a rayuwarka ta yau da kullun.

Wataƙila kuna buƙatar kulawa ta musamman ga fata a kewayen fitsarinku. Waɗannan matakan na iya taimaka.

Tsaftace wurin da ke kusa da fitsarinku daidai bayan yin fitsari. Wannan zai taimaka kiyaye fata daga yin fushi. Hakanan zai hana kamuwa da cuta. Tambayi mai ba da lafiyar ku game da masu tsabtace fata na musamman don mutanen da ke fama da matsalar yoyon fitsari.

• Amfani da waɗannan samfuran bazai haifar da damuwa ko bushewa ba.
• Yawancin waɗannan ba sa buƙatar a tsabtace su. Kuna iya kawai share yankin da zane.

Yi amfani da ruwan dumi da wanka a hankali yayin wanka. Shafa da karfi yana iya cutar da fata. Bayan wanka, yi amfani da moisturizer da kuma shinge cream.

• Man shafawa na shinge suna kiyaye ruwa da fitsari daga fata.
• Wasu creams na shamaki suna ɗauke da man ja, zinc oxide, koko koko, kaolin, lanolin, ko paraffin.

Tambayi mai baka bayani game da sanyaya allunan don taimakawa wari.

Ka share katifa idan tayi ruwa.

• Yi amfani da maganin daidaitaccen sassa farin vinegar da ruwa.
• Da zarar katifar ta bushe, sai a goga soda a cikin tabo, sannan a share fulawar da ke yin burodin.

Hakanan zaka iya amfani da zanin gado mai hana ruwa hana fitsarin shiga cikin katifa.

Ku ci abinci mai kyau kuma ku motsa jiki koyaushe. Yi ƙoƙari ka rasa nauyi idan kana da nauyi. Yin nauyi da yawa zai raunana tsoka wanda zai taimake ka ka daina yin fitsari.

Sha ruwa mai yawa:

• Shan isasshen ruwa zai taimaka wajen kiyaye warin.
• Yawan shan ruwa na iya taimaka ma rage zubewa.

Kar a sha komai sa’o’i 2 zuwa 4 kafin barci. Bata mafitsara kafin kwanciya don taimakawa hana fitsarin fitowa cikin dare.

Guji abinci da abubuwan sha da zasu iya haifar da zubewar fitsari. Wadannan sun hada da:

• Caffeine (kofi, shayi, wasu sodas)
• Abin sha mai narkewa, kamar soda da ruwa mai walƙiya
• Abin sha na giya
• 'Ya'yan itacen Citrus da ruwan' ya'yan itace (lemun tsami, lemun tsami, lemu, da inabi)
• Tumatir da kayan tumatir da biredi
• Abincin yaji
• Cakulan
• Sugars da zuma
• Kayan zaki na wucin gadi

Moreara yawan fiber a cikin abincinku, ko ku sha abubuwan karin fiber don hana maƙarƙashiya.

Bi waɗannan matakan yayin motsa jiki:

• Kar a sha da yawa kafin motsa jiki.
• Fitsari kai tsaye kafin ka motsa jiki.
• Gwada sanya pads domin daukar malalar fitsari ko shigar fitsari don toshe magudanar fitsari.

Wasu ayyukan na iya ƙara ɓatsewa ga wasu mutane. Abubuwan da yakamata a guji sun haɗa da:

• Tari, atishawa, da wahalarwa, da sauran ayyukan da suke sanya ƙarin matsi akan ƙwanjin ƙugu. Samun magani don matsalolin sanyi ko huhu wanda zai baka tari ko atishawa.
• Tingaukar nauyi sosai.

Tambayi mai ba ku sabis game da abubuwan da za ku iya yi don ƙin yarda da fitsarin. Bayan 'yan makonni, ya kamata ku zubar da fitsari sau da yawa.

Horar da mafitsara don jira tsawon lokaci tsakanin tafiye-tafiye zuwa bayan gida.

• Fara ta ƙoƙarin riƙewa na mintina 10. Sannu a hankali ƙara wannan lokacin jiran zuwa minti 20.
• Koyi shakatawa da numfashi a hankali. Hakanan zaka iya yin wani abu wanda zai dauke maka hankali daga bukatar fitsarin.
• Makasudin shine koya koya riƙe fitsarin har zuwa awanni 4.

Fitsari a lokutan da aka saita, koda kuwa baka jin motsin. Tsara kanka wajan yin fitsarin kowane awa 2 zuwa 4.

Ka share mafitsara har abada. Bayan kun tafi sau ɗaya, sake sakewa bayan fewan mintuna.

Kodayake kuna horar da mafitsara ku riƙe cikin fitsari na lokaci mai tsayi, ya kamata har yanzu ku zubar da mafitsara sau da yawa a lokutan da zaku iya zubowa. Keɓance takamaiman lokaci don horar da mafitsara. Yin fitsari sau da yawa a wasu lokuta lokacin da ba kwa himmatuwa don horas da mafitsara don taimakawa hana rashin jituwa.

Tambayi mai ba ku sabis game da magunguna da za su iya taimaka.

Yin aikin tiyata na iya zama zaɓi a gare ku. Tambayi mai ba ku sabis idan za ku zama ɗan takara.

Mai ba da sabis ɗinku na iya bayar da shawarar aikin Kegel. Wadannan atisaye ne wadanda zaka matse tsokar da kake amfani da ita domin dakatar da gudan fitsari.

Kuna iya koyon yadda ake yin waɗannan darussan daidai ta amfani da biofeedback. Mai ba ku sabis zai taimake ku koyon yadda za ku ƙara tsuwan jijiyoyinku yayin da ake sanya muku kulawa da kwamfuta.

Yana iya taimakawa wajen samun gyaran jiki na yau da kullun. Mai ilimin kwantar da hankali na iya ba ku jagora kan yadda ake atisayen don samun fa'ida mafi yawa.

Rashin iko na mafitsara - kulawa a gida; Fitsara mara izini - kulawa a gida; Matsalar rashin damuwa - kulawa a gida; Rashin fitsari - kulawa a gida; Pelvic prolapse - kulawa a gida; Rashin fitsari - kulawa a gida; Fitson fitsari - kulawa a gida

Newman DK, Burgio KL. Gudanar da ra'ayin mazan jiya game da matsalar rashin fitsari: halayyar ɗabi'a da gyaran farji da jijiyoyin fitsari da kayan kwalliya. A cikin: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urology. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: babi 121.

Patton S, Bassaly RM. Rashin fitsari. A cikin: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Far Far na yanzu 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Rashin fitsari. A cikin: Goldman L, Schafer AI, eds. Magungunan Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: babi na 23.

• Gyara bangon farji na gaba
• Gwanin fitsari na wucin gadi
• Tsarin prostatectomy mai tsattsauran ra'ayi
• Danniya rashin aikin fitsari
• Tursasa rashin haƙuri
• Rashin fitsari
• Matsalar fitsari - dasa allura
• Matsalar fitsari - dakatar da sake fitowar mutum
• Matsalar fitsari - teburin farji mara tashin hankali
• Matsalar rashin fitsari - hanyoyin sharar fitsari

• Cika kulawar catheter
• Ayyukan Kegel - kula da kai
• Mahara sclerosis - fitarwa
• Tsarin kai - mace
• Tsarin kansa - namiji
• Bugun jini - fitarwa
• Abincin katako - abin da za a tambayi likita
• Kayan fitsarin fitsari - kulawa da kai
• Yin tiyatar fitsari - mace - fitarwa
• Rashin fitsari - abin da za a tambayi likitan ku

• Rashin Fitsari